Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Büyükse 1 küçükse 2 kabağı rendele. 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla sotele. Soğuyunca üzerine 1 su bardağı yoğurt, bolca nane pulbiber dök. 2 ceviz kır üzerine ye
Tamam yarın yapacam hemen. Wc sorunum var
 
Kızlar bende 4de kizkardesimle cay kahvaltılık türü yedim acikmadim daha 1saat sonra dugune gitcez hazırlanıyorum

Yanima çiğ fındık badem almayı düşünüyorum
 
Bugünkü menüm:
Kahvaltı (9.00)
3 kaşık soğan kavurması yumurtalı
2 dilim peynir
1 dilim ekmek

Öğlen (14.00)
1 pankek
1 elma

Akşam (17.00)
1 tabak patates yemeği
Közlenmiş patlıcan biber salatası
 
Bugünkü menüm:
Kahvaltı (9.00)
3 kaşık soğan kavurması yumurtalı
2 dilim peynir
1 dilim ekmek

Öğlen (14.00)
1 pankek
1 elma

Akşam (17.00)
1 tabak patates yemeği
Közlenmiş patlıcan biber salatası
Ben begendim akşamı erken bitirmissin acikmayacaksan sorun yok
 
Cumartesi menüm gelsin.
Kahvalti 9da patatesli omlet, yarim dilim ekmek, bir kasik petek bali ve kahve
Öglen 12 de bir kase cacik
Aksam 5te salata ve et sote
Ara cay ve son parca cevizli sucuk.
 
Rakibem bu gidişle bu hafta da iyi kilo vereceksin.
 
Ben de menu vereyim

Sabah 06.45
Fume etli omlet

Ogle 13.00
1 kase mercimek çorbası
Salata
Yoğurt

Ara 16.00
Limonlu form
1 soda

Aksam 19.00
8 yk fasulye
1 dl ekmek

Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş 11 bin adim
 
Merhaba kızlar
Bugün yediklerim Sabah
09:00 peynirli yumurta 3 zeytin 2dilim tb ekmeği yeşil çay

11:00 Bi mandalina

12:30 Bi kase corba

16:00 peynir zeytin bi dilim salam kozlenmis biber üç çatal kavurmali yumurta 3dilim tb ekmeği 2sekersiz cay

20:00 10 fındık 10 badem

Birazdan yeşil çay icecegim
Spor dugunde bolca oynadim
 
Berbat bir aksam geçirdim. Nefret ettim herseyden. Esimle birbirimize girdik resmen. Kot kafali bu adam böyle yaptıkça benim tedavi gormemin bir anlamı yok dengesiz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…