Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Poldelya .!.:

canım sen hangi saati almıştın?

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

İyi aksamlar kizlar

29 ARALİK

Kahvalti yapmadim ama ogleden once olmasi gerek, sebzeli tavuk. Fotoda.

Fotograf harici
1 muz
Sebzeli tavuktan 1 tepeli daha
Çavdar ekmegi

Oglen yemege davetliydim
Çorba, pilav,salata, sulu köfte

Bi de pasta

ADIM
5.710

Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

28 Aralık Çarşamba
@Willemijn- Zipzip-

Kahvaltı 09.00
6 zeytin 2 lokma peynir
Marul 2 ceviz
1 yk kuru üzüm
1 d ekmek

Öğle 12.30
4 köfte
2 kaşık pilav
Salata
Küçük ayran

Akşam 18.00
2 d gerdan haşlama
2 bebek patates haşlama
Salata

Su 2 lt

Spor
60 dk fitnes ağırlık
Adım 5.614

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Selam kızlar
Geçen cuma:76.4
Pazartesi⁶76.5
cUma:75.8
Eki Görüntüle 3184100
-600

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Yarın olmayabilirim merak etmeyin,akşamda çocuklar geliyor fırsat bulursam gelmeye çalışırım gene,hepinizin yeni yılını kutluyorum sağlıcakla huzurla dolu nice yıllara inşallah bize güzellikler getirsin .

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Oy oy oy. Cok tesekkur ederim kekimAllah razi olsun. Pasta fotomu atarim. Kendi kendime aldim.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Haydi ben de kaçar
Menümü şimdiden yazıyım

Su
Kahve
Limonlu su

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

29 aralık menüm
sabah 10 00
2 yumurta 1 kaşık mercimek unu ile omlet1 dilim kaşar peyniri
öğle 14 00 spor sonrası
1 muz 1 haşlanmış yumurta 1 ceviz
akşam 18 30
1 kepçe yeşil mercimek
100 ml ayran 2 dil ekmek
2lt su
Zipzip- Hedef60kgolmak Cordelia Nikinik

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

İyi aksamlar kizlar

29 ARALİK

Kahvalti yapmadim ama ogleden once olmasi gerek, sebzeli tavuk. Fotoda.

Fotograf harici
1 muz
Sebzeli tavuktan 1 tepeli daha
Çavdar ekmegi

Oglen yemege davetliydim
Çorba, pilav,salata, sulu köfte

Bi de pasta

ADIM
5.710

Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )

Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...

Cordelia
Elhan
pastelfit
Hedef60kgolmak
fesang
minerva1988
erenmothers
Mehfam
Amine Busra
Kinoalihatun
Nikinik
@Willemijn-
60kiloyum
aypare ackerman
Kmsl Hnd
D u t
Mthn83
gezegenfeza
belmayne
Bar_na
sara_28
_ASTRAL_
Cicekbocekkaktus
succulentaski

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

İyi akşamlar kızlar

Sabah 11
2 dilim ekmek,, 1 yumurtalı omlet,, söğüş domates salatalık

Ara Türk kahvesi

Öğle 14 (dışardaydık eşşim çok zorladı çok vicdan yaptım lütfen kusuruma bakmayın)
Hamburger menü colasını içmedim

Akşam 1 mandalina

Su 1.5 litre

Öğlen eve geldikten sonra çok fena öksürük başladı yaaaa hasta yatıyorum
Zipzip- Cordelia Nikinik

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Kuzum bu hafta ben izine ayrılayım biraz free takılacağım ama yine sayfadayım

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Zipzip- kaptanım bende dahil olayım bu hafta. Daha sahipkar olurum duruma

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar
60kiloyum , Funda sanki seni göremiyorum, iyimisin canım

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Zipzip- kaptanım bende dahil olayım bu hafta. Daha sahipkar olurum duruma

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )

Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...

Cordelia
Elhan
pastelfit
Hedef60kgolmak
fesang
minerva1988
erenmothers
Mehfam
Amine Busra
Kinoalihatun
Nikinik
@Willemijn-
60kiloyum
aypare ackerman
Kmsl Hnd
D u t
Mthn83
gezegenfeza
belmayne
Bar_na
sara_28
_ASTRAL_
Cicekbocekkaktus
succulentaski

Genişletmek için tıkla...

• sade türk kahvesi ve lifalif bar
• çıtır mantı 1 porsiyon,1 dilim patatesli gözleme, 1 dilim pastırma
• tarçınlı latte, 50 gr çikolata, 2 fıstıklı lokum

SebastianCheesecake .!.:

Ben de daha iyi besleniyorum günlük yüzde olarak menüleri tutunca

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Aramızda 10 kg var

Genişletmek için tıkla...