nerelerdesiniz ben pilatesimide yaptım selülitsavar 1. gunu yaptım boylelıkle 21 gun her gun pılates yapcamsonra super karın 21 gun yapcam sonra haftada 3pilatese devam umarım sonuc guzel olur ben uyuyorum mıgdem kazınıyor ıyı geceler bılıyorum erken ama benım oglumla gece nobetlerım var
kolay gelsin valla:)çok zor plates ya ben platese gidiyordum bugün üstünden 3 gün geçti hala kendime gelemedim.dün agrı kesici ile uyuyabildim.özellikle boynum çok agrıdı.gülerken karnım filan agrıyo.kollarımı kaldırırken canım çok yanıyordu.sanırım bende hiç bir esneklik yok.bende onun için dün plates yerine fitness a girdim.fazla bir şey yapamadım agrıyor her yerim diye 20 dk yürüyüş 20 dk uzay yürüyüşü.ama spora ara vermek istemedim.
Anca canım76 dk yürüyüş yaptım, duş yaptım , yeğenim benden kıskandı bir de onu yıkadım, yemek yedim, sigara içtim geldim...
Senin opluşu gönder bana ben nasıl olsa her gece 3.30- 4 e kadar icapçıyım :111:
aminn canım sağolAllah tüm isteyenlere hayırlısıyla nasip etsin, olanlarında evlatlarını ana babalarına bağışlasın
benim kızıda alır mısın
boynuna yuk bındırıyorsundur oyuzden agrıyordur 1,5 yıldır keyıfle yapıyorum kas agrıları normal gecıcek ama
sen hundred ı diyorsun 100 nefes yani. o beter bişey 5 nefes alıp 5 nefes veriyorsun bunu 10 tur yapıyorsun 10*10 100 HUNDRED 45 derecede ya da yere yatay pozisyonda yapmak neredeyse imkansız 90 derece daha kolay 2-3 yapmaya alışırsınyerde yatar pozisyonda 2 bacagın havada ,başında ayaklarına doğru biraz kalkık kollarınla hava basar gibi bir hareket varya o canıma okudu.hoş benim bacaklarım 90 derece havaya kalkmıyor.nette 45 derece ama bizim hoca 90 derece yaptırıyor.çok zorlanıyorum ya.aslında esneklik kazanırım diye çok istiyorum.eşimde platesi bırakma alışırsın diyor ama gerçekten her yerim agrıyor.agrı kesici içecek kadar boynum agrıdı.şimdide içsem mi diye düşünüyorum.romatizmamda var onunla ilgili bir çok hap alıyorum gerekmedikçe agrı kesicide almayayım diyorum ama gerçekten çok gerekti
Alırım ama gece 4 de geri veririm ona göre , çünkü sabah 8.30 da geri kalkıyorum
Allah hepinize güç kuvvet versin ne diyim annelik zor zanaat
sen hundred ı diyorsun 100 nefes yani. o beter bişey 5 nefes alıp 5 nefes veriyorsun bunu 10 tur yapıyorsun 10*10 100 HUNDRED 45 derecede ya da yere yatay pozisyonda yapmak neredeyse imkansız 90 derece daha kolay 2-3 yapmaya alışırsın
yerde yatar pozisyonda 2 bacagın havada ,başında ayaklarına doğru biraz kalkık kollarınla hava basar gibi bir hareket varya o canıma okudu.hoş benim bacaklarım 90 derece havaya kalkmıyor.nette 45 derece ama bizim hoca 90 derece yaptırıyor.çok zorlanıyorum ya.aslında esneklik kazanırım diye çok istiyorum.eşimde platesi bırakma alışırsın diyor ama gerçekten her yerim agrıyor.agrı kesici içecek kadar boynum agrıdı.şimdide içsem mi diye düşünüyorum.romatizmamda var onunla ilgili bir çok hap alıyorum gerekmedikçe agrı kesicide almayayım diyorum ama gerçekten çok gerekti
sen hundred ı diyorsun 100 nefes yani. o beter bişey 5 nefes alıp 5 nefes veriyorsun bunu 10 tur yapıyorsun 10*10 100 HUNDRED 45 derecede ya da yere yatay pozisyonda yapmak neredeyse imkansız 90 derece daha kolay 2-3 yapmaya alışırsın
canım 4 e kadarda razıyımama garanti 1 saat sonra kapımı çalarsın alın şunu diye maşallah çok tatlı ama gerçekten bazen cinnet geçirtiyor.gece çok çok çok huzursuz .gözü kapalı ıh ıh diyip poposunu kaldırıyor.doktoru huyu diyor.sanırım bizimkinin huyu bozuk
neden o kadar huzursuz oluyor acaba :44:
dertlerini de anlatamıyorlar ki çare bulasın di mi((
Allah yardımcın olsun, inşallah birazcık daha büyüyünce düzene girer...
