- 22 Ocak 2013
- 41.723
- 210.674
- 798
Kuşlar kadar hürüm canım. Her şey yolunda. Tekrar diyete başladim. Değişen vücudum olacak inşallah kordişim.Çok şükür diyelimnasılsın var mı değişik bir şeyler ?
Çok haklısın canım bugün diyetisyen kontrolüm var bakalım o neler önerecek insülin direncim vardı evet ama 100 kilolardan 80 li kiloya gelince bayağı düştü şimdilerde normal sayılacak sınırlarda bide kabızlık yaşıyorum buda etkiliyor sankitahıllı olarak 3 öğün 3 er dilim yeme hakkım varmış. çok fazla geldi. neyse zaten yememem gereken şeyleri biliyorum.
bence hergün tartılma canım. pazartesi-cuma yeter bize. moralin etkileniyorsa tartılma. modun ondan düşüyordur. hatta yasemin soysalın bir kirabını okumuştum. diyet yaparken tartılmayın diyordu. nedenini de açıklıyordu falan. bak o kitabı çok güzel.
asla vazgeçme. bak kilo sadece görüntüyü değil sağlığı da etkiliyor. en çok güzel kilo veriyorsun. başarabilirsin.
canım basmati de olsa glisemik indeksi 90 değil de 60. yani 50 nin altı değil. basmatiyi de az yemek lazım. bir de üst üste olunca kan şekerini etkiler. senin de insülin direncin vardı de mi?
her insanın mizacı farklı. ona göre de oluyor.
İyi olmana sevindim canım kolajeni herkes öneriyor benimde başlamam lazım aslında yaşımız malumElhamdülillah 2 gündür hafifledi sanki, az da olsa bükebiliyorum.
Kolajenden hariç ekstra birşey yapmadım, ayaklarım tekrar ağrımaya başladı
Biri susunca öteki bağırıyor, nasıl birşey anlamadım.
Sen nasılsın
Bende çok seviyorum canımAfiyet olsun canımkereviz almıştım yoğurtlıyayım diye sende görünce hatırladım, bayılırım
Sağol canım benimAfiyet olsun canim
Geçmiş olsun gezegenim
Afiyet olsun pastelfitim
Afiyet olsun kaptanim
Canımsın benim sağol gezegenim sözlerin çok iyi geldiKız takma kafana, salla gitsin, sen yolundan dönme, troidimiz var, hava bulutlansa ödem tutuyoruz.
Bak bana, Türkiye den düğün için 1 beden küçük kıyafetler aldım, 1 ilerledim, iki geriledim.
Bu hafta sonu nikah var, mümkün deyil aldığım elbiseye giremem ☹.
Evden uyduracağım.
Haftaya kına, sonraki hafta düğün, ne yapacağım.
Anca beni açlık paklar, onda bile hedefi tutturamıyorum. Yaşımız da ilerliyor ( ruh yaşım 25), vücut bana yalancı diyor.
Sabır kuzum, pes etmek yok, o kilolar gidecek.
Ben sana güveniyorum
İnşallah sonuçların tertemiz gelecek Fulyam seni çok özledim ben dualarımdasınemar sonucunu bekliyorum. ondan sonra olacak canım.
Yine muhteşem bir menüDünkü menümü yazayım
14.09.2022 menüm
Sabah
Bir dilim peynir
Domates
4 tane yeşil zeytin
Bir tane ceviz
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli kuru fasulye
Kereviz salatası
Akşam
Tavuk göğüs haşlama
Salata
Ayran
Su 3 litre spor 20 dakika yürüyüş
pastelfit Tutku44 Hedef60kgolmak
Eki Görüntüle 3130208
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızçeler. Bugün çalışkan kuş oldum, günü içime sinerek kapatıyorum,
14 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.45
Yarım kase mercimek çorbası,
1 porsiyon kavurma,
2 patates kızartması, 2 patates kroket, 1 soğan halkası,
2 dilim tb ekmeği (yemekhane yemeği, porsiyonlar az olduğu için ne varsa yiyorum maalesef)
Akşam 18.00
5 tavuk kanat
1 tabak beyaz lahana kavurması (yağsız),
1 kase yoğurt.
Gün içinde 2 lt su, bolca kahve ve 1 bardak yeşil çay içtim, şimdide maden suyu hüpürdetiyorum.
14 eylül çarşamba Spor;
Eki Görüntüle 3130140
Eki Görüntüle 3130141
35 dk dans = 175 puan,
13.795 adımpastelfit Hedef60kgolmak Tutku44
Kolay gelsin canim islerinde bende iyiyim teşekkür ederimİyi akşamlar canım kizlar kusuruma bakmayın lütfen okullar açıldı ilk hafta eksik giderme iş ev derken ben bu hafta hiç beceremedim diyetimi yarın detox günü yapacağım inşallah eksi gelirim gercekten tekrar ciddi moda girmeye ihtiyacım var seviliyorsunuzCordelia canım bekliyorum seni geliyormussun sevindim Zipzip- kaptanım sen nasılsın pastelfit Elhan abla siz nasılsınız
Afiyet olsun canimMerhaba kizlar bugün sabah sağlıksiz akşam sağlıkli beslendim
Kahvaltı yok
Öğlen (12.00-13.00)
Kucuk muz
200 ml sut
1 tane N**** (Siyahi) bisküvi
14.00 gibi işyerinde pasta kestiler
1 dilim yedim
19.00
1.5 parça tavuk pirzola
1 kepce Sebze garnitur(brokoli karnibahar)
Çok küçük ekmek
Ara
1 tane 3u birarada
Günaydın kaptanimGünaydın
Günaydın canimGünaydın
Günaydın kaptanimGünaydın bebekler
Günaydın canimGünaydın kızlar hepimize mutlu bir gün diliyorum
Afiyet olsun canimDünkü menümü yazayım
14.09.2022 menüm
Sabah
Bir dilim peynir
Domates
4 tane yeşil zeytin
Bir tane ceviz
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli kuru fasulye
Kereviz salatası
Akşam
Tavuk göğüs haşlama
Salata
Ayran
Su 3 litre spor 20 dakika yürüyüş
pastelfit Tutku44 Hedef60kgolmak
Eki Görüntüle 3130208
Günaydın canimGünaydın tatlı kızlar
kmse beni hatuırlamıorNooooldu
Dünkü menümü yazayım
14.09.2022 menüm
Sabah
Bir dilim peynir
Domates
4 tane yeşil zeytin
Bir tane ceviz
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli kuru fasulye
Kereviz salatası
Akşam
Tavuk göğüs haşlama
Salata
Ayran
Su 3 litre spor 20 dakika yürüyüş
pastelfit Tutku44 Hedef60kgolmak
Eki Görüntüle 3130208
Günaydın canim
Günaydın canimGünaydın
Mutlu, enerjik ve hareketli bir gün olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?