- 30 Mart 2017
- 12.574
- 19.522
- 298
Ayy canım teşekkür ederimmenümle geldim
Kahvaltı – 08:30
- Ekşi mayalı lavaş
- 2 haşlanmış yumurta
- Çeyrek avokado
- Roka
Öğle – 13:00
- Karışık yeşillik (marul, semizotu, roka, deniz börülcesi)
- Kuru domates
- ~100g Norveç somonu füme
️ Ara Öğün – 16:00
- Küçük boy kaju sütlü iced latte
- 2 Medine hurması
- 3 tam ceviz
Akşam – 19:30 civarı
- 2 adet ızgara köfte
- 2-3 yemek kaşığı domatesli spagetti
- 6-8 adet sote Brüksel lahanası
- 4-5 kaşık yoğurtlu semizotu
- Bol yeşil salata (zeytinyağsız)
su: 2.5 lt
spor: 8800 adım
Ellssa Boncuk2307
Dil-i bitab (fahri kaptanım )
canım sana nasıl anlatayımYarım.mayalinekmek derken
Afiyet olsunMenüm Sabah
Menemen iki dilim TB ekmeği
Öğlen
Birkaç kaşık güveç biraz çorba
Akşam
Yeşil Mercimek çorbası iki kase bir dilim ekmek birkaç patates kızartması bir köfte
Şu 3 lt
Saat kaç aralığında yedim hatırlamıyorum
E ellsaBoncuk2307 Dil-i bitab
Teşekkür ederim
Regl den dolayı da iştah açık oluyor Yediklerin cıss değil yine de adım sayın da iyi
Güzel afiyet olsun canımKızlar bu ay işleri çok sıkı tutmam lazim. Bugün gidip bir salona yazildim. Bir saat spor yaptım ordaki aletlerle.Ellssa Boncuk2307
Bugünkü menüm şöyle;
Sabah 10:00 yarım hazır lavas üstü peynir, biraz zeytin. Yanına 2 bardak çay
Öğle civarı bir minik dondurma +yarım seftali ve kahve
Akşam 16:30 : 5 sarma biraz tavuk eti ve yogurt
Öğün yokki atıştırmalık bunlar.Nasıl dayandın?Tek öğün
15.00
2 tane kayısı
1 kase kısır
1 kase kaşık tatlısı
2 sigara böreği (kızartılmış değil, fırında)
Su 2 litre
Spor henüz yok yaparsam yazarım
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
Yarım derken yarım dilim mi?sibel_84 Ellssa Boncuk2307
30 Haziran menüm
9:30
2 sütlü kahve
11:30
mayalı ekmek yaptım
Yarım mayalı ekmek
4/5 çatal peynir
Domates salatalık
1 çay kaşığı tereyağı
14:30
Benim küçüğün yarım kalan dondurması
18:00
Mercimek köftesi 2 küçük sıkkım
2 kaşık et
Bol salata
Su 2 litre Eki Görüntüle 3612259
Harika afiyet olsun canımmenümle geldim
Kahvaltı – 08:30
- Ekşi mayalı lavaş
- 2 haşlanmış yumurta
- Çeyrek avokado
- Roka
Öğle – 13:00
- Karışık yeşillik (marul, semizotu, roka, deniz börülcesi)
- Kuru domates
- ~100g Norveç somonu füme
️ Ara Öğün – 16:00
- Küçük boy kaju sütlü iced latte
- 2 Medine hurması
- 3 tam ceviz
Akşam – 19:30 civarı
- 2 adet ızgara köfte
- 2-3 yemek kaşığı domatesli spagetti
- 6-8 adet sote Brüksel lahanası
- 4-5 kaşık yoğurtlu semizotu
- Bol yeşil salata (zeytinyağsız)
su: 2.5 lt
spor: 8800 adım
Ellssa Boncuk2307
Dil-i bitab (fahri kaptanım )
Afiyet olsun canımMenüm Sabah
Menemen iki dilim TB ekmeği
Öğlen
Birkaç kaşık güveç biraz çorba
Akşam
Yeşil Mercimek çorbası iki kase bir dilim ekmek birkaç patates kızartması bir köfte
Şu 3 lt
Saat kaç aralığında yedim hatırlamıyorum
