Ah ablam kabağımi ozledim resmenCok geçe birakmadan bitirmeye calis canimcim
Masallah tatlim yaagerçekten hayret ediyorum size
Benim evde kaç saatimi aliyor
Aman cokda abartmada şişlik olmasin tatlim
Yedigin ictigin senin olsun adimini yap gel canikom
Bu hafta kaptan spor yapmazsa, nasil yapin desin3-5 tanede sen ye abla
Sporda yapma bosver dizin agriyor pogoca yorar yat dinlen
Afiyet olsun cok güzel cnm
Bi kirmiziyada ancak bu yakisir di tatlimmmmAdım tamamlamak için evin yolunu uzatmayan da kesin mavi dir
ayaklarina saglik cnm
Ayaklarina saglik cnmKahvaltı 13:00 Yeşillikli omlet, 1 domates, 1 salatalık, 1 çk süzme peynir.
Ara 1 yeşil çay
Akşam Izgara Tavuk 3 parça, 1 domates, 1 patlıcan, 1 kase salata, 3 yk yoğurt.
Su 2 litre
Spor 20.000 adım
Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
Mefkurem Eki Görüntüle 2930457
Menü güzel olmuş cnm
Afiyet olsun tatlimSabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10.00
1 h.yumurta peynir domates salatalık 5 zeytin 2 y.k patates kavurması
Ara 12.00
1 mandalina yarım elma
15.00
Yarım tabak tavuklu bezelye
7 tane lahana sarması
2 kaşık bulgur pilavı
Biliyorum ikisi bir arada olmadı ama
başka yemek yoktu
Bitki çayları
Su: 3lt fazlası da olabilir
Zipzip- @Filiz16
Cordelia Mefkurem
Allah şifa versin cnmKızlar sizden dua istiyorum . Her yerim ağrıyor sıtma tuttu beni . Herkese hayırlı geceler
Bizim cocuklarin horlayan, uyuyan ayısı varHorlayani çıkmıştır onun
Ayaklarina saglik tatlim
Afiyet olsun cnmM3nüm
Sabah
3 dilim ekmek labneli üzeri
5, 6 zeytin
1salatalık, 1 domates
2 bardak çay
Ara öğün
1 salkım üzüm
2 çay bardak çay
1 fincan kahve
Akşam
Kardeşim gelirken çiğköfte almıs.
1 lavaşta çiğköfte
1 kase çorba,
Ayran ve biraz turşu
Bol su
Afiyet olsun cnmMenümü vereyim kuzuları uyutucam
Sabah
Domatesli biber sote
1 dilim ekmek
Salatalık
Biber
1 kk tuzsuz Taze peynir
5 siyah zeytin
17:00
2 tabak börülce salatası
15-20 tane Antep fıstığı
Su: 2 lt su , 1 lt Dukan birasi, 1 kupa ıhlamur,1 kupa slim plus çayEki Görüntüle 2930542
Zipzip- Cordelia @Filiz16 Mefkurem
Hosgeldin şulecimEskiler de n kimvar kim yok..mezun.olan cokmu
Teşekkür ederim cnmAfiyet olsun ablacım
Ayaklarina saglik tatlim
Ayaklarina saglik tatlim
Afiyet olsun cnmBugunku menum
Kahvalti 10.00
İki dilim peynir
Bir dilim ekmek
Bir yk tahin pekmez
Domates salatalik
Yesil cay
Ara kahve 12 badem
Aksam
18.00
Dort bes kasik kadar kavurma ( yagsiz ev yapimi)
Dort bes kasik kadar bulgur pilavi
Salata
2.5 litre su Eki Görüntüle 2930626
Afiyet olsun menü guzel tatlim
Ayaklarina saglik cnm
Ayaklarina saglik cnm
Yarin devami gelmesin tatlimAh ablam kabağımi ozledim resmenmidem pert oldu
11 kilo nedir ki canım yılbaşına fit girersin merak etmeHer türlü soğan diosn yani. Eskiden hiç sevmezdm zerzavat sayesinde alıştm
Nedennn ama metabolizmayı iyi çalıştırıo fellüzüm
Bende kıştan nefret ederm Allah affersm
Sıcak gibisi yok
Aayyy seni takip ettim diomuşm
Ne işim olcak 11 kilo kadar fazla var
Ayy bamya ağzıma süremiorm
Tşk ederim
Cnmmm cok haklısın ama o kdar bıktımki yk hiç bişi fayda etmior azalıor bitti bitecek
Bennnn dersemmm atılırım burdan
Tşkler kaptanım
Anaaammm resmen aç yaşıooo
Geçmiş olsun
Geçmiş olsun
Erkekler hasta olunca hiç çekilmior
Aman kız aramızda 3 5 kilonun lafı mı olur sıkarız gider
Hala 60 lardayım ama kaçında bilmem
Sağol canımAfiyet olsun madamım
Beyaz lahananın yemeğine kabuska deniliyor işteAfiyet olsun kıymalı kabuska ne ola.
