- 8 Eylül 2016
- 103.364
- 438.274
- 898
- 36
Yok kaptanım yorulmadım. Hadi yine iyisin çırak yetiştiHer zaman yardım ederim
Teşekkür ederim
Açıklayabilirsin pastelfitimerenmothers kaptanım, senden Amine Busra benden Hedef65tir eksik. Hedef60kgolmak şehirdışında olduğu için Pazartesi bildirimi yapamayacağını iletmişti, izinli. Ne yapalım?
Zipzip-
Ekside olman guzel tebrik ederim canimGeldim geldim kusura bakmayın
Bu sabah tartım 78.9 idi.
Hemen menümü de yazacağım dünkü
Afiyet olsun canim19 Eylül menüsü
Saat 9
Tavada peynirli yumurta
1 dlm ekmek,
Domates salata
1er dlm kaşar ve füme
1 TK reçel
Öğlene yakın Türk kahvesi 3 ceviz 2 kuru incir
14.45
Mevlitteyim, az çorba, nohut ve ayran yedim.
18.30
1dlm ekmek
1 tabak bezelye yemeği
Salata
Adımlar 5356Tutku44 erenmothers
Biraz geç olacak ama geçmişe ancak bakabiliyorumGünaydn kızlarrr
Malumuzunuz diyete bugün başladım
Önerilerinizi bekliyorım...
Malesef işim masa başı... Hareket cok yok.. Bebeğimede annem baktiğı için işten gelip hemen kızımı alıorm.. Cıkıp yürüyüş yapamıorm.. Evde artk olduğu kadar..
O yüzden öneri belliyorm kızlar..
Bide menülerde yardmcı olursanz..
Mesela bugün başladm.. Ve bugnki kahvaltı menüm şöyle
2 lokma ekmekte yedim
| Masterfit 48. Etap | 16EylülCuma | 19EylülPazartesi | Fark |
|---|---|---|---|
| Kırmızı Takım | |||
|
| 71,9 | izinli | |
|
| 79 | ||
|
| 88,6 | 88,6 | |
|
| 67,8 | 67,2 | |
|
| 82,6 | 82,8 | |
|
| 58,9 | 58,9 | |
|
| 67,4 | 67,7 | |
|
| 90,2 | 90,3 | |
| Mavi Takım | |||
|
| 60,2 | 59,5 | |
|
| 56,9 | 56,9 | |
|
| 62,2 | 62,4 | |
|
| 85 | 84,7 | |
|
| 80,20 | 80,15 | |
|
| 78,8 | ||
|
| 69,7 | 69,9 | |
|
| 81,9 | 81,4 | |
|
| 81,2 | 79,4 |
30dk leslie boosted 10 dk karin hareketi yaptim Rabbim devamini getirmeyi nasip etsin. Halınin uzerinde kaldim ters donmus kaplumbaga gibi debeleniyorun
Afiyet olsun ablacimSelamlar işler bitti çayımı içip krakerimi kemiriyorım şimdi.
Diger sinava gore daha iyi gibi ama cok zor diyorlar yine ablacimZipzip- sabah unuttum sormayı,sınavın nasıl geçti kuzum.
Eline sağlık pastelfitim48. Etap Masterfit
Merhaba hanımlar. Bu haftanın avantaj kazanan kaptanıerenmothers olmuştur kendisini tebrik ediyorum. Takımına %1 avantaj kazandırdı
erenmothers kaptanım değişim yapmaya hak kazandın
aypare ackerman yarışmadan çekilmiştir. Kırmızı takım listesinden çıkarıldı.
Masterfit 48. Etap 16EylülCuma 19EylülPazartesi Fark Kırmızı Takım Hedef60kgolmak 71,9 izinli Amine Busra 79 sara_28 88,6 88,6 erenmothers kaptan 67,8 67,2 Tutku44 82,6 82,8 minerva1988 58,9 58,9 Elhan 67,4 67,7 60kiloyum 90,2 90,3 Mavi Takım Bal0ncuk 60,2 59,5 pastelfit kaptan 56,9 56,9 fesang 62,2 62,4 Hallederiz 85 84,7 Kinoalihatun 80,20 80,15 Hedef65tir 78,8 icecreamm 69,7 69,9 North River 81,9 81,4 Fitt_anne 81,2 79,4
Sağol kuzum.
Afiyet olsun ablacim
Diger sinava gore daha iyi gibi ama cok zor diyorlar yine ablacim
Kızının sınavı nasıl gecmis
Tamam canım çıkardım listedenKizlar benim yarıştan çekilmem mümkün mü farklı durumlarım var inşallah ilrride katılırım. Gelemiyorum telefonum da yok servise verdim evde olmayacağım bı dua grubu var oraya bildirim yapmaya girerm
Hareketsizlik yedi başımı ama her yanım ağrıyor. Mecbur iyileşmeyi bekleyeceğim. Cuma’ya inşallahEline sağlık pastelfitim
Sende sabit gelmissin kaptanim cumaya eksilerle gelirsin
Tebrik ederimerenmothers kaptanim
Hayirlisi olsun ablacim cok gecmis olsun minigeSağol kuzum.