E ellsaBoncuk2307 Dil-i bitab
Afiyet olsun canımEllssa sibel_84 Boncuk2307
1 Temmuz menüm
9:00
2 sütlü kahve
11:30
3/4 çatal peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği 16:45 bitti
1 kanat
3/4 kaşık bulgur pilavı
7/8 üzüm
Domates salatalık
21:00 gibi eve geldim
1 küçük salatalık
2 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3612318
5 kat merdiven çıktım ama telefonumu yanıma almadım
Uzun zamandır bu kadar çok yürümüyorum. Resmen ayaklarımı hissetmiyorum
Ve yapmam gereken bir ton işim var daha
Afiyet olsun canımAkşam yoğundum uyuya kaldım hemen menümü yazayım 1 temmuz
Sabah 9 gibi sade kahve 6 kayisi cekirdegi
Öğlen 12 de bir bardak kefir
15 de
Iki ceviz, 4 badem,5 fıstık
3 kayısı
2yk kavurma ,bir dilim ekmek,bolca çerkez peyniri ve bolca çemen, domates,salatalık kuru soğan,
18 de eşim tarhana firik almış dayanamadım yedim
Bir porsiyon vardır yanına iki cevzi 15 kadar antep fıstığı, Akşam yemeğinde de tavuk böreği tadımlık yedimEllssa Boncuk2307 Dil-i bitab Eki Görüntüle 3612366
Canım 2 ceviz büyüklüğünde hamur alıp açtım , onun yarısını yedimGüzel afiyet olsun canım
Öğün yokki atıştırmalık bunlar.Nasıl dayandın?
Yarım derken yarım dilim mi?
Genel anlamda menü güzel
Harika afiyet olsun canım
Evet 2 çocuğum var kocam işe gidiyor gece geliyor vardiyaları değişiyor yemesi şusu busu cok zorSenin de iki çocuğun var demi valla hem iki çocuk hemde asla yardım etmeyen kocayla delirmek üzereyim bn
Kısır var ya doyurucuGüzel afiyet olsun canım
Öğün yokki atıştırmalık bunlar.Nasıl dayandın?
Yarım derken yarım dilim mi?
Genel anlamda menü güzel
Harika afiyet olsun canım
Ayy gözümde canlandı kırmızı dikenli sopa ne kızyarınki misafirlerim icin boregimide pisirdim
Söz veriyorum Allahim kendi bedenim sagligim.icin tadina bile bakmayacagim
şimdi size söz veriyorum yersemmm eger kırmızı dikenli sopa ile acımadan dövün beni
Şimdi burada ekmekler bayağı büyük oluyor. Yarısı da epey oluyorEllssa Boncuk2307 S sibel_
canım sana nasıl anlatayım2 ceviz büyüklüğünde hamur düşün onu açtım yarısını yedim
Orda mayalı ekmek nasıl oluyor bilmiyorum.
Tebrikler geliyor cumaya güzel bir eksi.Ellssa sibel_84 Boncuk2307
1 Temmuz menüm
9:00
2 sütlü kahve
11:30
3/4 çatal peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği 16:45 bitti
1 kanat
3/4 kaşık bulgur pilavı
7/8 üzüm
Domates salatalık
21:00 gibi eve geldim
1 küçük salatalık
2 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3612318
5 kat merdiven çıktım ama telefonumu yanıma almadım
Uzun zamandır bu kadar çok yürümüyorum. Resmen ayaklarımı hissetmiyorum
Ve yapmam gereken bir ton işim var daha
Kız yok KaptancığımŞimdi burada ekmekler bayağı büyük oluyor. Yarısı da epey oluyor
İnşallah canım yaTebrikler geliyor cumaya güzel bir eksi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?