- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Hoşgeldin kuzucummmmÇok özledim hepinizi güzel sohbetleri. Gece kahvelerimizi güzel sporlarınlmızi
Ohhh missssYağlı lavaşsız et yenir mi. Kuyruk yağıydı hem de
emar sonucunu bekliyorum. ondan sonra olacak canım.ağız içinden operasyon yapacaktın Fulyacım yaptınmı nasıl oldun
hipoglisemi için beslenmeni düzene koysan şekerden hamurdan uzak dursan atlatırsın canım sen başarabilirsin yeterki iste
Selam fesangimSelam canlarım
Bekliyoruz kaptanimHe he dönüşüm muhtesem olacak bana Ekim ayı yarıyor şeker ilacına başlayacağım bu akşam inşallah döneceğim.
Canım öğretmenim
düzelmiş canım. Çok sağol.
Kayboldum beni bulur musunuz?
Hızla verelim kiloları yılbaşı hedefim 65 inşallah.
aşkım
Harikasın pastelim benim. Seviyorum seni
Sorma tatlım.
Kaptanların en güzeli bitanem geleceğim.
Oki doki seni tozu yutarsın ben yarışırsam dermişimkendimi gaza getireyim.
Son olarak
Mira seni çok özledim ben.
Seni görmek ne güzel kaptanım
hoşgeldin <3Geleceğim aşkım bebeğim.
tahıllı olarak 3 öğün 3 er dilim yeme hakkım varmış. çok fazla geldi. neyse zaten yememem gereken şeyleri biliyorum.Ekmek glisemik endeksi yüksek bir gıda enteresan
bence hergün tartılma canım. pazartesi-cuma yeter bize. moralin etkileniyorsa tartılma. modun ondan düşüyordur. hatta yasemin soysalın bir kirabını okumuştum. diyet yaparken tartılmayın diyordu. nedenini de açıklıyordu falan. bak o kitabı çok güzel.merhaba canım ben hergün tartılıyorum dün sabah bile eksideyken bu sabah + 900 gram fazlayım menülerimi görüyorsunuz daha ne kadar kısayım hiçmi yemeyeyim üstelik bu hafta yürüyüşlerimide yaptım ama yok kilo veremiyorum sıkıldım vazgeçmem an meselesi bu diyet işinden nasıl olsa yesemde yemesemde gitmiyor kilolar
canım basmati de olsa glisemik indeksi 90 değil de 60. yani 50 nin altı değil. basmatiyi de az yemek lazım. bir de üst üste olunca kan şekerini etkiler. senin de insülin direncin vardı de mi?regl yakın değil canım yeni bitti sayılır dün pilav yedim evet ama basmati pirinçti glisemik endeksi çok düşük nişastasız ve bulgurla aynı kategoride ama oda yenmeyecek demekki turşuda kendi yaptığım salatalık turşusu az tuzlu iki üç dilim yedim ama o kadarda yenmeyecek demekki çok sıkıldım canım ya o yasak bu yasak başkaları gözümün önünde yaş pastalar kekler börekler tavuklu pilavlar yiyip yiyip biz kilo veriyoruz diyorlar sinir oluyorum gece bile ara öğün yapanlar var ben gece sadece çay içiyorum bugün moralim çok bozuk bacak kemiğim kırılacakmış gibi ağrıyor öğlende bir yirmi dakika yürüdüm ama bugün çok adım atamayabilirim kaptanım kusura bakma olurmu
Bugün bayram erken kalkın çocuklarHe he dönüşüm muhtesem olacak bana Ekim ayı yarıyor şeker ilacına başlayacağım bu akşam inşallah döneceğim.
Canım öğretmenim
düzelmiş canım. Çok sağol.
Kayboldum beni bulur musunuz?
Hızla verelim kiloları yılbaşı hedefim 65 inşallah.
aşkım
Harikasın pastelim benim. Seviyorum seni
Sorma tatlım.
Kaptanların en güzeli bitanem geleceğim.
Oki doki seni tozu yutarsın ben yarışırsam dermişimkendimi gaza getireyim.
Son olarak
Mira seni çok özledim ben.
Hep unutuyorumBen korumadayım ama. Yemek serbest
DoğruHep unutuyorum
Gerçi böyle giderse koruyamayacagiz yıldızımızi
Selam tatlımSelam canlarım
Afiyet olsun canim14 Eylül 2022
sabah 10.30
1 yumurta ve 2-3 dilim sucuktan omlet
2 kk peynir+ 7 zeytin
1 günkurusu kayısı
1 dilim avokado+ köz domates ve köz kapya+ birkaç çatal salatalık
1 dilim saf yulaf ekmeği
ara 15.00
2-3 yk yoğurt
2,5 yk ev yapımı granola
2 taze incir+ tarçın
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 16.30
1 avuç çekirdek
akşam 19.30
3 köfte
3-4 yk domates soslu biber kavurma
salatalık
1 dilim saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt den fazla su
10.000 adıma yakın
Kuzum ben böyle devamBana ne karisirim
Diyetisyenim tabiki böyle menü yazmıyor dün yediklerimin kaçamak olduğunu söyledim ama gözden kaçmış sanırımhallederiz zatende süreç uzayınca benim sabrım kalmadı ama onuda çözerim heralde
Afiyet olsun14 Eylül 2022 çarşamba
Adım 8274
Tutku44
Menü
10:30 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin
1 fincan şekersiz çay
Ara 14:30 1 fincan şekersiz sütlü Türk kahvesi
5 tane çiğ badem
Akşam 18:30 1 tabak et sote (6 yemek kaşığı)
1 tabak yeşil salata
3 litre su içildi
pastelfit Elhan
Hoşgeldin canımÇok özledim hepinizi güzel sohbetleri. Gece kahvelerimizi güzel sporlarınlmızi
Afiyet olsun tatlım14 Eylül 2022
sabah 10.30
1 yumurta ve 2-3 dilim sucuktan omlet
2 kk peynir+ 7 zeytin
1 günkurusu kayısı
1 dilim avokado+ köz domates ve köz kapya+ birkaç çatal salatalık
1 dilim saf yulaf ekmeği
ara 15.00
2-3 yk yoğurt
2,5 yk ev yapımı granola
2 taze incir+ tarçın
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 16.30
1 avuç çekirdek
akşam 19.30
3 köfte
3-4 yk domates soslu biber kavurma
salatalık
1 dilim saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt den fazla su
10.000 adıma yakın
Teşekkürler canımKuzum ben böyle devamşeker isteğim azaldı bugün tabi 0 değil ama dolabımı temizledim biraz daha abur cubur attım mısır gevreği vs
Afiyet olsun
Hoşgeldin canım
Afiyet olsun tatlım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?