- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
geçmiş olsun canımCanlarım hepinize merhaba kusuruma bakmayın evde eşim ve çocuklar hasta oldular. Okul ,ev derken yoğun geçiyor . Dün hiç gelemedimumarım kilo vermelerimiz iyi gidiyordur. Bugün ekstra dikkat edelim sebze yemeği ile günü kapatmaya çalışacağım. Bol su içeceğim. Yarın eksi görmeyeceğim diye korkuyorum
Nereye gideceksin bitanemben yarından sonra izine çıkacam kaptanımZipzip- üç hafta kadar buralarda olmayabilirim o yüzden takımlara girmeyecem ancak spor yaptığım zamanlar sadece sporumu bildiririm arada sohbete gelirim ama tatil dönüşü yeniden masterfitten devam ederim
Geçmiş olsun kaptanımCanlarım hepinize merhaba kusuruma bakmayın evde eşim ve çocuklar hasta oldular. Okul ,ev derken yoğun geçiyor . Dün hiç gelemedimumarım kilo vermelerimiz iyi gidiyordur. Bugün ekstra dikkat edelim sebze yemeği ile günü kapatmaya çalışacağım. Bol su içeceğim. Yarın eksi görmeyeceğim diye korkuyorum
Günaydın canimGünaydınnnnn
Günaydın canimGünaydın
Günaydın kaptanimgünaydın kızlar herkese güzel bir gün olsun
Gecmis olsun kaptanimCanlarım hepinize merhaba kusuruma bakmayın evde eşim ve çocuklar hasta oldular. Okul ,ev derken yoğun geçiyor . Dün hiç gelemedimumarım kilo vermelerimiz iyi gidiyordur. Bugün ekstra dikkat edelim sebze yemeği ile günü kapatmaya çalışacağım. Bol su içeceğim. Yarın eksi görmeyeceğim diye korkuyorum
Tamam canim iyi tatillerben yarından sonra izine çıkacam kaptanımZipzip- üç hafta kadar buralarda olmayabilirim o yüzden takımlara girmeyecem ancak spor yaptığım zamanlar sadece sporumu bildiririm arada sohbete gelirim ama tatil dönüşü yeniden masterfitten devam ederim
Günaydın canimGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Afiyet olsun canimPazartesi menüm
Kahvaltı:12.00
1mandalina
15.00
Litalifbar
Aksam:17.00
1kepçe tarhana çorbası
Tavuklu pilav
Salata
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3148095
sara_28
Zipzip-
pastelfit
Günaydın canimGünaydın mutlu haberler aldıgımız bir gün olsun
19 Ekim Adım 8186dolunaydagel Zipzip-
Eki Görüntüle 3148100
Salı menüm
Kahvaltı:11.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
2dilim ekmek
1tk bal
Aksam:17.00
4yk taze fasulye
Pilav
Salata
2dilim ekmek
20.00
1çiğ köfte dürüm
Ayran
Su:2 litre
Spor:
@
Eki Görüntüle 3148101 @Zipzip-
pastelfit
sara_28
Afiyet olsun canimÇarşamba menüm
Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1tk bal
2 dilim ekmek
Aksam:17.00
3 kase yayla çorbası
Salata
23.00
2dilim ekmek peynir
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3148103
Zipzip-
sara_28
pastelfit
Günaydın canimGünaydın kızlar
teşekkür ederim kaptanımGünaydın canim
Günaydın canim
Günaydın kaptanim
Gecmis olsun kaptanim
Tamam canim iyi tatiller
Günaydın canim
Afiyet olsun canim
Günaydın canim
Afiyet olsun canim
Günaydın canim
eşimle beraber senelik izine ayrılıp tura çıkacaz canımNereye gideceksin bitanem
Muhteşemsin canımİyi akşamlar kızlar. Hemen eksik bildirimlerimi tamamlıyorum.
18 ekim salı menüler
Sabah 10.00
2 yumurta + 1 kabaklı omlet,
10 zeytin, 2 kk peynir,
Yeşillik.
Öğlen 14.00
13 fındık,
3 top züber.
Akşam 18.00
1 kase çorba,
1 porsiyon balık,
Bol salata,
3 tane soğan halkası.
Su: 2 lt.
19 ekim çarşamba menüler (ketojenik diyete başladım)
Sabah 12.00
Ispanaklı 2 yumurtalı omlet,
12 zeytin, 2 kk peynir.
Öğlen 14.30
20 fındık
Akşam 19.30
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü,
Yeşil salata,
Ketojenik kurabiye yaptım kendime, bir kaç tane ondan,
Makrolarımı dolduramadım, 2 dilim kaşar yedim.
Su:2,5 ltdolunaydagel Zipzip-
18 ekim salı adımlar
Eki Görüntüle 3147989
17.773 adım.
19 ekim çarşamba adımlar
Eki Görüntüle 3147990
12.019 adımpastelfit
Ooo süper nereye gidiyorsunuz??eşimle beraber senelik izine ayrılıp tura çıkacaz canım
Merhaba minnoşumMerhaba hanımlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?