Bu gruba katildigim zamanInsallahh canim yaaa 68 ze insem artik
Yaaa canımmmBu gruba katildigim zamanCicekbocekkaktus un rakami cok guzel gelmisti kendime onu yakalama hedefi koydum simdi de yeni hedefim sensin Jou
Olsun yine aynisi olabilirsinYaaa canımmmsen beni 1.5 sene once gorcektinn
Ay insallahhheskisi kadar irademe olamıyorum ama disimi sıkıyorummOlsun yine aynisi olabilirsin
Ben cok sey denedim diyetisyene gittim ara ogunlerde biskuvi cikolata veriyordu ozaman bile yapamamistim bana sifir seker iyi geldi meyve bile yok ataklarim olmuyor. Belkide cok kafada bitirmekle alakasi olabilir bilemiyorumKızlar ya bise soracağım size . Eskiden olsa cok iradeliydim ben mesela bugün saf protein dukan atak yapmak istedim çok iyi geliyordu bana duraklamalarda fakat koruyamadım irademi farklı şeyler yedim . Neden böyle oldu bir bıkkınlık mi duzelirmi biraz mola mi vermeliyim yani diyet kafasından çıkıp bilmiyorum . Tam tamam diyorum kafamda yine başa sarıyorum gibi .
Çok teşekkür ederim canm eski ben olsa yerdimAfiyet olsun canım
Dolma sarma say belirtilmemiş
Nereye bayılıyoruzzzz
ağlarım bak bugünden itibaren yaz hiçyoktan iyidir dikkat edersen ucundan azda olsa eksi görürsün ben sana inanıyorummm
Afiyet olsun canımbenim çalışkan öğrencim
Hele hele öyle kaçamakmı olurmuş nerde şerbetlii tatlılarrrr
süpersin canım ayaklarına sağlık
Afiuet olsun canımiradenede büyük bir
İnşaAllah ineceksin canım sabırlı ol yeterkiInsallahh canim yaaa 68 ze insem artik
BenimdeKarbonhidrat benim sınavım
Bence çok iradelisin ben olsam çoktaaan bırakmıştımKızlar ya bise soracağım size . Eskiden olsa cok iradeliydim ben mesela bugün saf protein dukan atak yapmak istedim çok iyi geliyordu bana duraklamalarda fakat koruyamadım irademi farklı şeyler yedim . Neden böyle oldu bir bıkkınlık mi duzelirmi biraz mola mi vermeliyim yani diyet kafasından çıkıp bilmiyorum . Tam tamam diyorum kafamda yine başa sarıyorum gibi .
Afiyet olsun canımMerhabalar 14 mayıs menüm
Sabah az limonlu su içtim
11 de yeşilçay, iki ceviz bir badem,10 fistik
Öğleden sonra 2 de
Iki yenidünya,bir dilim portakal,6 üzüm
3 buçuk
Bir kase bol etli kuru fasulye, yeşillik, 2yk bulgur pilavı
Akşam yürüyüş 6 bin adım
_Zeze Ellssa Boncuk2307
Canım etiket yanlış olmuş :)
Yaa hamilelik öncesinde çok iyi kilo verdim 45 kilo vermiştim 79 u gördüm sonra tabu bırakınca yvasa yavaş geri aldım. Ama şuan o iradenin 10 da 1 ini gosteremiyorum belki de psikolojik olarak tam anlamıyla kendimi veremiyorum cocuklar derken hergun bi bitkinlik bi bıkkınlık üstüne diyet . Geri o enerji yi bulmak istiyorum kendimde yollar arıyorum kendimce hafta sonu ki tartıya göre bir bakayım belki 1 haftalık bir mola verebilirimBence çok iradelisin ben olsam çoktaaan bırakmıştım
Deminde seni düşünüyordum ne güzel iradeli diye bırakmadı kaç zamandır kilon durdu ama sen durmadın gayret etdin savaşdın çok güzel ilerliyorsun ben senin başaracağına inanıyorum
Mola versen hepten ipleri bırakırmısın acaba tüm emeğin çöpe gidermi yoksa kaldıöın yerden savaşsan yavaş yavaşda olsa ilerlesen nasıl olur acaba?
Geçmiş olsun canım. Onlar da zor ilaçlar. Bünyenin alışmasına sevindim.
kabağım yok yarına anca bulurum sen başla ben sana yetişirim
Adet düzensizliğim var onun için duphaston a başladım. Bir defada içmiştim o zamanda kötü olmuştum ilk bi kaç güm baş dönmesi falan yaşadım şuan 4 günümdeyim toparladım şükür alıştı vücudum galibaTeşekkür ederim
Kırmızı takım kaçamak yaparken ben gidip leslie yapayım
belmayne bi mısır patlat geç tv önüne 1 bardak gazlı içeçekle 1 azmı olur 2 olsun tamam tamam, afiyetle ye iç keyfine bak
Canım ne güzel bir menün var. Boş ver Dukan'ı bence. Zaten çok sağlıksız onun diyetleri :)Kızlar bugün menum
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Biraz lor biraz tulum peyniri
Domates salatalık
1 tk tahin pekmez
Küçücük parça tb ekmeği
Ogle
Yulafli yoğurt
Ara
3 kayısı
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
1 bardak kefir
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
Çok güzel canım. Afiyet olsunYemek yerken menumu yazayim yogun bir gundu sabah kahvaltiya ogleden sonra piknige davetliydim
Sabah 11.00
Yumurta salatasi
Beyaz peynir
Domates salatalik
3 siyah 3 yesil zeytin
Firinda kabak ( yogurtlu)
6 badem
Aksam
1 tabak etli nohut yemegi
Salata
Su 1 lt
Spor birazdan cikicam yazarim
Ellssa
Boncuk2307 belmayne
Canım bence gayet güzel azaltmışsın karb'ı. Böyle böyle kendi düzenini yakalayacaksın inşallah.10.30
Yarım paket form bisküvi (domates zeytinli, 83 kalori yapıyor)
4 - 5 çatal süzme peynir
5 yeşil zeytin
Domates salatalık çay
13.00
2 salatalık
3 gün kurusu
14.30
4 tane yeni dünya
17.30
Pirinç Pilavı (5 kaşık)
Fırında tavuk(4 parça)patates (bikaç çatal)
Salata
20.30
Fındıklı fit bar(129 cal)
Ellssa
Boncuk2307
belmayne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?