M
melikekk
kizlar ben diyetisyenle bu süreci geçirdim. Sifir meyve çözüm değil . İmkaniniz varsa diyetisyene gidin size liste veriyor . Genellikle listeler buna benzer . Ben günde dört kez ölçüm yapiyorum . İlk alti ay kilo almadim. 7. Ay işte almaya başladim oda bir 1,5 kilo. Bu listeye uyuyunca bebek kilo aliyordu ben sabit kaliyordum. Sanildiği gibi bebeğe sadece meyve aldirmiyor. Siz günde bi porsiyon meyve yiyebilirsiniz onuda elma mandalina muz şekeri az olan meyveler seçin kuru incir kuru kaysi şeker orani yüksek . Ama dediğim gibi şekeri birden firlatan karbonhidrat . Aclik tokluk ölçerek anliyorsunuz . Kendinize şeker ölçüm cihaza alin bir haftada hersey yerine oturur