Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İyi akşamlar kızlar. Çok yoğun bir haftaya başladım. Çocuğumdan fırsat bulmuşken hemen eksikleri tamamlayım;

19 aralık pazartesi menüler
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta

Öğlen 13.30
1 küçük paket hindi füme,
2 kk peynir

Akşam 18.30
1 kase çorba,
1 porsiyon tavuk ızgara,
Salata,
1 dilim kek.

Su:2 lt.

19 aralık adımlar

12.951 adım.

20 aralık salı menüler
Sabah 10.00
1 küçük muz,
2 haşlanmış yumurta.

Öğlen 14.00
1 avuç çiğ kuruyemiş.

Akşam 18.30
Salata,
Balık ızgara,
Yarım muz, 1 yk yulaf kepeği ve 1 yumurta ile pankek.

Su:2 lt Zipzip- Cordelia
 
Afiyet olsun canim
 
Yine beşinci takıma yazmışım telde otomatik orası açılıyor
 
Afiyet olsun canim
 
Sabah
1 yumurtalı menemen,, 1 dilim ekmek,, yeşilçay

Ara Türk kahvesi,, 3 hurma

Öğle
6 kaşık yeşil fasulye,, 1 kase yoğurt,, 1 salatalık

Akşam
5 kaşık bol tavuklu bulgur pilavı,,, büyük tabak brokoli haşlama

Ara 6 tane kestane

Su 2 litre

Adımı tamamlayamadım bugün pek modum da yoktu kızlar ya
Zipzip- Cordelia
 
Afiyet olsun canım Adim 0 mi canım ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…