Sut icemeyen arkadaslar kasar peynir ve yogurt yiyebilirsiniz.
Ac hisseden ama cani bir sey istemeyen arkadaslar;
Bir kase yogurda biraz ezilmis meyve (cilek, seftali) bir yemek kagisi pudra sekeri( ya da bal ) hepsini karistirinca cok guzel meyveli yogurt oluyor.
Ya da sut, yogurt, sulu bir meyve bal ve biraz ceviz ekleyip smoothie yapabilirsiniz.
Kuru yemisler yagli geliyorsa yogurdun icine katmak guzel oluyor
Kahvalti icin kasarli tost ya da ekmek kizartmasi da hafif oluyor
Bunyeye gore degisse de genelde 7.hafta ile birlikte bulantilar basliyor disari cikicaksaniz yaniniza poset almayi da unutmayin cantanizda mutlaka poset, islak mendil, minik limon kolonyasi olsun ne zaman nerde kusacaginiz belli olmaz hazirlikli olmakda fayda var
Koku hassasiyetiniz varsa esiniz, cocugunuz size farkli kokabilir endise etmeyin gecici bir durum
Birde fazla kusma sonrasi yuzde minik damarlar catlayabiliyor goze kan oturmasi olabiliyor fazla ogurmeden dolayi bunlarda normal seyler ve gecici olurda boyle seylerle karsilasirsaniz korkmayin bir iki gune geciyor
Iki hamileligim de cok bulantili gecti yazdiklarinizi okurken aklima geldi paylasayim istedim.Allah hepimize kolayliklar versin saglikla sihhatle keyifle bu sureci gecirmeyi nasip etsin