- 20 Mart 2008
- 141.951
- 213.886
- 1.423
- 60
Epey olmuş kuzum özlemen gayet normal yani.
Epey olmuş kuzum özlemen gayet normal yani.3 hafta oldu nerdeyse evimi özledim
Yeni baslangicin hayırlı olsun cicikuşumGünaydın kızlar. Ben bugün diyet serüvenime başlıyorum. Fakat gece misafir uğurladığım ve neredeyse sabaha karşı uyuduğum için hayalet gibiyim
Eki Görüntüle 3163027
86,6 kiloyum. Hadi bakalım@Zipzip-
Soran, takip eden arkadaşlarımfesang @60kiloyum
Günaydın, ay ya yorgunluktan olabilir belkiİyi diyelim canım, kâbusla uyandım
Kuzum iştahım çokbakayım ama yine de ne hissedicem sabah. Ona göre
İyi geceler tatlım ben de uyumayı deneyeyim yine
GünaydinGünaydınlar hanımlar
Günaydinn tekrardanGünaydınlar
GünaydinnGünaydın herkese
Hayırlı cumalar canımHayırlı Cumalar kızlar
Olabilir canımGünaydın, ay ya yorgunluktan olabilir belki
Günaydin
Günaydinn tekrardan
Günaydinn
Büyük yanlışlardasın ahhhh ahhHayır kuzum :)
GünaydınlarGünaydın, ay ya yorgunluktan olabilir belki
Günaydin
Günaydinn tekrardan
Günaydinn
Benim de böyle kilom
Emeklerime yazık ettim ama toparlayacağım
Ben 2 öğün seviyorum ya öğün çok olunca sürekli ne yicem derdi olmuyor mu canım?Hayırlı cumalar olsun
Kilom 76.2
8-9 öğünlerden 6 öğüne indirdim ama iştahım açık.
Bu 2 gün de 5 öğün yapayım.
Sonra 4 öğün idealim olacak galiba
Cnm ulaşmak istediğim maksimum seviyeye örnek günlük menü :Ben 2 öğün seviyorum ya öğün çok olunca sürekli ne yicem derdi olmuyor mu canım?
Tabiiii ben her akşam yürümek istiyorum mesela beni hareketsizlik de şişirdi zaten.Cnm ulaşmak istediğim maksimum seviyeye örnek günlük menü :
Sabah yoğurt,granola ve meyve
Öğlen protein sebze salata vs
Ara küçük porsiyon tatlı
Akşam ekmeksiz kahvaltı
Ne kadar yaklaşırsam o kadar mutlu
Bi de yürüyüş egzersiz şart oof of
İnşallah kendimize en iyi gelen düzeni buluruz tatlımTabiiii ben her akşam yürümek istiyorum mesela beni hareketsizlik de şişirdi zaten.
Menün çok ideal her şeyden biraz biraz yemek en sağlıklısı aslında ben hep tek tip besleniyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?