44 Kilo Vereceğim İncecik Diyet Günlüğüm - Bana Katılmak İsteyen

koizumirisa · 30 Haziran 2013

Dün şarkıyı dinleyince bir gazla neomarine gittim. 1 saat orada yürüdüm,1 saat de eve gelirken yürüdüm. Normalde 2 hamburger menüyü 10-11 liraya alıp kalori bombası yapan ben (2 menüyü de ben yemiyordum tabi) soya soslu tavuk ve salata aldım

Uzun bir tabakta biraz tavuk (sebzeli) biraz makarna ve salata, çok lezzetliydi ve süper diyetti

Her neyse, yeni bir güne GÜNAYDIN

ingilicce · 30 Haziran 2013

koizumirisa .!.:
Hall of Fame diye bir şarkı var. Ay bayılıyorum klibine de anlamına da. Çok gaza getiriyor beni.

You can throw your hands up
- Ellerini havaya kaldırabilirsin,
You can beat the clock
- Zamanı yenebilirsin,
You can move a mountain
- Bir dağı oynatabilirsin,
You can break rocks
- Kayaları kırabilirsin,
You can be a master
- En iyisi olabilirsin,
Don't wait for luck
- Şans için bekleme,
Dedicate yourself and you can find yourself
- Kendini ada ve kendini bulabilirsin.
Never gonna know if you never even try
- Denemezsen hiç bilemezsin.

Sabah eve kadar yürüdüm, yokuş yukarı 20 dk ediyor bu. Sonunda evim evim güzel evim diyerek girdim. Annem ben yokken doldurmuş dolabı. Aman aman bütün dünya var kutu kutu dondurmalar, ekler, sucuk, sosis...

Duş aldım, 2 bardak su içtim, tartıldım 107 (Bu arada reglim)
10.00 - 2 dilim çavdar ekmeği, 1 yk krem peynir, 3 siyah zeytin, 1 domates, 1 biber, dere otu, maydanoz, 4 ince dilim sucuk,1 nektari, yarım muz (444 kal)
13.00 - domatesli kraker (66 kal)
15.00 - 1 nektari, 6 kiraz, et sote, 2 dilim çavdar ekmeği, 2 yk yoğurt, salata

bayılıyorum hall of fame e yaa

tatlım günlük yaptığın bi spor var mı yürüyosun galiba ondan başka :44:

koizumirisa · 1 Temmuz 2013

ozlemmakmann82 .!.:
bayılıyorum hall of fame e yaa

tatlım günlük yaptığın bi spor var mı yürüyosun galiba ondan başka :44:

Şimdiye kadar klavyemle parmak sporum vardı bir tek. Yarın şu parklarda falan aletler oluyor onlara gideceğim sabah annemle.

ingilicce · 1 Temmuz 2013

koizumirisa .!.:
Şimdiye kadar klavyemle parmak sporum vardı bir tek. Yarın şu parklarda falan aletler oluyor onlara gideceğim sabah annemle.

ben zaten spor aletlerine yürüyene kadar bayağı uzakta yürüyorum yapıyorum eve geliyorum ve pestil oluyorum

koizumirisa · 2 Temmuz 2013

9.00- Sporu falan unuttuk pıt pıt pıt yemek yedik.
Yumurta salatası (haşlanmış yumurta, maydonoz, tuz, soğan, pul biber)
2 dilim tahıllı ekmek
domates salatalık
11.30- 9lu çay
Misafirdeydik hiçbir şey yemedim.
12.30- kraker (128 kal)

koizumirisa · 24 Temmuz 2013

Eveet, meraba diyet günlüğüm.

Spora başladım. Yarım saat ip atlama+karın kası hareketleri yapıyordum. Yarın 45dkya çıkarıp kalça hareketini de ekleyeceğim.

Ramazan çok zor geçiyor. En azından kilo almayayım diye düşünüyorum.

Bu pazar hedefim 104 olmak. Hayırlısı.

moni · 24 Temmuz 2013

koizumirisa .!.:
Eveet, meraba diyet günlüğüm.

Spora başladım. Yarım saat ip atlama+karın kası hareketleri yapıyordum. Yarın 45dkya çıkarıp kalça hareketini de ekleyeceğim.

Ramazan çok zor geçiyor. En azından kilo almayayım diye düşünüyorum.

