Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E-brulim · 26 Ekim 2020

Günaydın herkese

Yawrukush .!.:
Bende severim gulum, yemek olmadiginda en buyuk kurtaricidir, ucuzdur, sagliklidir ve envayi cesit varyasyonlarini yapabiliyorsun, afiyet olsun gulum :)

Haklisin guzelim, o ter akacak ki ,citir olunsun :))

Evet bekliyorum boyle bir performans sizden :))

Kahvaltinda ozel bir diyet mi yaptin gulum, gunun gayet guzel olmus :)
Disci randevunda guzel gecer insallah..

Yine guzel birgun kuzum:)

Guzel bir gun daha canim :)

Takima dondugun icin bende mutluyum canim :))

Takimimizda ne cevherler varmis da haberimiz yokmus :)

4 adet ikram biskuviye (ki kendisini cook severim, ogrencilik yillarimin vazgecilmeziydi :)) minik bir ceza geliyor :)
Gerisi guzel olmus canim , su da ictin mi yeterince?

Gülüm E English_teacherrr arkadaşımdan öğrendiğim 7 zeytin 1 incir kürünü uyguluyorum. Çok faydalıymış, zayıflamaya yardımcı metabolizmayı hızlandırıyormuş... deneyelim dedik

Arrietty_ .!.:
Gunaydin
Gecmis baya birikmis
Yawrukush kaptanim tabloyu guncelleyip ardindan puanlarini kesecegim kacamak yapanlarin

Benim kiz daha iyi. Atesi kalmadi. Kuzum gece uyanip Anne Daha iyiyim diyip durdu :) yine de test olacak ama.

Babasida evde bugun. Normale donebilecegim. Dun spor yoktu ama bugun acisi cikar. Havada ucusmus sporlar dün. Attigin karikaturde ki gibi olacaklar bu gidisle

Gelmiş geçmiş olsun kaptanım. Sen sporun acısını çıkartacağım dediysen fena puanlar bizi bekliyor demektir

Sivaskayseri .!.:
Kilo bildiririmi yapayım cuma 104.7 bugun 104.3 nerde hata yapıyorum anlamadım bu 7 zeytin 1 incir kürü bi sabah bide akşam yatmadan yeniyo ben if yaptığım için erken yiyorum acaba o yüzden mi etki etmedi bana bilmiyorum ama canım acayip sıkkın regl dedim hani yok şişkinlik filan sadece 400 gram

Gülüm sen neden moralini bozuyorsun anlamadın, 3 gün içinde 400 gram gitmiş daha ne olsun? Bence çok güzel ilerliyorsun hiç moral bozacak bir şey yok.
ben senin yerinde olsam zeytin incir kürünü if saatlerinin içinde uygulardım. İf nin özelliği 8 saat yeme süresinin haricinde bir şey yememek, belki etki ediyordur. Yalnız bunu verdiğin kiloya bağlı demiyorum, eksildiğin rakam harika. Cuma’ya bomba gibi geliyorsun

Ozlemlerhayallar .!.:
Kilo Kontrol
Cuma 69.4
Pazartesi 69.0
Hedef 68.5

-400 ile yeni haftaya merhaba

Tekrar dene .!.:
Günaydın kızlar
Kilo bildirimimi yapıp kahvaltiyi hazirliyim çok açım

Cuma 75.1
Bugün 75.2
100gr artiyim ama dün 1,1 artiydim 1 kilo gitmiş detoksla
Birdaha cumalari Bukadsr abartmiycam artiyi ver eksiye çevir zorluyor stres yapiyorum
Her hafta 500 veriyim ama istikrarlı bir şekilde tartıda bukadar oynama yasamadan

Kararın çok mantıklı canım, cuma yiyoruz sonra bütün hafta o yediğimiz peşimizden geliyor. Ödülleri ölçülü tutmak daha mantıklı.

