- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
İyi tarafından bakalım
İyi tarafından bakalım3 te uyudum ama
Toksinler bu şekilde suya geçiyor diye biliyorum ablacımO da olur, yaparım bir gün
Bu sefer kesintisizİyi tarafından bakalım4.5 saat kesintisiz di mi , haftaiçi 1.5 saatte bir uyanıyosun sanırım
Hatta ayak masajı yapan bir makina var, suyu ısıtmadı diye sevmedimToksinler bu şekilde suya geçiyor diye biliyorum ablacım
Buna da şükredelim o zamanBu sefer kesintisiz
Hafta içi 12 / 1 gibi yatıp 3 / 4 gibi uyanıyorum
7 de yatıp 10 civarı kalkıyorum
OoooHatta ayak masajı yapan bir makina var, suyu ısıtmadı diye sevmedim, dolapta duruyor, bi ara onu yaparım
Bunu yapmak için sabahın köründe kalkıp pazara gittim aferin banaHele hele kendime hazırladığım tabağa bakın
Sırf bu değil tabi hayatta sadece otla beslenemem
Harikasın vallaTemizliğe de giriştimmutfak dolap kapakları, tezgah iki cam sildim. Şimdi biraz mola. İşe baslayinca günlük işimi zor yaparım
OoooDün akşam gelemedim, hemen menümü paylaşayım,
Sabah 10.00 ve öğlen 13.00 te aşağıdakileri ikiye bölüp yedim;
1 orta boy kabak+2 yumurta,
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
1 küçük avokado + yarım limon,
30 gr ceviz içi.
Akşam 18.00
1 kanat,
100 gr yağı süzülmüş ton balığı + salata,
1 kase kabuklu yer fıstığı.
Acıktım sonra 22.00 gibi , 2 kk kaşar peyniri yedim.
Su:2ltElhan Hedef60kgolmak
Hadi bol şansHele hele kendime hazırladığım tabağa bakın
Sırf bu değil tabi hayatta sadece otla beslenemem
Teşekkür ederim balımOoooafiyet olsun
Hadi bol şans
Tam dedim bahisler açıldı
Ablam ortalığı karistiriyormus@pastelfit, elhan duymasın favorim sizin takım, kesin birinci siz olacaksınız
Ben uyurum ikimizin yerineUyuyamıyorum
Bugünün ilk gunaydini seni ne kadar aradım biliyormusun hep iyi geceler mesajı vardıGünaydın canlarım günaydın günaydın
Toplu içeyim inşallahKoca bir bardak su içtim bu mesajı her gören içsin
Annem nööördün sen afiyet olsun2 kasım cuma
Zipzip- Elhan Hedef60kgolmak
Kahvaltı
07.30 muz
09.30
Tambuğday sandviç içinde
3 d hindi füme marul kaşar labne
1 h yumurta 1 çk nutella
Öğle 11.30
5 fırın kanat
2 kaşık fırın sebze
1 d tam buğday
1 hurma
15.30
2 petibör
Akşam 18.00
Sebzeli mantarlı omlet
Roka
21.30
1 porsiyon meyve
22.30
Bir tane bisküvi topu
Su 2 lt
Spor 40 dk reformer pilates
Adım 4,974
Maşallah maşallah.Bende 6 da uyandım. Ama gece çocuklar 9 dan sonra uyudu bende ne zamandır ilk kez 11i görmeden uyudum dinç uyandım
Sabah namazı kıldım, kuran okudum, birazda kitabından okudum. Kahvaltı hazırladım, yedikşimdi bulaşıklar beni bekler
Yav arkadaş hep sizden oluyor bu
Bugün başlıyor canım minnoşumSahurdan sonra bin küsur adım atmıştım. Saate güncelleme gelince hepsi silinmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?