Bu hafta hep uykusuzdum sabah 12 de kalktımBu hafta kaptan spor yapmazsa, nasil yapin desinagrisa da sizlasa da o 12 bin yapilacak
Afiyet olsun cok güzel cnm
Sadece aksam patlicani birazdaha yiyebilirdin, az olmus gibi :)
Bi kirmiziyada ancak bu yakisir di tatlimmmm
ayaklarina saglik cnm
Ayaklarina saglik cnmmenüde gayet güzel
Menü güzel olmuş cnm
Aksami kaçta yedin
Bide bisküvi yerine kuruyemis yada meyve tercih edebilirsin
Afiyet olsun tatlimsarma fazla olmus
Allahtan erken yemişsin
Allah şifa versin cnm
Bizim cocuklarin horlayan, uyuyan ayısı var
Ayaklarina saglik tatlim
Afiyet olsun cnm
Saatleri yazmamişin
Sabah 3 dil. Ekmek yerine 2 dil. Olsa ve yumurtada eklesen daha doyurucu ve saglikli olur
Ara öğünde meyvenin yanina kuruyemis yada süt, yogurrt olabilir
Aksamda karbonlu olmuş
Afiyet olsun cnmbörülce küçük kurufasulyeye benzeyen şey degilmi
Hosgeldin şulecim
Teşekkür ederim cnm
Ayaklarina saglik tatlim
Ayaklarina saglik tatlim
Afiyet olsun cnmmenü güzel olmuş
Adimlar icin ayaklarina saglikama bu adimlarla mavileri yenemeyiz
12 bini tamamlamaya calisalim olurmu
Afiyet olsun menü guzel tatlim
Ayaklarina saglik
Sen yogunmuydun, bugün görünmedin
Hoşgeldin canım. Ben hatırlayamadım acaba denk gelmedik mi takımdaMerhaba kızlar
KaptanımZipzip- uzun süredir yoktum hamilelik vs derken 18 kg fazla kg ile geri geldim versem versem ancak burada verebilirim ...takıma devam edebilirmiyim yarın itibari ile
TeşekkürlerHoşgeldin canım. Ben hatırlayamadım acaba denk gelmedik mi takımdaneyse Zipzip- kesin hatırlar. Bi kendini tanıt istersen
Geçmiş olsun balım.Kızlar sizden dua istiyorum . Her yerim ağrıyor sıtma tuttu beni . Herkese hayırlı geceler
Hiiiiiii 56 deyoooo 55 deyooooBen 56 ya çıktım en son 55,4 gördüm fazla da veremem canım ben.
Sporusz nasıl olcak11 kilo nedir ki canım yılbaşına fit girersin merak etme
Ooo ayagina bacagina ruhuna saglik canisiiiii
Hiç tipimi bilmiyorum canım benKızlar aramızda elma tipi vücuda sahip olan var mı? Ne gibi spor hareketleri yapıyor?
Saat bazen saymıyor canım malesefO kadar temizlik yapmama ragmen adım saymadı
Geçmiş olsun canım Rabbim şifa versinKızlar sizden dua istiyorum . Her yerim ağrıyor sıtma tuttu beni . Herkese hayırlı geceler
Bı takip etmeye çalışaym bakalım canımYanlış beslenme olabilir canım ama değerlerinde bir sıkıntı yoksa tabi.
Evet abla taze fazulye gibi ama baya ince haliAfiyet olsun cnmbörülce küçük kurufasulyeye benzeyen şey degilmi
Merhabalar hoşgeldinMerhaba kızlar
KaptanımZipzip- uzun süredir yoktum hamilelik vs derken 18 kg fazla kg ile geri geldim versem versem ancak burada verebilirim ...takıma devam edebilirmiyim yarın itibari ile
Günaydın erkencısın bugünHiç tipimi bilmiyorum canım ben
Saat bazen saymıyor canım malesef
Geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
Bı takip etmeye çalışaym bakalım canım
Evet abla taze fazulye gibi ama baya ince hali
Merhabalar hoşgeldin
Günaydın canımGünaydin kizçelerrr❣
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?