Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bar_na .!.:

Bügün ne yedim
Sabah
Yumurta
Peynir zeytin
Dereotu
3 dilim çavdar

öĞle
1 Köfte
2 kaşık makarna
Salata

Akşam
1 tabak yeşil mercimek
1 dilim ekmek

Ara
Biraz
Çayın yanına biraz kuru üzüm

2.5 litre su
Hiç bişey yapmadım
500 kez zıpladım
Zipzip-
@Willemijn-
Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Pazartesi menüsü
Uyanınca sütlü kahve

Kahvaltı 12.00
2 yumurtalı mantarlı patatesli omlet,,, söğüşş

Ara Türk kahvesi,,, 1.kare bitter,, 1 elma

Akşam 17.00
Büyük tabak brokoli haşlaması,, 1 porsiyon et,,, domates salatalık

Ara 1 mandalina

Su 2 litre
1 yeşilçay Zipzip- Cordelia @Nikinik

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

26 Aralık Cuma

12.00
Sütlü kahve, yarım ayva, 1 avuç karışık kuru yemiş, haslanmış yumurta, 1 çk tahin

Ara: Beyaz çay, yarım ayva

18.30: 2 porsiyon bamya yemeği, 1 porsiyon köfte, ev yapımı acı sos, köz domates

Su: 1,5 lt
Spor: dışarıda yürüyüş (6.431 adım)

Zipzip- Cordelia @Nikinik
Eki Görüntüle 3182799

Genişletmek için tıkla...

succulentaski .!.:

Kızlar merhaba,

Kahvaltı yok
Öğlen 12.30 az çorba tavuk salata zeytinyağlı enginar
Akşam 18.30 az pilav kavurma

Adım 7649

Spor : pilatese başlıyordum ilk dersten iptal oldu. Kısmetimde yokmuş diye yatmadım. Bu soğukta çıktım koştum

Zipzip- başka kimi eklemeliyim bilemedim

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Herkese iyi geceler kızlarcım
Güzel bir güne uyanalım inşallah

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

26 Aralık menü
Saat 11.00
2 yumurta mantar
Peynir
Zeytin

Arada
Meyveli sütlü yulaf
Grissini ( umarım doğru yazdım )

Akşam
Binkac köfte
Brokoli
Yoğurtlu havuçlu kabak
@Willemijn- Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Hedef60kgolmak canım bu dua haftalık mı yapılacak? Eger öyleyse ben haftaya başlayayım canım

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Kızlar kahve ödem yapar mı

Genişletmek için tıkla...

ifdiyetim .!.:

Sabah 9
3 d ekmek ile kaşarlı tost
10 zeytin , 1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 tatlı kaşığı bal kaymak


Öğlen 1 kase tarhana çorba
2 mandalina
Kahve 2 kare bitter çikolata
1 bardak tarçınlı süt
10 Antep fıstığı, 1 YK çekirdek

Akşam mememen
3 dilim ekmek
1 Mandalina , 1 portakal

Adım sayısı 900
Hastayım , bitki çayı , zencefil ,kekik, d vitamini , magnezyum , ağrı kesici içiyorum
Salgın varmış yine

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Kızlar merhaba
Sağlıkla istediğimiz kiloya inebilmek,dirayet gösterebilmek için dua okumaya katılacak arkadaşlar
Öneriler Fetih Suresi,Kenz-ül Arş Duası ve Salat-ı Tefriciyye
Başka dua önerisi olan var mıdır? Birlikte mi bir sayıya tamamlayalım yoksa herkes kendi istediğini mi okusun?


Cordelia
@Elhan
@pastelfit
Hedef60kgolmak
fesang
@minerva1988
@erenmothers
@Mehfam
@Aijoo
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@D U T
Mthn83
gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Bence sayıya tamamlamak daha iyi, mesela 1000 adet okunacaksa 10 kişiye bölünüp 100 adet gibi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sayı işi zorlar biraz, kenzül arş okurum ben de,
Torunlar bende ve belim tutuldu

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bu aralar sürekli gaz sorunu yaşıyorum. Kimyon demiyorum ne kadar etkili emin değilim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı geceler

Kahvaltı
2 dilim siyah ekmek
Sütlü biber
1 tatlı kaşığı bal

Biraz un helvası

Bikaç patates gratin
Bol salata
2 kepçe tarhana çorbası

1 lt yi geçer
2 kupa çay
2 kupa kahve

Zipzip-
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

İyi geceler kizlar



Zipzip-

Cordelia Hedef60kgolmak

27 ARALİK SALİ

Ya saat 00:00 i gecmis, tarihe bakip 27 yaziyorum

26 aralik çarsamba olacak

Saat 16:00 ya kadar sadece; Türk kahvesi ve nar suyu

Saat 16:00 da yeme olayi basliyor. Dunden pizza plani yapmistim,bugune. Bi gun once kizim yiyememisti. Bir orta boy pizza (2 dilim kadar eksik)
Bugun marketten aldigim ilk denemem,gazli icecek. İtaliano

sonra yatana kadar;
*ananas ve çilek kurulari
*Cips,Eti cin,
*40 gram sade tahin helvasi
*Çavdar ekmegi
*Pirinç patlağı (1)
*Badem sütü

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bu aralar sürekli gaz sorunu yaşıyorum. Kimyon demiyorum ne kadar etkili emin değilim

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Kızlar merhaba
Sağlıkla istediğimiz kiloya inebilmek,dirayet gösterebilmek için dua okumaya katılacak arkadaşlar
Öneriler Fetih Suresi,Kenz-ül Arş Duası ve Salat-ı Tefriciyye
Başka dua önerisi olan var mıdır? Birlikte mi bir sayıya tamamlayalım yoksa herkes kendi istediğini mi okusun?


Cordelia
@Elhan
@pastelfit
Hedef60kgolmak
fesang
@minerva1988
@erenmothers
@Mehfam
@Aijoo
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@D U T
Mthn83
gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3182815 Fesangin adımıdır. Kendisi uygulamadan fotoğraf paylasamadigi icin...26 Aralık
Cordelia
Zipzip- @Willemijn-

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Afiyet olsun canlar

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Kizlar, etiket yapmissiniz ama bu bildirimler bana gelmedi . Hatta saat olarak da baktim,yok. Tesaduf gordum. fesang ayagina saglik Ben de katilamicam maalesef

Sağ ol çizkekim

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Erkenci kuşum kaptanım günaydın

Genişletmek için tıkla...