LADY VEGA · 26 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Günaydın herkese

Gülüm E English_teacherrr arkadaşımdan öğrendiğim 7 zeytin 1 incir kürünü uyguluyorum. Çok faydalıymış, zayıflamaya yardımcı metabolizmayı hızlandırıyormuş... deneyelim dedik

Gelmiş geçmiş olsun kaptanım. Sen sporun acısını çıkartacağım dediysen fena puanlar bizi bekliyor demektir

Gülüm sen neden moralini bozuyorsun anlamadın, 3 gün içinde 400 gram gitmiş daha ne olsun? Bence çok güzel ilerliyorsun hiç moral bozacak bir şey yok.
ben senin yerinde olsam zeytin incir kürünü if saatlerinin içinde uygulardım. İf nin özelliği 8 saat yeme süresinin haricinde bir şey yememek, belki etki ediyordur. Yalnız bunu verdiğin kiloya bağlı demiyorum, eksildiğin rakam harika. Cuma’ya bomba gibi geliyorsun

-400 ile yeni haftaya merhaba

Kararın çok mantıklı canım, cuma yiyoruz sonra bütün hafta o yediğimiz peşimizden geliyor. Ödülleri ölçülü tutmak daha mantıklı.

Bende başladım bugün 7 yeşil zeytin 1 kuru incir bugünü full çorba ile geçirmeyi düşünüyorum. Hem çorba çok severdim hemde güzel bi detoks günü olsun dedim ama hiçbir şeye güvenemiyorum. Sancılarım tutarsa yerlerde debelenip litrelerce şekerli sular içebilirim. Şekerli su acayip iyi geliyor ama duruma gelmem inşallah

Sismaniye · 26 Ekim 2020

gunaydin kizlar
dunku menum
pazar
sabah
2 dlm.tb ekmegi
3 4 dlm patates
menemen
3zeytin
1 tk bal 1 tk tereyagi

1 muz

ogle
2 wasa arasi sekersiz fistik ezmesi
sutlu kahve

1 elma

aksam
4 kasik pilav
5 kasik et
cacik

su 2 lt
6100 adim 305 puan

LADY VEGA · 26 Ekim 2020

pisi pisi kopatim .!.:
gunaydin kizlar
dunku menum
pazar
sabah
2 dlm.tb ekmegi
3 4 dlm patates
menemen
3zeytin
1 tk bal 1 tk tereyagi

1 muz

ogle
2 wasa arasi sekersiz fistik ezmesi
sutlu kahve

1 elma

aksam
4 kasik pilav
5 kasik et
cacik

su 2 lt
6100 adim 305 puan

Karbonhidratlar fazla mı olmuş ne onun dışında çok güzel bir gün

E-brulim · 26 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Merhaba kızlar bugün regl oldum galiba bilmiyorum eğer beni yine kandırıp şaka şaka biraz daha sürün diyip kesilmicekse oldum.
Cuma 66.8
Pazartesi 68.0
68 beni çok sevdi bela gibi gitmiyor benden

Regl bitimi ile beraber ebediyen kurtulacaksın 68 den 65 e yaklaşacaksın

Smneapdullah .!.:
İnan o kadar çok hastayım ki keşke biri olsa bana sebze yemeği yapsa çok ihtiyacım var dolma biberlerini ben önceden yapıp buzluğa atmıştım en kolay yemek onlardı hem çok hastayım dişim ağrıyor yetmiyormuş gibi grip oldum başım çatlıyor iştahım yok bide hem çalışıp hem ev idare etmeye çalışıyorum

Çok geçmiş olsun canım

Sivaskayseri .!.:
Ona Canım sıkılıyo işte menü lerimde yediğimde bişe yok hatta geçen gün tek öğün yaptım neden gitmiyo onu anlamıyorum

kız Allahtan kork gitmiyor diyorsun gitmiş ya işte 400 gram

_Vera_ .!.:
Bende başladım bugün 7 yeşil zeytin 1 kuru incir bugünü full çorba ile geçirmeyi düşünüyorum. Hem çorba çok severdim hemde güzel bi detoks günü olsun dedim ama hiçbir şeye güvenemiyorum. Sancılarım tutarsa yerlerde debelenip litrelerce şekerli sular içebilirim. Şekerli su acayip iyi geliyor ama duruma gelmem inşallah

