- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Cidden,sen,bensin bazen9300le günü kapatıyorum yuruyesim yok valla. Bugün nüfus müdürlüğüne gittim saatlerce ayakta kaldım
Tamam bebeem hayırlı olsunBen de yarın sabah atacağım kilomu minnoş
Tamam canımEvetttt
Canım boşver kendin veriyorsun
Cnm 76.2 ben de, cumayla aynı olmalı
Afiyet olsun canım kalori hesabı mı yapıyorsunMenümü paylaşayım ama ben artık gram hesabı yaptığım için buraya göz kararı yazayım,
21 kasım pazartesi
Sabah 10.30
1 avuç mantar, 2 yk kıyma ve 2 yumurta ile omlet.
Öğlen 13.00
4 tam ceviz,
Yarım bardak protein shake.
Akşam 17.30
1 tabak karnabahar pilavı,
1 porsiyon kuzu ızgara,
1 bardak shake yine.
Su:2,5 ltpastelfit
Afiyet olsun canımhayırlı olsun başlangıcınHayırlı akşamlaar
Aralıklı oruçla başladım bugün
Sabah şekersiz kahve
Öğlen 1 yeşil çay
14.00
1 kase yoğurtlu köz patlıcan salatası
Ara 1 elma
Ara 1 cennet hurması
19.00 1 kase çorba 2 çatal börek 1 kase mercimek salatası 1 çay
3 lt su
15 dk cleo tink. 14 günlük şeysine başladım
30 dk dans
Eki Görüntüle 3164650
pastelfit
Kaç oldun acabapastelfit minnoşum yarın sabah inşallah tartilip foto aticam çok heyecanlıyım yarın gerçek anlamda başlamak istiyorum
Bireyseliz canımMerhaba,master yok demek
Mas
Biliyorum kız. Espirimi söndürdünBireyseliz canım
İyi olmana sevindim abla.Merhaba bitanemmide sıkıntım yok denecek kadar kalmadı. Ankara tatili yapıp geldik. Bizim çizkekle buluştuk orada duydun mu bilmiyorum. İyiyim geldim evime. Sen naptın çalışma hayatı nasıl gidiyor?
Teşekkür ederimm kaptanımTamam bebeem hayırlı olsun
Tamam canım
Afiyet olsun canım kalori hesabı mı yapıyorsun
Afiyet olsun canımhayırlı olsun başlangıcın
Kaç oldun acaba
Noldu kız
Afiyet olsun21 kasım pazartesi
Kahvaltı 09.15
Bol marul yarım salatalık 2 çeri domates
1 h yumurta 1 tk zeytinyağ ile
Yarım d peynir 2 zeytin
1 d hindi füme 1 tk fıstık ezmesi
2 d ekmek
Ara
3 hurmalı fındıklı top
Öğle 13.30
4 kaşık yulaf ile sütlü lapa
Üstüne 1 küçük muz 1 yk badem
1 yk kuruüzüm 1 yk fıstık ezmesi
1 çk chia 1 çk keten tohumu
Ara
Yarım havuç
Akşam 18.00
1 tabak havuçlu patatesli bezelye yemeği
1 d ekmek 3-4 lokma lahana turşusu
Ara
Çeyrek elma kadar ayva
Su 1,5 lt
Adım 6.201
Geçmiş olsun canım.Dişçi miYarın sabah yemek yiyebilecek miyim acaba
İyi gecelerHerkese iyi geceler
Evet diş çekildi yineGeçmiş olsun canım.Dişçi mi
İyi geceler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?