Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sabah
  • 1 kk yy beyaz peynir
  • 1 dl tb ekmeği
  • 2 zeytin
  • 1 çatal labne
  • 2 sucuk dilimi(yumurtalı)
Öğle
  • 6 yk pırasa
  • Yoğurt
  • 2 kepçe ezogelin çorba
Akşam
  • 2 kepçe tarhana çorbası
  • 8 lahana sarması
Su çok az içtim 1 lt falan temizlikten ve eve iş getirdiğim için unuttum içmeye devam
Spor yok ev işlerine devam :)
 
Allah yardımcınız olsun canım
 
Kizlar türk kahvesi veya filtre kahve içtiğiniz zsman kesinlikle telvesini atmayin
Ben 2-3 kere kullandim hemen faydasini gördüm...
Ilik telvenin içine 1 tatli kaşiği bal kariştirin ve yüzünüze sürün..10 dakika bekletin yikayin.gözenekleri açiyor sivilceleri engelliyor ve kirişiklara karşi iyi geliyormuş....hatta kahvenin sivisini tonik olarak kullanabilirsiniz..cilde canlilik veriyormuş..
Ben artik her kahve telvesini deyerlendireceğim....
 
İyi akşamlar kızlar.
Öğlen kaşarlı yumurta ceviz yedim( ceviz beni yok tutuyor)
Akşam yarım kase sulu köfte( çoğu kıymayı ben yaptım) 1 kase keşkek yarım kase yoğurt ceviz. Bugün 6.30 û geçerek yedim. Çok acele yedim sanki tren kaçacak. Sanki doymayacakmışım gibi geldi. Daha olsa daha yerdim.
Benim oturduğum yer gelişmekte olan bir mahalle. Önümde bomboş yol ve tarla gibi boş arsalar var. Küçük le biraz yürüdük. Market yaptık geldik. İyi geldi. Kimseyi görmesemde. Hava güzeldi balkonda oturdum. Ama çok daralmışım.
Bu günlerde geçsin inşallah. Rabbim sağlıkçısına güvenlikçisine yardımcı olsun. Rabbim içerde dışarda çalışan herkese yardımcı ol diye dualarım.
 
sabah
1 bardak nane çayı

öğlen 13.00
zeytinyağda 1 yumurtadan füme etli, dil peynirli, soğanlı, biberli, isotlu, karabiberli omlet
7 küçük yeşil zeytin
çiğ olarak 2 ceviz, 7 badem, 5 kaju
1 avuç yeşillik (nane, maydanoz, tere, roka, dereotu) +1 yeşil biber+ 1 dilim kırmızı biber

ara
1 bardak detoks çayı
1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
1 büyük kepçe mercimek çorbası (kırmızı mercimek+ soğan+ tavuk suyu+ baharat)
3 adet bol kıymalı+bulgurlu kabak dolması
3 tepeleme yk ev yoğurdu
biraz marul+havuç+turp+taze soğan salatası
birkaç çatal soslu acı biber

ara
2 bardak bitki çayı içerim. geç yatıyorum çünkü.
yatana kadar 2 lt su

akşamüzeri 40 dk leslie yaptım. Gulhan1
 

Geçmiş olsun canım
 

Allah içine ferahlık versin canım
 
denerim inşallah
 
Kızlarrrr bugün dibe vurdum kudurdum galiba
Buna stres artı günümün yaklaşması da etkili tabi
Ama silkelendim kendimi dışarı aattım çöp dökmeye çıkmışken 20 dk uürüdüm bizim buralar köy yeri (yarım saat yürüyünce akdeniz ayaklarınız altında ) ..koyunlar falan geçiyor 100 metre ötemiz ormana açılıyor o derece köy gibi o nedenle dışarı çıkmada sakınca görmedim
Yarınki kahvaltımı şimdiden hazırladım tabağa birkaç yaprak marul ,1 havuç, bir parça mor lahana, bir yumurta haşlanacak
Akşama da haşlanmış karnabahara yoğurt döküp acı biberle inşallah 3 litre zorla da olsa içilecek inşallah
Sabah kalkınca 1 bardak elma sirkeli su tabi
Oğlum da sebze seviyor çok şükür ona yoğurtsuz tabiki de
Gün toparlanma günü
Yapamazsın diyen herkese inat
 
Bisve Bosver sanık sabırlı ol Yeni evde olmak uzun süre çok zor ama çocuklar var sakın ol
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
1K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
8K
Simgecik6
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
46K
ASSOSyal
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
35K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…