ceydacım öğlen öğünün bana cok az geldi sanki ac kalmıssın gibi hissettim
Sabah kahvaltımı 11' de yaptım canım o yüzden acıkmadım.. :26:
Merhaba çıtır bayanlar.
Senenin son haftası olması sebebiyle çok yoğunum
Ancak şimdi vakit bulup kk yı açtım. Yemeğimide yeni yedim.
Hafta sonu tek kaçamağım 2 kase aşure yemem oldu.
Cumartesi bi kase pazar bi kase yedim.
Bugün yediklerimide yarın yazıcam.
Geçmişi okuyamadım.
Tekrar işlerime dönüyorum halledeyim de rahat edeyim.
kolay gelsin aslıcım asure her zamn yapılıp yenen bişi değil .. diğer öğünleri abartmadıysan sorun yok bence..
sana cok cok kolaylar gelsinn
Sağol şeker.
bu arada senin nasıl geçti tatilin.
annenlerle.
Çok kaçamaklar yaptın mı :89:
merhaba bende yenikatıldım aranıza bugün neleryedigimi söylersem hepiniz şok olursunuzneyse bugünü unutucam veeee diyete başlicam söz :79:
Bugün Dukan diyetinin atak dönemine başladığım için listem şöyle. 27.12.2010 PAZARTESİ günkü menüm:
Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta, bir bardak light süt
Ara: Yeşil çay
Öğle: Haşlanmış dana kuşbaşı eti ve light yoğurt
Ara: Yeşil çay
Akşam: Haşlanmış dana kuşbatı eti
Spor: 50 dk. pilates
Su: 4 litre
yasom sende iki kelam yaz burdasın hissediyorum
canim bu site cok yardimci olucaktir sana..
dukan diyeti tariflerim
slm kizlar ,yeni arkadaslar gelmisler hos gelmisler.
ben bugün alisverisdeydim,yilbasi icin biseyler baktim ama bisey bulamadim tabi popoyu büyüttüm nasil bulucamne güzl 63 kiloydum ben ya,okadar kiziyorumki kendime
yarinda olamam heralde buralarda ama haftaya tamamen burdayim ins,cuma günün listeye girecem kilo bildirimi yapmassam son kilomu ayni gecersiniz suan ayniyim zaten.
geldim canim geldim :) sende cozutmussun benim gibi, ne olcak senle bizim bu halimiz :95:
bugünkü menüm:
sabah: kepek ekmeğine kaşarlı domatesli tost
öğle: 1 simit, 1 ayran
akşam: ızgara tavuk, salata
yoğunluktan bugün ne adam gibi su içebildim ne de yeşil çayartık akşam spordan sonra yeşil çayımı içerim, suyu da 3 lt'ye tamamlamaya çalışıcam bakalım. bugün önce 25-30 dk yürüyüp sora pilates yapmayı planlıyorum
canim bu site cok yardimci olucaktir sana..
dukan diyeti tariflerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?