- 9 Ekim 2024
- 617
- 3.162
- 28
13:00-elma sirkeli su
14:00-yeşillikli omlet,salatalık,domates 3ceviz
16:00 1 küçük elma,1avuç patlamış mısır
18:00 kıymalı Yoğurtlu ıspanak, 1 salatalık
Su 3 litre
Yeşil çay 2
Tut aman bırakmaGecti gibi ama tutuyorum kendimi seytan diyo git sunu ye birsey olmaz diyo ama yemiyorum
Harikaa
Ay bunu sevdim denerim bende
ay beğenmenize sevindim ben de böyle şeylere bayılırımmmtarife bayıldım
Mük30 nisan çarşamba
8.00: kepekli lavaş, 2yumurta, 1ykçökelek, 1çkacıtatlı sos, roka
12.00: et tandır(~160g), 3yk mercimek çorbası, ayran, salata
15.00: iced latte, 2 hurma, 3 ceviz, 1tkkakao
18.30: enginar, soğan, 1yknohut, 1yk maş fasulyesi, 2yk yoğurt, 1çk hardal, köz biber, marul, domates, salatalık ile salata
21.00: 1hurma, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, kakao ile fit toplar
su: 2.5 lt
spor: 7000 adım(uyuyana kadar olacaktır diye 7000) 300 ip atlama, 15 dk alt vücut antrenmanı
Cicekbocekkaktus Ellssa Boncuk2307
Bir mük daha30 Nisan Çarşamba
12.30: 2 haşlanmış yumurta, 6 s. zeytin, 30 gr beyaz peynir, salatalık, domates, dere otu, 1 dilim elma
17.30-18.30: Fırında Karadeniz Somonu, fırında sebze (kabak, biber, soğan, patlıcan, az patates), z. yağlı mevsim salata
Su: 2 lt.
Spor: 70 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 10.123 adım)
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
Bu kadar yürüme dizine zararEllssa Boncuk2307
13:00-elma sirkeli su
14:00-yeşillikli omlet,salatalık,domates 3ceviz
16:00 1 küçük elma,1avuç patlamış mısır
18:00 kıymalı Yoğurtlu ıspanak, 1 salatalık
Su 3 litre
Yeşil çay 2Eki Görüntüle 3584858
Afiyet olsun güzel menüKahvaltı
11.30
1 dilim tb ekmekten tost (sucuk kaşarlı)
1 dilim tb ekmek + haşlanmış yumurta
2 lokma tb tahin pekmezli (1çk dan az)
14.40
1 kaseden az tarhana çorbası
Sade Türk kahvesi
2 kare bitter
19.00
1 tbk y.mercimek yemeği
1 tbk yoğurtlu bezelye
20.45
Sütlü soğuk kahve
Fıstık ezmesi muz (1)
1 avuç kabak çekirdeği
Su
1.5 litre
Spor yok bugün
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Akşam ne yedin? Öğlen fazlasıyla azbugünü de yazayım akşam belli diil ama :)
öğlen 12/
3 yk. tavuk sote
2 yk. yoğurlu köz patlıcan
ara bir bisküvi
akşam fırın köfte patates kapya biber gibi mi yapsam bilemedim nese kesinleşince yazım onuda
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
Heeyyttt beee bende 45 dk yaptımm erim erim eriyecezz looo yaz geldi az kaldı
Pırasa kıvırcık salata firina 4 köfte yaptımne yedin pekiii
Afiyetler olsun kuzum bende köfte yaptım o beni çok tok tutuyoBizde de dünden bezelye var, bugün okulda da bezelye vardı, bezelyenin yanına tavada kendi yağında tavuk kizartacagim.
Ay yarın akşam bir yere davetliyim. Hiçbir şey hazırlama yemiyorum akşam yemeğinden sonra dedim dinletemedim. Dertliyim derrrrtlliiiii. :/Bir mük daha
Oyyy o nasıl bir adım canım maşallah, hacda mısın tavaf mı yaptın naptın :)Ellssa Boncuk2307
13:00-elma sirkeli su
14:00-yeşillikli omlet,salatalık,domates 3ceviz
16:00 1 küçük elma,1avuç patlamış mısır
18:00 kıymalı Yoğurtlu ıspanak, 1 salatalık
Su 3 litre
Yeşil çay 2Eki Görüntüle 3584858
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?