Bu pazar hedefim 104 olmak. Hayırlısı.

tatlım yazdıklarını tek tek okudum,maşallah ne kadar akıllı ve bilinçli bir genç kızsın sen öyle
henüz çok küçüksün önünde seni bekleyen koskoca bir hayat var ve sen o hayatı bir iki abur cubura değişme tatlım
yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde bir yılda tüm kilolarını kalıcı olarak verebilirsin.sakın pes etme,buradan da kopma mutlaka her gün günlüğüne gel ve yaz tatlım bu seni motive edecektir
takımların cuma yarışmalarını biliyormusun? onlardan birine katılman seni daha bir tetikleyecektir şiddetle tavsiye ediyorum
ben sana linki yazarım,oraya kendini tanıtır ve bir takımdan davet gelir ve başlarsın
bende 3 yıl önceside 106 kiloları görmüş biriyim.15aralık 2012 de 103 kilo ile başladım kilo vermeye,7 ayın sonunda şimdi 89 kiloyum,aslında 3 ay önce 85 leri gördüm ama motivasyonum düştü bi ara ben 90 a çıktım şimdi 89 um ve tekrar azimle devam edicem,emeklerim boşa çıkmasın.inşallah da 2014 haziranına kilo sorunum olmadan giricem.
sende azimle yılmadan sağlıklı bir şekilde devam et bitanem,kimse için değil sadece ve sadece kendin için yap

zayıflama takımlarına katılmak için link
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasina-katilmak-isteyenler-465.html

koizumirisa · 24 Temmuz 2013

moni .!.:
tatlım yazdıklarını tek tek okudum,maşallah ne kadar akıllı ve bilinçli bir genç kızsın sen öyle
henüz çok küçüksün önünde seni bekleyen koskoca bir hayat var ve sen o hayatı bir iki abur cubura değişme tatlım
yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde bir yılda tüm kilolarını kalıcı olarak verebilirsin.sakın pes etme,buradan da kopma mutlaka her gün günlüğüne gel ve yaz tatlım bu seni motive edecektir
takımların cuma yarışmalarını biliyormusun? onlardan birine katılman seni daha bir tetikleyecektir şiddetle tavsiye ediyorum
ben sana linki yazarım,oraya kendini tanıtır ve bir takımdan davet gelir ve başlarsın
bende 3 yıl önceside 106 kiloları görmüş biriyim.15aralık 2012 de 103 kilo ile başladım kilo vermeye,7 ayın sonunda şimdi 89 kiloyum,aslında 3 ay önce 85 leri gördüm ama motivasyonum düştü bi ara ben 90 a çıktım şimdi 89 um ve tekrar azimle devam edicem,emeklerim boşa çıkmasın.inşallah da 2014 haziranına kilo sorunum olmadan giricem.
sende azimle yılmadan sağlıklı bir şekilde devam et bitanem,kimse için değil sadece ve sadece kendin için yap

zayıflama takımlarına katılmak için link
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasina-katilmak-isteyenler-465.html

Ben 90+ günlüklerine yazıyordum zaten ama bıraktım. Pek sevemedim galiba yarışma şeklini. Bakıyorum herkes kilo veriyor moralim bozuluyor yapamıyorum diye kıskançlık başa bela.

Teşekkür ederim ayrıca

koizumirisa · 24 Temmuz 2013

BEYAZ EKMEKTEN NEFRET EDİYORUM!

Evet, basit şeker yemeyin diye boşuna demiyorlar. Basit şeker hemen kana karışır şeker yükselir, insülin hemen dengeler, bu da çabuk acıkmaya ve yedikçe yemeye sebep olur yazısı şehir efsanesi değilmiş.

Sahurda beyaz ekmek yedim ve her an acımdan ölebilirim. AÇIM BEN AÇ ühühühü

moni · 24 Temmuz 2013

canım sahurda,2 adet kepekli tost yap kendine,1 haşlanmış yumurta,bir bardak light süt seni uzun süre tok tutacaktır,sütünede tarçın eklersen kandaki şekeride dengeliyor
ayrıca iftar sahur arası 2.5 litre kadar su içmelisin.su içilmeden kilo verilmiyor malesef.suyuda birden 1 litre olarak değilde bölerek iç mesela iftardan yatana kadar 1.5 ltre bitirsen.sahura kalkınca yarım litre,sahurdan sonrada yarım litre içsen sana olur 2.5 litre
birde en önemli şeylerden biri meyveleri mutlaka yarım çay bardağı süt yada 2 kaşık yoğurtla tüketmeliyiz.meyve şekeri çok acıktırıyor ve kan değerlerini oynatıyor.yoğurt ve süt bu şekeri dengeliyor

siderolites · 24 Temmuz 2013

koizumirisa .!.:
BEYAZ EKMEKTEN NEFRET EDİYORUM!

Evet, basit şeker yemeyin diye boşuna demiyorlar. Basit şeker hemen kana karışır şeker yükselir, insülin hemen dengeler, bu da çabuk acıkmaya ve yedikçe yemeye sebep olur yazısı şehir efsanesi değilmiş.

