- 22 Ocak 2013
- 41.524
- 210.170
- 798
Tmm hemen
Tmm hemenHadi su içelim
Tatlım benim çok teşekkür ederim. Burada olmaktan çok mutluyum. Keşke daha önce gelecek gücü bulsaydımİnşallah öyledir kuşum .Ayy anladım :/
Kaptanım afiyet olsun ayağına sağlık
Ay gelmiş bir de menü yazıyor mutluluktan ağlayabilirim
Günaydın fıstık
3 Aralık c.tesi menü
Sabah 07.00 : 1 muz 1 kk peynir 10 zeytin
2 yumurta
Ara 11.00 1 elma
Öğle 1 muz 2 yumurta sütlü kahve
Akşam 1 muz 2 yumurta sütlü kahve .
Ara 4 ceviz
Zipzip- pastelfit Hedef60kgolmak @Kinoalihatun
8.004 adim
Evet bitişik yazmışım çıkmamış teşekkürlerBu arada kinoali etiketi olmamis
Yeniden hoşgeldin o zaman bitanemTatlım benim çok teşekkür ederim. Burada olmaktan çok mutluyum. Keşke daha önce gelecek gücü bulsaydım
Kahvemin yanında içiyorum
Sağol cnm
Saydık cnm dün için evet
Afiyet olsunTmm hemen
Günaydın kaptanım, günaydın kızlar
Günaydın canimGünaydın kaptanım, günaydın kızlar
Geçmiş olsun canım benimDün bütün gün temizlik yapıp akşam 8 buçuk gibi hem dinleneyim, hemde bir kaç bölüm dizi izleyim diye uzanmıştım. Gözümü bir açtım saat gece 2, donmuşum çekyattasabah 9 buçuğa kadar kalkmadım yataktan. Sonuç : korkunç bir baş ağrısı
Geçmiş olsun canimDün bütün gün temizlik yapıp akşam 8 buçuk gibi hem dinleneyim, hemde bir kaç bölüm dizi izleyim diye uzanmıştım. Gözümü bir açtım saat gece 2, donmuşum çekyattasabah 9 buçuğa kadar kalkmadım yataktan. Sonuç : korkunç bir baş ağrısı
Günaydın kaptanimGünaydın
Hoş geldinizİsmim Bedeni ile Mutlu Olmak İsteyen Biri
Yaşım 34
Boyum 170
Kilom 90
Hedefim 70
Evliyim
Kamuda çalışıyorum
2 çocuğum var
Bağımlılık yemekten vazgeçememe gibi nedenler
Bildiğim kadarıyla sağlık sorunum yok
Artık bedenimle barışmak mutlu olmak istiyorum
Afiyet olsun tatlım
Harikasın dedim mi30 dk kardiyo bitti + 7.000 adım
Supper16bin adım
Yediklerimiz psikolojimizi de şekillendiriyor biraz daha zenginlestir tatlim.Yemedim abla. Canım bişey istemiyor. Sadece zeytin ve yoğurt yedim.
Hoş geldin kuzuSelaaamm
Çok geçmiş olsun canım. Üzüldüm niye böyle olduBugün biraz rahatsızım çarpıntı ve ritim bozukluğu var .
Akşam da misafir vardı.