İnşallah güzel puanlarınız olsunda emekleriniz boşa gitmesin,onunda fena değil dedi 1 gün önce yoldan geldik torunda hastalandı kulaktan acile götürdüler dönüşte.Çok iyi bir puan gelmez herhalde.
Çok çok çok çok amiiinn30dk leslie boosted 10 dk karin hareketi yaptim Rabbim devamini getirmeyi nasip etsin. Halınin uzerinde kaldim ters donmus kaplumbaga gibi debeleniyorun
Eline sağlık canım48. Etap Masterfit
Merhaba hanımlar. Bu haftanın avantaj kazanan kaptanıerenmothers olmuştur kendisini tebrik ediyorum. Takımına %1 avantaj kazandırdı
erenmothers kaptanım değişim yapmaya hak kazandın
aypare ackerman yarışmadan çekilmiştir. Kırmızı takım listesinden çıkarıldı.
Masterfit 48. Etap 16EylülCuma 19EylülPazartesi Fark Kırmızı Takım Hedef60kgolmak 71,9 izinli Amine Busra 79 sara_28 88,6 88,6 erenmothers kaptan 67,8 67,2 Tutku44 82,6 82,8 minerva1988 58,9 58,9 Elhan 67,4 67,7 60kiloyum 90,2 90,3 Mavi Takım Bal0ncuk 60,2 59,5 pastelfit kaptan 56,9 56,9 fesang 62,2 62,4 Hallederiz 85 84,7 Kinoalihatun 80,20 80,15 Hedef65tir 78,8 icecreamm 69,7 69,9 North River 81,9 81,4 Fitt_anne 81,2 79,4
Teşekkür ederim canımEline sağlık pastelfitim
Sende sabit gelmissin kaptanim cumaya eksilerle gelirsin
Tebrik ederimerenmothers kaptanim
Ayağına sağlık canım
Oooooo kimler gelmiş hoşgelmişNasılsın Hanımcım
Teşekkür ederiimTamam canımailenle güzel vakit geçirmene bak sen tatlım
Afiyet olsun ablacımSelamlar işler bitti çayımı içip krakerimi kemiriyorım şimdi.
Eline sağlık tatlım48. Etap Masterfit
Merhaba hanımlar. Bu haftanın avantaj kazanan kaptanıerenmothers olmuştur kendisini tebrik ediyorum. Takımına %1 avantaj kazandırdı
erenmothers kaptanım değişim yapmaya hak kazandın
aypare ackerman yarışmadan çekilmiştir. Kırmızı takım listesinden çıkarıldı.
Masterfit 48. Etap 16EylülCuma 19EylülPazartesi Fark Kırmızı Takım Hedef60kgolmak 71,9 izinli Amine Busra 79 sara_28 88,6 88,6 erenmothers kaptan 67,8 67,2 Tutku44 82,6 82,8 minerva1988 58,9 58,9 Elhan 67,4 67,7 60kiloyum 90,2 90,3 Mavi Takım Bal0ncuk 60,2 59,5 pastelfit kaptan 56,9 56,9 fesang 62,2 62,4 Hallederiz 85 84,7 Kinoalihatun 80,20 80,15 Hedef65tir 78,8 icecreamm 69,7 69,9 North River 81,9 81,4 Fitt_anne 81,2 79,4
Çok sağol cizkekimm
Teşekkür ederiim
Afiyet olsun ablacım
Eline sağlık tatlım
Ayy soğuk hvalarda beni kmse dşarı ckaramaz tam bir yaz kadınıym ama cok mantklı evet ben öğle aramda yürüyüşe cıkayımBiraz geç olacak ama geçmişe ancak bakabiliyorumHavalar soğuyacak umarım artık. Ben hareketsiz çalıştığım günlerde öğle molamda 1 saat yürüyüş yapıyordum, öyle ki yaya geçişlerinde ışığa yakalanırsam beklemiyor, diğer yöne yürümeye devam ediyordum. Eğer seninde molan varsa evde en azından yarım saati yürüyüşle geçirebilirsin.
Yeme içme konusunda da en çok işe yaradığını düşündüğüm şey aç yatmakakşam 7-8 gibi yemeği tamamen kesmek güzel bir başlangıç olur bence. Onun dışında birçok şeyi biliyoruz aslında…
Akşam da yemekten 2-3 saat kadar sonra fırsat bulabilirsen ip atlamanı önerebilirim. Hem saatlerini almıyor, hem fazlaca kalori yaktırıyor
Hwrşey gönlünüzce olsun kuzum ,çok sağol teşekkeürlerHayirlisi olsun ablacim cok gecmis olsun minige
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?