Sahurda beyaz ekmek yedim ve her an acımdan ölebilirim. AÇIM BEN AÇ ühühühü

oruç mu tutuyorsun ben oruçken asla kilo veremem

galatea · 24 Temmuz 2013

Tatlım azim ben sana inanıyorum

koizumirisa · 25 Temmuz 2013

galatea .!.:
Tatlım azim ben sana inanıyorum

bir de ben kendime inansam. sen neler yapıyorsun?

galatea · 25 Temmuz 2013

İnan inan yaparsın sen :)Dün akşamdan 71 kilo ile başladım bakalım nolucak abur cubur yemiyorum bol su içiyorum bayramda 67 olmayı istiyorum

koizumirisa · 25 Temmuz 2013

galatea .!.:
İnan inan yaparsın sen :)Dün akşamdan 71 kilo ile başladım bakalım nolucak abur cubur yemiyorum bol su içiyorum bayramda 67 olmayı istiyorum

ya şu ramazan bitse düzene gircem ama hayırlısıyla bakalım.

koizumirisa · 26 Temmuz 2013

siderolites .!.:
oruç mu tutuyorsun ben oruçken asla kilo veremem

evet kilo vermekte zorlanıyorum ben de.

koizumirisa · 26 Temmuz 2013

moni .!.:
canım sahurda,2 adet kepekli tost yap kendine,1 haşlanmış yumurta,bir bardak light süt seni uzun süre tok tutacaktır,sütünede tarçın eklersen kandaki şekeride dengeliyor
ayrıca iftar sahur arası 2.5 litre kadar su içmelisin.su içilmeden kilo verilmiyor malesef.suyuda birden 1 litre olarak değilde bölerek iç mesela iftardan yatana kadar 1.5 ltre bitirsen.sahura kalkınca yarım litre,sahurdan sonrada yarım litre içsen sana olur 2.5 litre
birde en önemli şeylerden biri meyveleri mutlaka yarım çay bardağı süt yada 2 kaşık yoğurtla tüketmeliyiz.meyve şekeri çok acıktırıyor ve kan değerlerini oynatıyor.yoğurt ve süt bu şekeri dengeliyor

Dün akşam çıktım kendime ekmek almaya. sürekli pide yiyordum. bu böyle gitmez, tahıllı ekmeklerime döneyim dedim. Ruşeymli çok tahıllı ekmek aldım ama baya ekmeğin 3-4 katı fiyatınaymış. Neyseciğime. Gece kalkıp nasıl tost yapacağımın hayallerini kurup uyudum ve kalktığımda saat 5'ti Sahursuz tutuyorum bugün.

Suyu çok seviyorum, özellikle ramazan dolayısıyla sürekli su içiyorum. Haşlanmış yumurtanın tok tuttuğunu duydum ama ben rafadan veya haşlanmış yumurta yiyemiyorum. 3. sınıfta falan bakıcım vardı her sabah sadece rafadan yumurta yapardı, beceriksizdi anlayacağın. soğudum yumurtadan. Ama bu süt taktiğini ilk kez duydum. İşime yarar teşekkür ederim.

koizumirisa · 26 Temmuz 2013

Regli bekliyorum artık. 20 günde olurdum normalde. bugün 23. gün. olmadım.
Sonra molaa! Regl olunca ayça kaya'nın diyetlerini yapacağım. deneyelim bakalım.

koizumirisa · 26 Temmuz 2013

Zayıflayınca annemler bana bi akıllı telefon alacaklar ödül olarak (95 kilo civarı olunca)
Sonracığıma karın kası yapacağım. Çok sevimli bir şey bence.
bkz :

Yeni bi facebook açacağım, yeni fotoğraflar, yeni ben, yeni facebook.
Kendime elbise ve etek alacağım, renkli pantolonlar alacağım, kapri bile alacağım, hiç giymediğim şeyler listemin hepsini alacağım.
Hayattan tat almayı öğreneceğim, tek tadın yemekler olmadığının farkına varacağım.
İnsanlar güzel derken cümlenin başına "yüzün" cümlenin sonuna "ama" eklemeyecekler.
Özgüvenim olacak.
Voleybol oynarken utanmayacağım, zıplayabileceğim, dans edeceğim.
VAZGEÇMEYECEĞİM.
HAYAL ETMEKLE KALMASINI İSTEMİYORUM.

koizumirisa · 26 Temmuz 2013

koizumirisa .!.:
bkz : Eki Görüntüle 764878

44 Kilo Vereceğim İncecik Diyet Günlüğüm - Bana Katılmak İsteyen

Şişkolukta birinci

az sabır!

Şişkolukta birinci

az sabır!

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

🦕10. Takım🦕

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

🦕10. Takım🦕

Guru

Sümüklü böcek

Şişkolukta birinci

Sümüklü böcek

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

Şişkolukta birinci

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency