Çok güzel menü afiyet olsun canım
Çok güzel menü afiyet olsun canımIyi akşamlar
2 yum ile omlet
2 dilim tb ekmek
1 tk labne
2 parça ayva
1 kepçe etli garniturlü patates yemeği
3 kaşık bulgur
1 kase yoğurt
Eki Görüntüle 3164634
Teşekkür ederim canımÇok güzel menü afiyet olsun canım
Hedefin kaç kiloydu?Teşekkür ederim canım
79 olmak ilk hedefim canımHedefin kaç kiloydu?
Tamam güzel peki ne kadar zaman verdin kendine?79 olmak ilk hedefim canım
15 Aralıkta 79 u görürsem çok sevinirimTamam güzel peki ne kadar zaman verdin kendine?
canım yeni gördüm. başın sağolsun. Allah rahmet eylesin.Günaydın kızlar bu hafta uzgunum mastefiti takip edemeyecegim
Sabah kötu bir haberle uyandim
Annanem vefat etmis köye gidecegim
Afiyet olsun canımSabah
Pastaneden sandviç
Bitterlu yulaf bar
Öğle
Bir mandalina bir muz
3 ceviz
Akşam
Yarım tabak menemen
Bir parmak çeçil
İki küçük dilim çavdar
Su azcik ya su içmeyi unutuyorum hep alarm mı kursam napsam
Gözün aydın canım yeni ve temiz hayarın mutlu kutlu olsun huzurlu olsun artıkGenellemek gibi olmasın ama erkeklerin çoğu istemedikleri bir durumla karşılaştıklarında ışık hızıyla ergenliğe dönüyorlarPürüz çıkartmaya çalıştıysada ben pek sallamadım. Diretmedi, çünkü gerçekten bitmeseydi ‘bitsin’ demeyeceğimi çok iyi biliyordu. O konuda geri adımım yoktur, arkadaşım, eşim, dostum farketmez. Kırmızı çizgimi ihlal edeni silerim ve o an unuturum. Maddi anlamda olması gerekenden azına tamam dedim, ondan kolay oldu böyle çocuğunun ihtiyaçlarını benimle kırışsın, dediğin gibi ekonomik özgürlüğüm var çok şükür, gerisini ben hallederim evelallah.
afyet olsun cicikuşMenümü paylaşayım ama ben artık gram hesabı yaptığım için buraya göz kararı yazayım,
21 kasım pazartesi
Sabah 10.30
1 avuç mantar, 2 yk kıyma ve 2 yumurta ile omlet.
Öğlen 13.00
4 tam ceviz,
Yarım bardak protein shake.
Akşam 17.30
1 tabak karnabahar pilavı,
1 porsiyon kuzu ızgara,
1 bardak shake yine.
Su:2,5 ltpastelfit
afiyet olsunSabah
Pastaneden sandviç
Bitterlu yulaf bar
Öğle
Bir mandalina bir muz
3 ceviz
Akşam
Yarım tabak menemen
Bir parmak çeçil
İki küçük dilim çavdar
Su azcik ya su içmeyi unutuyorum hep alarm mı kursam napsam
Afiyet olsun canım benimHayırlı akşamlaar
Aralıklı oruçla başladım bugün
Sabah şekersiz kahve
Öğlen 1 yeşil çay
14.00
1 kase yoğurtlu köz patlıcan salatası
Ara 1 elma
Ara 1 cennet hurması
19.00 1 kase çorba 2 çatal börek 1 kase mercimek salatası 1 çay
3 lt su
15 dk cleo tink. 14 günlük şeysine başladım
30 dk dans
Eki Görüntüle 3164650
pastelfit
İnşallah canım. Ben de 31 Aralık'ta 58i görsem keşke15 Aralıkta 79 u görürsem çok sevinirim
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
Teşekkür ederim balımGözün aydın canım yeni ve temiz hayarın mutlu kutlu olsun huzurlu olsun artıkeline sağlık
afyet olsun cicikuşprotein shake whey protein mi
afiyet olsun
Sağol beybisi sana da afiyet olsunAfiyet olsun canım benim
Sağol tatlımSağol beybisi sana da afiyet olsun
Teşekkür ederim canim Allah razi olsun bugun 1 ay olmus zaman geçiyorcanım yeni gördüm. başın sağolsun. Allah rahmet eylesin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?