Şimdi böyle diyince aklıma geldi. Benim müstakbel kayınvalide anlatıyor, ona da annesi öğretmiş . Kayınvalide benimkini doğurmuş eve gelmişler, 7 gün boyunca gece saat 12-1 den sonra kesinlikle emzirmemiş, koymuş bebek odasında yatağa... Benim garibim sabahlara kadar ağlamış ( tabi kayınvalide arada gidip kontrol etmiş durmuş ), 7. günden sonra 12-1 emzirip yatırıyormuş sabah 5 e 6 ya kadar mışıl mışıl uyuyormuş
Tabii içerde yeni doğmuş bebek viyak viyak ağlarken gidip emzirmemek zor olsa gerek ama anneannenin doktoru
" siz gece kalkıp kalkıp yemek yiyor musunuz ki çocuğu sabaha kadar emziresiniz" demiş ve böyle yapmasını tavsiye etmiş. O kızına yapmış, kızı da benimkine. Oymuş diyor kayınvalide, bir daha gece hiç sorun yaşamamışlar...
Ben de deniycem bebek sahibi olmak kısmet olursa ama, bilmiyorum dayanabilir miyim 7 gün
canım ben gece beslemeye alıştırdığım için birazda böyle oluyor.birde bizimki emzikle uyuyor.agzından emzik düşsün aglıyo.agzına o emziği bi 5-6 kere veriyorum gece.birde 2 kere besliyorum.aslında 21:00 24:00 03:00 06:00 bu böyle gidiyo.12 den sonrayı hesaplarsam 2 kez.çogunlukla 12 ye kadar oturuyordum ama bu diyet ayagına oturamazda oldum.oturdukça acıkıyorum:)
ya ne olcak halim bilmem.reglden midir .benim vücut mu kilo vermiyor anlamadım ama 65 e takıldım kaldım.daha az beslenemem.hiç halim kalmaz artık.zombi gibiyim evde.her şey bana bakıyor.ütü yemek bulaşık(zaten hiç bitmiyo)kızımın çorbası yogurdu vs derken hanımada her şey ayrı yapılıyor.çamaşırda çok çıkıyo.temizlik filan derken birde gece nöbetimiz.gerçekten çok yoruluyorum.biraz büyüse bu kadar olmaz belki de.şu an emeklediği için karıştırıyoruz her yeri:)
merhabalar diyetin 2.gununude devırdım 1.haftası hemen bıtse :26: ve selülit savar 2. gunumude yaptımsızler neler yapıyorsunuz
Seni tebrik ediyorum
Ben bugün biraz yorgun hissediyorum kendimi şahsen bizzat
Sabah : 1 haşlanmış yumurta, 50 gr lor, 30 gr maydanoz, 1/4 domates,1 dilim kızarmış ekmek, 2 şekersiz çay
Ara : 3 kupa yeşil çay,
Öğlen 3 ızgara köfte, 1 tabak salata
Akşam 75 gr yoğurt , 4 tane antepfıstığı yedim.
öğlen 75 dk koşu bandında yürüyüş yaptım, akşam kendimi bir türlü toparlayamadığım için yapamadım bugün tek seferle kalmış oldu naapayım artık
evet evet onu diyorum ben.ya beni platesten soguttunasıl bir harekettir o..alışırmıyım cidden ya bırakmayayım mı haftaya tekrar gideyim bakalım platese.başıma gelenleri paylaşırım yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?