Afiyet şifa olsun kaptancan. Böyle havalarda en güzel çorba gidiyor. Bende yapayım fikrin için teşekkür ederim. İnşallah o duruma gelmezsin, ağrısız sancısız geçsin inşallah Puanların için de üzülme kuzum sen onları her türlü geri getirirsin

Sismaniye · 26 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Karbonhidratlar fazla mı olmuş ne onun dışında çok güzel bir gün

evet bugun protein sebze agirlikli beslenecegim
gerekirse saf protein yaparim baska bi gun de

English_teacherrr · 26 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
3 günde 400 gram hiçte az değil. Benim bi haftada verdiğimi 3 günde vermişsin allahtan daha ne istiyosun

Önceden daha çok veriyodum bide sporumu yapıyorum inan ki suyum 2.5 lt yi geçiyo daha napcam anlamadım

English_teacherrr · 26 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Regl bitimi ile beraber ebediyen kurtulacaksın 68 den 65 e yaklaşacaksın

Çok geçmiş olsun canım

kız Allahtan kork gitmiyor diyorsun gitmiş ya işte 400 gram

Afiyet şifa olsun kaptancan. Böyle havalarda en güzel çorba gidiyor. Bende yapayım fikrin için teşekkür ederim. İnşallah o duruma gelmezsin, ağrısız sancısız geçsin inşallah Puanların için de üzülme kuzum sen onları her türlü geri getirirsin

Daha çok bekliyodum hayal kırıklığına uğradım resmen

English_teacherrr · 26 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Günaydın herkese

Gülüm E English_teacherrr arkadaşımdan öğrendiğim 7 zeytin 1 incir kürünü uyguluyorum. Çok faydalıymış, zayıflamaya yardımcı metabolizmayı hızlandırıyormuş... deneyelim dedik

Gelmiş geçmiş olsun kaptanım. Sen sporun acısını çıkartacağım dediysen fena puanlar bizi bekliyor demektir

Gülüm sen neden moralini bozuyorsun anlamadın, 3 gün içinde 400 gram gitmiş daha ne olsun? Bence çok güzel ilerliyorsun hiç moral bozacak bir şey yok.
ben senin yerinde olsam zeytin incir kürünü if saatlerinin içinde uygulardım. İf nin özelliği 8 saat yeme süresinin haricinde bir şey yememek, belki etki ediyordur. Yalnız bunu verdiğin kiloya bağlı demiyorum, eksildiğin rakam harika. Cuma’ya bomba gibi geliyorsun

-400 ile yeni haftaya merhaba

Kararın çok mantıklı canım, cuma yiyoruz sonra bütün hafta o yediğimiz peşimizden geliyor. Ödülleri ölçülü tutmak daha mantıklı.

Şimdi ben sabah 10 la akşam 16 30 yapıyorum if i canım mesela sabah kalkınca incir kürümü yaptım yarım saat sonra kahvaltı yapıyorum diyelim akşam da 15 gibi incir kürümü yiyip 16 30 a doğru da yemeği yiyorum ama herkes akşam yatmadan 2 saat önce diyo incir kürü için acaba ifi bozup bende yatmadan mı yesem diyorum şu 21 gün de ne dersin

LADY VEGA · 26 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
Önceden daha çok veriyodum bide sporumu yapıyorum inan ki suyum 2.5 lt yi geçiyo daha napcam anlamadım

Hayır hayır öyle düşünme aşırı hızlı kilo vermek pek sağlıklı bişey değil. 3 günde 400 bi haftada 1. 5 kg ayda 5 kg civarı ediyor hiçte az bir durum değil. Ayrıca spor yaptığın için bir miktar kasların da şişiyor. Sana ayna odaklı gitmeni tavsiye ederim. Tartı odaklı gitme mesela bende bariz incelme var bu hafta ama 68e çıktım. Bunun geçici bir süreç olduğunu biliyorum.

