Afiyet olsun canım03 Aralık 2022
sabah 09.00
peynirli omlet, 3-4 zeytin, peynir, 1 tk petek bal, söğüş salata, 2 dilim ekmek
ara 13.00
2 ceviz, 1 günkurusu kayısı, 1 hurma
öğlen 14.45
balık ekmek (sandviç ekmeği), acılı şalgam (bitirmedim) (dışarıda yedim)
ara 17.00
2 parça fıstıklı bitter çikolata ve filtre kahve
akşam 18.40
kıymalı yeşil domates yemeği, 2 kepçe yoğurtlu yeşil mercimek çorbası, 1,5 dilim ekmek, turp
yatana kadar 2 lt supastelfit Zipzip- Hedef60kgolmak
Şu an nasılsın canım afiyet olsunSabah
Yulaflı tost,, domates
Akşam
Fırında 4 tavuk şiş,,, 2 kaşık pilav,,, biraz brokoli
Su 1 litre ancak olmuştur midemden dolayı
2 tane büskivi
pastelfit
Sağol kuzum aslında ayağa kalmazsam iyiyim ama malüm küçük kız olunca biraz zorlanıyorum ama düne göre çok çok iyiyimAfiyet olsun canım
Şu an nasılsın canım afiyet olsun
Senin yüzünden akşam yemeğini çok yedimAkşam bitki çayı içme zamanı hadi bakalım mavişler. Adımlarınızı da kontrol etmeyi unutmayın.
pastelfit sen ballı şerbetli cikilatli bir şeyler iç.
Geçmiş olsun canım. Anne olunca hastalanmak da yasak aslındaSağol kuzum aslında ayağa kalmazsam iyiyim ama malüm küçük kız olunca biraz zorlanıyorum ama düne göre çok çok iyiyim
Tabi sağlık olsunSağlığım yerinde olsun, iş gözümü korkutmuyor
Evet yaaaaGeçmiş olsun canım. Anne olunca hastalanmak da yasak aslında
Nasıl rahat edeceksen canımBugün yazmasam olurmu gerçekten çok kötü yedim takım nasıl oluyor burada
Çok geçmiş olsun arkadaşım ne oldu birden hay AllahBugün biraz rahatsızım çarpıntı ve ritim bozukluğu var .
Akşam da misafir vardı.
Bugün pek yazamiycam
Yarın yazarım
AllahımTosunlu bir söz var da neyse düşes ruhuma ters söylemicim
Canım aynı durum bana da çok sık oluyor. Bir hareket var onu yaptığım an geçiyor adını hatırlayınca yazacağımBugün biraz rahatsızım çarpıntı ve ritim bozukluğu var .
Akşam da misafir vardı.
Bugün pek yazamiycam
Yarın yazarım
Protein lif çok iyi canımSabah
Yulaflı tost,, domates
Akşam
Fırında 4 tavuk şiş,,, 2 kaşık pilav,,, biraz brokoli
Su 1 litre ancak olmuştur midemden dolayı
2 tane büskivi
pastelfit
Bitti pazardan almıştımBahçede roka kalmadi ne bu tavşanlık biraz tatlı ye
Ben yürüyemiyorum bacaklarım aşırı squattan pert, el değdiremiyorumAdımı 20bine tamamlayacağım ama tabi ki veledim arkadaşı ile konuşuyor 52 dakika olmuş
Geçmiş olsun canım inşallah yarına kadar daha iyi olursunBugün biraz rahatsızım çarpıntı ve ritim bozukluğu var .
Akşam da misafir vardı.
Bugün pek yazamiycam
Yarın yazarım
Aaaaa kırmızı kaptan 8bin yapamayacak mıBen yürüyemiyorum bacaklarım aşırı squattan pert, el değdiremiyorum5.500’de kaldım şu an.
Afiyet olsun canım keyif kahvesi yakışır tatlımaHerkes iyidir inşallah ben su içeyim sonra sütlü türk kahvesi yapicam yoksa saldırıcam bir şeylere
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?