Bugün pek yazamiycam
Yarın yazarım
İyi ki varımSenin yüzünden akşam yemeğini çok yedim
Eski okulumda arkadaşlar düşesim derdi banaAllahımbi de düşünüyorum o söz ne diye Düşesssssss
Pazarı da kurutursun merak etme..iyi ki Antalya'da yaşamiyorsunBitti pazardan almıştım
Son durumu ne bilmiyorum ama o sayıda kalsın
Geçmiş olsun canım bacımOf* 2 gündür kahve içemiyorum bulantıdan
Bizim grupta yaşlanmak yasakYa ben eskiden akşam dayaniyordum bana bişeyler oldu yaşlandım ben
Doktora git tatlım boşa eziyet çekme.Evet ya su bile içemiyorum ishal yok kusma yok ama o bulantı zorluyor
Aman diyim dikkatli ol şeytana uyma bebemYarın kahvaltiya eltimler gelecek herkes pişi yapmamı istiyor ben yapicam ama yemicem
Hayırlı olsun canımADINIZ:Nikinik
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:87 civari
HEDEF KİLONUZ:69
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:6 yaşında oğlum var
KİLO ALMA NEDENİNİZ:yemeyi seviyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hasimato
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: şişman ve de pismanim
Her şey çok güzel afiyet olsun bitanem3 aralık menüm
Sabah yeşil çay
Öğlen kahve
15.00
2 kase çorba 1 köfte 1 ayran
Ara kahve 3 kare bitter
Ara 3 ceviz
19.00
2 dilim fırında palamut 1 tabak roka
3 litre su
20 dk cardio 200 puan
10 dk karın 100 puan
8000 adım 800 puan
Eki Görüntüle 3170961
Elhan Zipzip- Hedef60kgolmak Cordelia
Yerinde bir karar göreyim seni maviş kızımUmarım canım ya kendime uygun mama hazirlayip onlara yediricem pişiyi
İlle çelme takarlar bilmem miDoğum günü vardı
Hamurişi yemedim valla
Pasta, tatlı çok kaçtı, tuzak olduğunu biliyordum yolumu değiştirdim, çelme takıp düşürdüler
Yememesi lazım ne diyorsun kırmızı başlıklı fena kızYemesi lazım bence @fesang 4-5 tane ye minicikler
Pişiye hayııııırrr
Su canavarları olduk yaSeni gördükçe su içesim geliyor
Muz iç piyasada daha ucuz maalesef bitanemmmElhan muzu bi yerde 16 ya gordum. Dolandim, 25 diyor, bi yerde 20 ve son yerde 15 e bulup aldim. Kötü falan durmuyordu. Evde denedigimde de tadi iyiydi . senin listede 20 ydi 5 lira kârdayim. Hatta 12 bucuk TL biraz fazla aldim . Pankek falan yapip bitirmeliyim
Merak ediyorum nasıl yattın ben bir uyanmayla hallettim bu geceHayırlı geceler kızlar
Su iç yazısını gördükçe içtim, yarım saatte 700 ml bitti, şimdi ben nasıl yatacam
Afiyet olsun bitanemİyi geceler cümleten;
3 ARALIK CUMARTESİ
SU:1 litreyi çok çok az geçti (toparlicam eskisi gibi insaallah)
ADIM
Öbür güne gecti . Allahtan hafizasi var
8.102 toplam
Eki Görüntüle 3171006 Eki Görüntüle 3171007
MENÜLER
Bu hafta son dağınık yazışım, kusura bakmayin tekrardan. İki küçük çocukla, eşim de yanimizda değil. Hep hizlica yiyip kalkiyorum, bu şekilde saat,miktar, ohoo, bir saniye gibi geçiyor zaman. Yarin tahta kalemiyle yazicam buzdolabinin uzerindeki manyetik tahtayaİnsaallah basarabilirim. Olmazsa az cesit yicem ki kolay olsun izâh etmesi
Yulaflı kahvaltı
1 tepeli tabak patates yemeği (tabaktan taşarcasına)
Yulaflı ara öğün
Trabzon hurması (1 adet)
1 adet kuru erik
Az salatalık
Türk kahvesi (2 fincan) mutfagi toplarken yapip, soguyunca iciyorum genelde. Kafaya dikiyorum alalacele.
Bi gıdım tavada kasap köfte (lokmadan azdır)
Heh simdi aklima geldi,bir konserve hindi, unutuyordum
4 adet çubuk kraker
1 adet napoliten (1 paket icinden 1 adet)
Tere
Göbek salata
Unuttugum yoktur insaallah
pastelfit
Cordelia
Elhan
Hedef60kgolmak
Bence de@gezegenfeza
Afiyet olsun bitanem. İki dilim pasta çok olmuş yarimla idare edecektin. Bir de soğuk baklava yemişsin sanırım.Menümü yazmayı unutmuşum
Kahvaltı 11:30
2 yumurta sarısı
Bikaç parça küp kaşar
12 / 15 badem
Akşam 17:30
1 servis kaşığı pilav
1 servis kaşığı et
5 küçük sarma
Lahana salatası
Havuç tarator
1 çatal ezme
1 çatal değişik bir meze
Buraya kadar iyi
2 koca dilim pasta
2 minik hindistan cevizli baklava gibi tatlı
Yarım kurabiye
1 lt den fazla su
2 kupa kahve
4 kupa çay
2559 adım
Akşamdan sonra yediğin her şey aleyhine . Buna çok dikkat et canım. Afiyet olsun.Günaydın.
