- Konu Sahibi koizumirisa
-
- #741
Akşam yemeğinizi hafif geçirirseniz sıkıntı yok. En önemlisi aç kalmamak.
Bende bu programı tavsiye ediyorum canlarım http://www.kadinlarkulubu.com/genel...unluk-yemek-tarifi-programi-diyet-amacli.html
Sizinki heralde almanız gereken kalorri. Çok ayarsız veriyo alınması gereken kaloriyi bana 3 bin kalori verdi.
Ben şimdiye kadar yediklerimin kalorisi 889 manasında dedim
Sizinki heralde almanız gereken kalorri. Çok ayarsız veriyo alınması gereken kaloriyi bana 3 bin kalori verdi.
Ben şimdiye kadar yediklerimin kalorisi 889 manasında dedim
1050 kal günü bitirdim :) bayada tıkındım üstelik bugün .. midem full dolu .. siz neler yaptınız bakalım kızlar?
ya ben 27 gündür ilk defa kaçamak yaptım ufacıcık bir dilimin çeyreği kadar kek yedimbi lokma ama olsun keşke yemeseydim ya 130 kalori 27 gündür hiç kaçamak yapmadım ya
Ben 1500-1800 aldığım için 889 az, toparlamalık bir şeyi yok şükür
1050 kal günü bitirdim :) bayada tıkındım üstelik bugün .. midem full dolu .. siz neler yaptınız bakalım kızlar?
ya ben 27 gündür ilk defa kaçamak yaptım ufacıcık bir dilimin çeyreği kadar kek yedimbi lokma ama olsun keşke yemeseydim ya 130 kalori 27 gündür hiç kaçamak yapmadım ya
sürekli olmadıkça ara sıkıntı olmaz. Bazen öğle yemeğinde arkadaşlarla yemek yerken öyle şeyler canım çekiyorki çatalın ucuyla falan alıyorum oda tadına bakıp nefsimi köreltmek için ama çok nadir.
benim tıkınmam maydanozla marulla olunca haliyle kalori sorun olmuyo ama olsun 27 gün diyorsun o kadarda olsun be tatlım 27 günde 130 kalori .. bence kendini üzme ...
bu meyve suları çaylar kahveler çok kalorili mi kızlar
ya ben 27 gündür ilk defa kaçamak yaptım ufacıcık bir dilimin çeyreği kadar kek yedimbi lokma ama olsun keşke yemeseydim ya 130 kalori 27 gündür hiç kaçamak yapmadım ya
benim tıkınmam maydanozla marulla olunca haliyle kalori sorun olmuyo ama olsun 27 gün diyorsun o kadarda olsun be tatlım 27 günde 130 kalori .. bence kendini üzme ...
Sıkıntı ediyorsanız diye dedim.
Akşam yemeği yemedim daha :)
sabah
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal)56 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Getir
ara
3.00 x 1 Adet Ülker Kepekli Grissini (31 kcal)93 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Getir
Öğle
1.00 x 1 Porsiyon Etli Bezelye (285 kcal)285 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)23 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Ülker Kepekli Grissini (31 kcal)62 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı815 kcal
1050 kal günü bitirdim :) bayada tıkındım üstelik bugün .. midem full dolu .. siz neler yaptınız bakalım kızlar?
yok canım benimde şimdiye kadar yediğim o bana 1300 küsürlerde verio doyarmıyım ben o kadarcık kaloriyle
benimde bugün yediklerim 680 kalori olmuş canım daha akşam yemeği var...
diyet yapmadığım zamanlar aklıma yemek gelmez diyete başladığım günden beriaklıma gelmeyen yemek kalmadıama hiçbirini yemedim bu sefer çok kararlıyım yersem suçluluk duyuyorum ya
diyet yapmadığım zamanlar aklıma yemek gelmez diyete başladığım günden beriaklıma gelmeyen yemek kalmadıama hiçbirini yemedim bu sefer çok kararlıyım yersem suçluluk duyuyorum ya
bu arada 1050 dedim 1080 kal miş .. 2,5 lt de su içtim ama o 3 litreyi bulur..
Çok kötü. 1200 kaloriden düşük kadınlar için hastalık yapıcı hiç sağlıklı değilGit bir muz ye kendine gel Nasıl doyuyorsun yahu.
1200 kalori kadın için sağlık sınırıdır. 1080 kalori olmamış
tamam tamam şimdi gider 2 şeftali yerim kızma abla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?