Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İyiyim aslındada da rejimden yoruldum heralde :) Bide hedefi düşürdük toparlarım inşallah:) Sen nasılsın
D3S1R3 gelmedin mi daha merak ettim
 
Afiyet olsun Fatime cim bende makinede yapıyom aynen öyle oluyor

Sağol canımm :)


Sağol canım, sevmesen bile ilaç gibi ye derim :)) genellikle kabızlık sorunu yaşayan biri olarak bana çok iyi geldi :))

bide akowser in hedef kg su 48 miş onada çok sasırdım hayatmda o kg ya inemem be ama yaş faktörü var daha 20 yasndaymıs

Canım ben 1.55 boylarındayım, daha önce en fazla 51-52 kilolara kadar indim ama o halde bile göbek, basende fazlalıklar vardı, onlar da gitse 47-48 gibi olurdum, ben de onu istiyorum zaten :)))
Yaşım 20 kalmış listede 21 oldum oysaki
 
İyiyim canım, güzel geçiyor yemeklere bakıp-bakıp tutuyorum kendimi yemek değil tatlı daha doğrusu :))

2-3 gündür yok canım, aramamış, fırsat olmuyor herhalde..
ahh benimde canim cok tatli istiyor, varsa kayisi kurusu ye 1-2 tane.
ben oyle bastiriyorum istegimi:)
arar firsati olunca merak etme..
 
merhaba kızlar menüm
saat 11,30
1 haşlama yum
5 yeşil zeytin
1 kk peynir
1 domates
yeşilçay

ara
mevlütteydim ikramlıklara elimi sürmedim sadece şekersiz çay içtim 1 bardak(millet bir yedi bir yedi )

ara
1 portakal
1 bardak tarçınlı süt

ara
1 havuç

akşam
1 tabak kadar karnabahara yoğurt ve üzerine pulbiber
salata

su 1,5
spor yok..ama acıkırım gibime geliyor şu an canım bişey istemiyor halsiz keyifsizim acıkırsam naparım bilmiyorum
 
Kızlar bugün ki menüm
Sabah
1sekerli Nescafe
Zeytin azcık peynir

Öğle
Çorba
Elma

Aksam
Karnabahar
cok az yemissin canim , acikmadin mi?
ara ogunlerde yap kendine findik, ceviz, salatalik, havuc, yogurt,salata yiyebilirsin ara ogunlerinde.
sabahta seviyorsan yumurta tuket canim, tok tutar oldukca:)
tanismis miydik hatirlayamadim kusuruma bakma.
ben ozge 27 yasindayim, evliyim, 1 oglum var:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…