LADY VEGA · 26 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
Daha çok bekliyodum hayal kırıklığına uğradım resmen

English_teacherrr · 26 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Hayır hayır öyle düşünme aşırı hızlı kilo vermek pek sağlıklı bişey değil. 3 günde 400 bi haftada 1. 5 kg ayda 5 kg civarı ediyor hiçte az bir durum değil. Ayrıca spor yaptığın için bir miktar kasların da şişiyor. Sana ayna odaklı gitmeni tavsiye ederim. Tartı odaklı gitme mesela bende bariz incelme var bu hafta ama 68e çıktım. Bunun geçici bir süreç olduğunu biliyorum.

Doğru diyosun canım incelme var kıyafetlerim hep bol geliyo tabi 18 kilo az değil toplamda inşallah devamı da gelecek

Sismaniye · 26 Ekim 2020

1.3 kg artiyim cogu odem ama olmayanlardan da hemen onem alip kurtulmam lazim

North River · 26 Ekim 2020

Günaydın herkese yol odemimin bir kısmı gitmiş ama halı hazırda bir kısmı bende nasıl bir yol cizmeliyim çok stres yaptım sinirim bozuldu resmen 4 gün ve tartıya eksiye geçmeliyim
Persembe:81.5
Ctesi:85
Ptesi: 83.3

Sismaniye · 26 Ekim 2020

nanekekik .!.:
Günaydın herkese yol odemimin bir kısmı gitmiş ama halı hazırda bir kısmı bende nasıl bir yol cizmeliyim çok stres yaptım sinirim bozuldu resmen 4 gün ve tartıya eksiye geçmeliyim
Persembe:81.5
Ctesi:85
Ptesi: 83.3

maydonoz tuket bence bol bol
ayrica karbonidrat ve tuzdan uzak durursan gider hizlica

North River · 26 Ekim 2020

pisi pisi kopatim .!.:
maydonoz tuket bence bol bol
ayrica karbonidrat ve tuzdan uzak durursan gider hizlica

Maydanoz sütumu çok azaltıyor canım onu yapamam ama proteini artırıp persembede kabak yapsam

sserendipity · 26 Ekim 2020

bugun 400 gr lar ne cok... sizinkiler yine iyi -400 ama benim ne yazıkki +400 guzel haftasonunun kötü etkisi
cuma 74.7
pazrts 75.1
hedef 74.2

Arrietty_ · 26 Ekim 2020

nanekekik .!.:
Günaydın herkese yol odemimin bir kısmı gitmiş ama halı hazırda bir kısmı bende nasıl bir yol cizmeliyim çok stres yaptım sinirim bozuldu resmen 4 gün ve tartıya eksiye geçmeliyim
Persembe:81.5
Ctesi:85
Ptesi: 83.3

Öncelikle stress yapma. Ve tartiya Cuma ya kadar cikma. Benim tavsiyem soyle Olur

Suyu mutlaka arttir. 3 L den asagi icme
Ogunlerinde salata miktari cok olsun
Yumurta, tavuk protein icinm
Sut ve yogurtdan uzak dur cumaya kadar
kavrulmamis Kuruyemis tuket 20gr
Spor yapmak zor ise 15bin adim at mutlaka.

Yawrukush kaptan ev icinde 20binlere cikiyor. Mumkun bisey yani. Apartman da isen merdiven in cik

North River · 26 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
Iyi aksamlar kizlar nasilsiniz? :)

Yawrukush .!.:
Ben guzel bir seyler hazirlayinca ona ikram ediyorum, o bana :)
Vejeteryanlar , aslinda et yeseler daha cok secenegim olur ikram etmek icin :)
Gunduzleri cocuklari siteye cikartinca sohbet ediyoruz.
Dun onlarin ozel bir gunuymus, 2 gun boyunca kucuk kiz cocuklarinin cok ozel oldugunu dusunuyorlarmis ve onlara ozel seyler hazirliyorlarmis..
9 tane kiz cocugu olan komsuya hediye goturdu, banada getirdi :)
Degisik insanlar, kulturler tanimakta guzel oluyor..

