Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Günaydın canım nasılsın tatlım?
İyiyim kaptanımSen nasılsın
Geçmiş olsun. İlaçları da en kısa zamanda bulursunuz inşallah
 
12 mart pazar menü
4 kaşık melemen
1 dilim tam bugday ekmeği
5 zeytin



Öğlen
1 kase tarhana çorbası
Yarım ayva
1 bardak dut suyu öksürük için



Akşam
4 kaşık kadar köfte çorbası
2 kaşık kadarpatlıcan yemeği
Biraz salata
2 kaşık yoğurt

2 litre su
Zipzip- Elhan Cordelia
 
Çok geçmiş olsun canım

Allah kolaylık versin kuzum ya işte en iş yapmadığınız halimiz budur

Bebeğin kaç yaşındaydı

Bu arada Allah bağışlasın 3 tane çocuğun varmış ben tek saniyordum
 
Merhaba kızlar sabahtan beri hiç oturmadım desem yeridir evi sil süpür toz al lavabolari banyoyu yıka balkonu temizle çamaşır katla yerleştir ütü yap onları gardroba yerleştir yemek yap bide bunların üzerine yürüyüş yap derken bu saat oldu az önce yemeğimi yedim sofrayı topladım bulaşıkları makineye koydum oturdum birazdan çay demleyecem çay dinlendiriyor beni
 
Afiyet olsun mavikuş.
Geçmiş olsun dut suyu şifa olsun.
 
Ellerine sağlık kırmızı kaptan. Sen bayağı yorulmuşsun. Kim bilir ne kaloriler yanmıştır. Sen dinlen ben kalkıp bir şeyler düşüneyim.
 
Menümü yazayım
Sabah 10.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Maydanoz ve Dereotu
Üç çeri domates bir salatalık
Üç tane zeytin
Şekersiz çay

Ara 15.30
Bir fincan sade Türk kahvesi

Akşam 19.00
Bir tabak kıymalı patates oturtması
Salata

Su 3 litre spor yarım saat yürüyüş ve 5578 adım

Adımlar aslında bunun Üç katıdır ama saatimi takmayı unuttuğum için adımlar kayıt altına alınmadı bu adımlarda yürüyüş yaparken telefonunu kaydettiği adımlar neyse sağlık olsun

Zipzip- Cordelia Elhan

 
12 Mart menüsu
Sabah:2haslanmis yumurta,
5dal maydonoz,
bir parça peynir,
5zeytin,
1dilim ekmek

Ara:1elma
2ceviz

Öğlen:Ton balıklı salata

Akşam:1kase yağsız mercimek çorbasi
6600 adım
20dk eliptik bisiklet
Elhan , Zipzip- , Cordelia
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-03-12-19-41-17-241_com.xiaomi.hm.health.webp
    18,9 KB · Görüntüleme: 26
  • IMG_20230312_150143.webp
    24,8 KB · Görüntüleme: 39
Afiyet olsun canım Patatesi okuyunca içim rahatladı biraz. Benim kabağım onu döver sanki.
Ha bu arada daha zaman var adımını tamamlasaydin keşke.
 
Kesin m.koftesi . Gronolayla sabah olur musabahtan yesen olurdu tabi.
Olur olur çok aç değildim zaten, şimdi yenice açlık hissetmeye başladım kefir içerim sonra ıhlamur hooop yatma saati
Bencede mercimek koftesi yiyebilirsin granola az gelebilir emziriyorsunda
Minigimi yıkayınca iyi uyudu çok emmeyince sorun olmadı kaptanımbazen çok emince elim ayagim iyi titriyor
Buluruz inşallah canım
Afiyet olsun canım bir de geçmiş olsun
Bebiş 3,5 aylık,kızım 5 oğlum 8,5 yaşındacümlemizin evladını inşallah canım
Rakip kaptanım pazar pazar olacak iş mi ayol,kıyamam ben sana şekerin de düşmüştür senin adresi gönder de tatlı bı şiiiiler gonderelim
Ellerine sağlık kırmızı kaptan. Sen bayağı yorulmuşsun. Kim bilir ne kaloriler yanmıştır. Sen dinlen ben kalkıp bir şeyler düşüneyim.
Cayır cayır yanmış kaloriler masallah k aptanım ne yapsak ki
 
12 mart menü
Sabah 10 30
4 kaşık yulaf 1 muz ile yulaf lapası 1 haşlanmış yumurta
Öğlen
1 kepçe kuru fasulye 2 kaşık pilav
Ara
2 kare bitter, 10 tane fındık 1 büyük kupa sade kahve
Akşam 18 00
1 kepçe et yemeği, 1 bardak ayran 2 mercimek köftesi
2ltSu
Zipzip- Cordelia sara_28
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230312_195943_Samsung Health.webp
    12 KB · Görüntüleme: 27
  • Screenshot_20230312_195945_Samsung Health.webp
    12,2 KB · Görüntüleme: 29
Canım nasıl tatlı istiyor anlatamam amaaaaa yemezler yarın sabah tartı var
 
Afiyet olsun canım harika bir menü olmuş yarın güzel bir eksi gelecek desene
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…