Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Günaydın kızlar umarım herkes iyidir hasta olanlara şifa versin allahım en yakın zamanda. Dün diyeti bozdugum bir gün oldu ilk başladığım zamandaki motivasyonum kalmadı sanki ama toparlayacağım inş.
Cuma 76.2
Pazartesi 76.5
 
Cuma: 69.2
Pazartesi : 68.9

Sabah evdeki tartida kıyafetsiz 67.0 çıktım bu yazdığım işyerindeki ve kiyafetli tartım cumadan itibaren evdeki tartimi yazmaya başlıycam. Tarti farkı ve kiyafet farki ölçümü baya değiştiriyor.
Simdiye kadar isyerindekini yazmistim hep bi sorun olmaz heralde.
 
Sabah : domates salatalık
1 adet yumurta
3 adet zeytin
1 dilim peynir
1 çay kaşığı vişne reçeli
1 dilim ekmek

ara öğün : yeşil çay 3 adet kuru kayısı

Öğle : 1 kase mercimek çorbası
2 adet patlıcan dolması
1 kase yoğurt

akşam 20:00 yeşil çay 1 adet ceviz

22:00 1 adet küçük armut

Dün paylaşamadım Kızlar malum yazlıktayım kayın validem benim işlerimi beğeniyor ben yapıyorum :)

kilom :72.900 :)
 
Canı
busefit .!.:
iyi geceler kizlar belim isinmiyo kasigimda sanci dun disardaydim aksam uzerime aldigim hirka yetmedi usuttum yedim sogugu sonuc bu
Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun çok aktif olamıyorum bu hafta Yeni görebildim sıcak su torbası koy karnına dinlen canım birde naneli limon iç arada geçer inşallah :)
 
İyi akşamlar

menüm

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik domates

öğle
Kabak detoksu (2 rendelenmiş kabak +1 yk yoğurt)

ara
İncir, kuru meyve, yeşilçay (incir küçüktü kuru meyve takviyesi yaptım çok az)

ara2
Leblebi

akşam
5 köfte
Salata

su: 2 lt
 
Menumu yazıyım

Kahvaltı
Yok
Sabah
yeşilçay

Öğle
3-4 kaşık bulgur pilavı kıymalı sebzeli yemek (ikisi toplam 1 tabak
Yarım kase mercimek corbası
Yarım kase yoğurt

Ara
1.5 avuç leblebi çay
3 tane murdum erik

.

Ara
5-6 tane üzüm
Ceyrek muz
3 kaşık yoğurt

Akşam
Yarım kase tarhana corbası
Buyuk 1 kase yogurtlu havuçlu kırmızı pancarlı kabak salatası

Çay


2.5 litre civarı su
9000 civarı adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
479
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
12K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
10K
Simgecik6
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
48K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…