Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Owwww
 
Çekirdekli pişi de ilk kez duydum kafamda tadını hayal edemedim :)
 
Çekirdekli pişi de ilk kez duydum kafamda tadını hayal edemedim :)
Pişi diil bişi:) kurabiye gibi bişi idi:) kelime dağarcığım çok geniş :) bunu siz istediniz ahaha . Ya tüm gün disardaydim canım 1 saat tenis oynadim az kalori gitmiştir ahaha
 
17 Eylül cumartesi

Sabah 11.00

Çeyrek tabak patatesli yumurta
Birkaç sucuk
2 incecik dilim tahilli ekmek
Cecil ve kolot peyniri
Yarım kk badem helva

Ara 15.00

Bir bardak limonata

Akşam 17.00

Yarım tabak bulgur pilavı
3 köfte
Lahane ve kornişon turşu birkaç tane

Su yatana kadar 2 litreyi geçer pastelfit
 
abooooooooo
 
badem helva ne oluyor canım? bademli helva mı?
 
17 Eylül 2022

sabah 10.00
peynirli omlet
1 dilim pastırma
7 zeytin
avokadolu köz kapyalı söğüş salata
1 tk erik reçelinin meyvesi
1/4 simit

ara 13.30
2 ceviz
1 gün kurusu kayısı

öğlen 14.45
etli bulgurlu dolma (2 küçük patlıcan+ 1 biber)
2 yk yoğurt
2 yk pancar turşusu

ara 18.00
1 avuç çekirdek

akşam 19.00
1 servis kaşığı et sote
1 kase makarna
çoban salata


yatana kadar 2 lt den fazla su erenmothers
 
selam kizlar zar zor kendimi yuryuse attim bugun misafirim vardi ama hava sogumuz baya usudum adimim cok olmadi ama eve gecince listeyi paylasicam insa

bu hafta harika adimlar vardi
kendim rezil durumdayim hastaydim ama yinede menu paylasabilirdim her neyse bu hafta butun herseyi kenara koyuyorum
bomba gibi bir hafta olacak insa


kendime bazi cezalar koydum
eger menumu 12 den once paylasmassam ertesi gune 100 yari mekik veya 5 dk plank zaten plank süresince baya dusunurum

bura niye boyle oldu hic anlamadim. neyse onemli yer parantez ici olmus yanlis bir yere bastim duzelekle ugrasmayayim
 
selam kızlar dışarıdaydım bugün iş başvurusu yaptım gelemedim

sabah 11 00
yarım simit 1 dilim peynir biber kızartması az domates salatalık
ara 1 kase sütlü nesfit 1 nektari
akşam 18 00
1 kase yoğurt 5 6 kaşık nohutlu pilav ,3 köfte
2lt su 10bin adım attım adımları ekleyeceğim
erenmothers
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…