Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zeynebim2020 .!.:

Kaptanim yaziyorum hemen menumu 16.30da yeme isini biraktim .

Sabah 9.30
Zeytinyagli yesil fasulye
3 dilim peynir
Biraz pirasa kavurma kiymali
2dilim ekmek


Ara
Filtre kahve
Bir catal kek

Aksam
2yk karabugday pilavi
Salata
Yogurt
3kofte

Su 1.5
Bol bitki cayi

Spor adim var , atarim.

Zipzip- Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

30 Ekim Cumartesi

Kahvalti 8.20
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek

Ara öğün 11.00
1 muz

Öğlen 13.00
1 kase yayla corbasi


Aksam 18.00
1 alabalik
5-6 istavrit
Salata

Su 1 litre bugün 2 lt icerim :))

Sporu devam ediyorum bitince atacağım

E Elif_Eylul
Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Şişlik yaparsa bilemem ama sağlıklı sonuçta

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

30 Ekim Cumartesi

Kahvalti 8.20
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek

Ara öğün 11.00
1 muz

Öğlen 13.00
1 kase yayla corbasi


Aksam 18.00
1 alabalik
5-6 istavrit
Salata

Su 1 litre bugün 2 lt icerim :))

Spora devam ediyorum bitince atacağım

E Elif_Eylul
Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Sabah çok az olmuş kaptanım. Diğer öğünler güzel. Suyu da arttirinca daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Mavişlerr

Akşam yemeklerinde dikkatli olalim. Haftasonu her zaman daha zor geçer. Zafer bizim olacak

@Mefkurem
Wilma11
Zipzip-
@Nehir im
aypare ackerman
@Li_zigi
eceboce
@Zeynebim2020

Menüler de beni etiketlemeyi unutmayin, heyecanla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

fittanne .!.:

Sabah
Maydanozlu,lorlu omlet
Domates/salatalık
Zeytin
Çay

Ara öğün
Türk kahvesi

Ara öğün
Granolalı yoğurt (yarım porsiyon)
1 elma

Akşam(Sinirlendim,acıktım yemek yapmadım başka şey yapmıcam yemicem salatası)
Yeşillik salatası
Eki Görüntüle 2942621

Spor yapmadım.
Suyu içiyorum..
Zipzip- @Noisy Girl E Elif_Eylul
(Menülerde düzenli kimi etiketlemem gerekiyor?)

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

30 Ekim Cumartesi

Kahvalti 8.20
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek

Ara öğün 11.00
1 muz

Öğlen 13.00
1 kase yayla corbasi


Aksam 18.00
1 alabalik
5-6 istavrit
Salata

Su 1 litre bugün 2 lt icerim :))

Spora devam ediyorum bitince atacağım

E Elif_Eylul
Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Kızlar afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Menum
Sabah 11 15
2 yumurta 2 Kaşık yulaf unundan omlet 1 dilim peynir
Ara
Yarım paket form bisküvi
1 avuç çiğ kuruyemis tuzsuz
Akşam 17 00
1 kabak 1 patlıcan türlü
4 kaşık yoğurt 1 dil tbe
Saat 18 00
1 bardak smoothie yari su yarı süt içine yarım eksi elma marul az limon
2,5a ykiın su yatana 3 olur
Zipzip- E Elif_Eylul Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Menum
Sabah 11 15
2 yumurta 2 Kaşık yulaf unundan omlet 1 dilim peynir
Ara
Yarım paket form bisküvi
1 avuç çiğ kuruyemis tuzsuz
Akşam 17 00
1 kabak 1 patlıcan türlü
4 kaşık yoğurt 1 dil tbe
Saat 18 00
1 bardak smoothie yari su yarı süt içine yarım eksi elma marul az limon
2,5a ykiın su yatana 3 olur
Zipzip- E Elif_Eylul Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Kaptanim yaziyorum hemen menumu 16.30da yeme isini biraktim .

Sabah 9.30
Zeytinyagli yesil fasulye
3 dilim peynir
Biraz pirasa kavurma kiymali
2dilim ekmek


Ara
Filtre kahve
Bir catal kek

Aksam
2yk karabugday pilavi
Salata
Yogurt
3kofte

Su 1.5
Bol bitki cayi

Spor adim var , atarim.

Zipzip- Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Menum
Sabah 11 15
2 yumurta 2 Kaşık yulaf unundan omlet 1 dilim peynir
Ara
Yarım paket form bisküvi
1 avuç çiğ kuruyemis tuzsuz
Akşam 17 00
1 kabak 1 patlıcan türlü
4 kaşık yoğurt 1 dil tbe
Saat 18 00
1 bardak smoothie yari su yarı süt içine yarım eksi elma marul az limon
2,5a ykiın su yatana 3 olur
Zipzip- E Elif_Eylul Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Afiyet olsun. Kahvaltin bana gore degisik ama herkesin damak zevki başka tabi. Birde her akşam menüde farklı cesitte olsa pilav oluyor mu?

Afiyet olsun, smotie değişikmiş

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Teşekkür ederim
Evet ben yaptım siz yapmayin bunu

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cok mu kötüydü tadi

Genişletmek için tıkla...