Dün sabah 9.30 da 2 yk kiyma sote peynir ceviz kürü üzüm yedim.
Öğlen yarım kepçe yoğurtlu kesme çorba ve meyve yedim
Akşam geç oldu 8 de çiğ köfte yedim 2 tane ama yanında çerezi tatlısı vardı onlardan da aldım. Küçük dün hiç kipramak istemedi oturduk öylece
Akşam dolandım biraz
Aslında adım sayim daha fazla ama küçük saati kolumdan aldı.
Hem hareket hem beslenme kötü geçti sonuç olarak
Günaydın kordişim. Günler sonra sana mesaj yazabilmek ne güzelGünaydın mutlu pazarlar
Günaydın fıstığım.G Ü N A Y D I N kızlar
Afiyet olsun tatlım.3 Aralık c.tesi menü
Sabah 07.00 : 1 muz 1 kk peynir 10 zeytin
2 yumurta
Ara 11.00 1 elma
Öğle 1 muz 2 yumurta sütlü kahve
Akşam 1 muz 2 yumurta sütlü kahve .
Ara 4 ceviz
Zipzip- pastelfit Hedef60kgolmak @Kinoalihatun
8.004 adim
Yaaa yumurta diyeti yaptığımız günler geldi aklıma beş gün ne azap cekmiştim. Cigerle diyeti bozmuştum.Teşekkürler canım2 gün yumurta diyeti yapacağım p.tesi normale dönerim.
Günaydın canım.Günaydın
Tavuk şiş unutulur muRica ederim,tamam o zamantavuk şişi hatirladin mi
Günaydın tatlımGünaydın mutlu pazarlar :)
GünaydınGünaydın herkese
Kolay gelsin canımGeç uyandim derhal misafir hazırlığına girisiyorum öpüyorum sizi
Sen Niğde gazozu iç bitanesiTmm hemen
Saol kuzum. Çok uyumak bana iyi gelmiyor ya, uyuyup uyanmaktan bu ağrı. Gece defalarca kalktım uykumu aldığım için, çok bölününce böyle olduGeçmiş olsun canım benim
Afiyet olsun canimDünün özetini de yapayım, sonra işlere geri döneyimDün bozdum diyeti, gerekliydi. Çok ciddi bir sindirim problemi yaşıyordum. Bugün tekrar başladım, başlayacağım yani acıktığımda
3 aralık cumartesi
Sabah 10.00
1 küçük kıymalı pide,
1 yumurta, biraz kaşar ve 3-4 dilim sucukla omlet.
Öğlen 14.00
2 tabak karnabahar kısırı.
Akşam 17.00
1 tabak karnabahar kısırı,
Daha akşam 20.30
1 tabak daha karnabahar kısırı,
1 kase patlamış mısır,
1 gofret
Su:2 ltElhan Hedef60kgolmak
Adımlar
Eki Görüntüle 3171083
10.113 adım. Saatim, ‘nolur beni şarja tak’ diye yalvarıyor. Umarım bugünü tamamlatır
Canım afiyet olsun öyle aman aman kötü bir menü değil. Olsun bugün halledersin. Sen yeter ki sağlıklı ol.Dünün özetini de yapayım, sonra işlere geri döneyimDün bozdum diyeti, gerekliydi. Çok ciddi bir sindirim problemi yaşıyordum. Bugün tekrar başladım, başlayacağım yani acıktığımda
3 aralık cumartesi
Sabah 10.00
1 küçük kıymalı pide,
1 yumurta, biraz kaşar ve 3-4 dilim sucukla omlet.
Öğlen 14.00
2 tabak karnabahar kısırı.
Akşam 17.00
1 tabak karnabahar kısırı,
Daha akşam 20.30
1 tabak daha karnabahar kısırı,
1 kase patlamış mısır,
1 gofret
Su:2 ltElhan Hedef60kgolmak
Adımlar
Eki Görüntüle 3171083
10.113 adım. Saatim, ‘nolur beni şarja tak’ diye yalvarıyor. Umarım bugünü tamamlatır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?