Ne güzelmiş ne ince dokunuş ,yanlız 9 tane kız çocuk tek komşuya mi ait

Ozlemlerhayallar .!.:
Kilo Kontrol
Cuma 69.4
Pazartesi 69.0
Hedef 68.5

Tebrikler canım güzel gitmiş

Tekrar dene .!.:
Günaydın kızlar
Kilo bildirimimi yapıp kahvaltiyi hazirliyim çok açım

Cuma 75.1
Bugün 75.2
100gr artiyim ama dün 1,1 artiydim 1 kilo gitmiş detoksla
Birdaha cumalari Bukadsr abartmiycam artiyi ver eksiye çevir zorluyor stres yapiyorum
Her hafta 500 veriyim ama istikrarlı bir şekilde tartıda bukadar oynama yasamadan

Aynen canım yerken bunu düşünmek gerek

_Vera_ .!.:
Merhaba kızlar bugün regl oldum galiba bilmiyorum eğer beni yine kandırıp şaka şaka biraz daha sürün diyip kesilmicekse oldum.
Cuma 66.8
Pazartesi 68.0
68 beni çok sevdi bela gibi gitmiyor benden

Gider canım sabır bazı rakamlar inat ediyor ama vücudun incelemeye devam ediyor sıkıntı tartı ile moral bozmamiz

Sivaskayseri .!.:
Doğru diyosun canım incelme var kıyafetlerim hep bol geliyo tabi 18 kilo az değil toplamda inşallah devamı da gelecek

Muhteşem canım 18 kg tabi ki fark eder

pisi pisi kopatim .!.:
1.3 kg artiyim cogu odem ama olmayanlardan da hemen onem alip kurtulmam lazim

Başımıza bela bu ödemler

sserendipity .!.:
bugun 400 gr lar ne cok... sizinkiler yine iyi -400 ama benim ne yazıkki +400 guzel haftasonunun kötü etkisi
cuma 74.7
pazrts 75.1
hedef 74.2

Halledersin canım 400g ne ki

E-brulim · 26 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
Daha çok bekliyodum hayal kırıklığına uğradım resmen

Yaaa lütfen moralini bozma, her zaman çok gidecek diye bir şey yok ki gülüm. Sen zaten çok güzel bir şekilde 18 kilo vermişsin, hala da vermeye devam ediyorsun, daha ne olsun. Moral diyetin için önemli, bozma moralini şöyle bir silkelen, gülsün yüzün. Eskisinden biraz daha eksildiğin için mutlu ol

Sivaskayseri .!.:
Şimdi ben sabah 10 la akşam 16 30 yapıyorum if i canım mesela sabah kalkınca incir kürümü yaptım yarım saat sonra kahvaltı yapıyorum diyelim akşam da 15 gibi incir kürümü yiyip 16 30 a doğru da yemeği yiyorum ama herkes akşam yatmadan 2 saat önce diyo incir kürü için acaba ifi bozup bende yatmadan mı yesem diyorum şu 21 gün de ne dersin

Aslında denemeye değer de if nin kuralından çıkmış oluyorsun. Bilim adamları da boşuna gece yatmadan yiyin demiyordur herhalde olmazsa şöyle bir hafta dene zaten etkisini göstermeye başlar.

pisi pisi kopatim .!.:
1.3 kg artiyim cogu odem ama olmayanlardan da hemen onem alip kurtulmam lazim

Maydonoz ile ödemlere savaş açmayı mı planladın yoksa farklı bir yol mu izleyeceksin canım?

nanekekik .!.:
Günaydın herkese yol odemimin bir kısmı gitmiş ama halı hazırda bir kısmı bende nasıl bir yol cizmeliyim çok stres yaptım sinirim bozuldu resmen 4 gün ve tartıya eksiye geçmeliyim
Persembe:81.5
Ctesi:85
Ptesi: 83.3

Kabak bana iyi geliyor sütüme de zararı olmuyor demiştin, kabak detoksu yapsana canım?

sserendipity .!.:
bugun 400 gr lar ne cok... sizinkiler yine iyi -400 ama benim ne yazıkki +400 guzel haftasonunun kötü etkisi
cuma 74.7
pazrts 75.1
hedef 74.2

Cuma’ya kadar gönderirsin sen onları

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

mom of 3

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency