Popüler Konu &nbsp; Ellssa ile MasterFit

94bassuk · Salı 21:47

Dil-i bitab .!.:
Aşureye hâyır denir mi hem de görümce yaparsa
Üzgünüm akşama da dolma var bitmeden yeni yemek yapamam

ay ben aşure sevemiyorum yaa

Jasminium84 .!.:
kızlar selam

dün akşam 5'ten beri 4 saatlik uyku harici çalışıyorum, acayip birşeyin içine düştüm

neyseki hafiflettim hemen buraya geleyim dedim

ay kolaylıklar gelsin hayrolsun inşşşş

Jasminium84 .!.:
7 Temmuz Pazartesi

12.00
2 haşlanmış yumurta

14.30
2 yk makarna
3 köfte

17.00
1 kase chialı, yulaflı, şeftalili yoğurt

19.00
Küçük bir kase humus
Küçük bir kase kinoa kısırı

Su: 2,5 lt
Spor: 11.425 adım

Eki Görüntüle 3615185

94bassuk Ellssa Boncuk2307

güzel bi menüüü, afiyetler olsun

Purple58 .!.:
Bugun menum

Sabah
Omlet
2 koz biber
1 dilim tb
Peynir
Domates salatalık
Bal

Ara
2 galeta
1 kase yoğurt

Akşam
Tavuklu patates yemeği 4 kaşık kadar
Salata
2 dilim karpuz

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 94bassuk haftaya memlekete gidiyorum gitmeden evi kirklayim dedim bende bittim bugün

ellerin dert görmesiiin canım arkadaşım menün de baya güzel

Dil-i bitab .!.:
Kahvaltı 12
Kavurmalı yumurta
Beyaz peynir
2 dilim Çavdar
Domates salatalık yeşillik çay

16.30
1 kase kısır
1 bardak ayran

18.30
1 avuç tuzlu fıstık
5 dilim karpuz
Sade kahve
Maden suyu

Su 2 litre
Spor 8 bin adım
20 dk park spor aletleri

94bassuk
Ellssa
Boncuk2307

dolmaları başkasına sattın herhalde menüde görmedimm afiyet olsun canım

94bassuk · Salı 21:50

ben de menümü yazim

8.00 ekşi maya lavaş, 2 haşlanmış yumurta, 1yk çökelek, pesto sos, hardal,
12.00 2köfte, salata, 1dilim ekşi maya ekmek,
16.30 2 medine hurması, kuruyemiş, kaju sütü latte
19.30 5-6yk etli bamya, 2yk bulgur pilavı,1 kase cacık

su: 2.5 lt
spor: 7200 adım

Dil-i bitab · Salı 23:44

94bassuk .!.:
ay ben aşure sevemiyorum yaa

ay kolaylıklar gelsin hayrolsun inşşşş

güzel bi menüüü, afiyetler olsun

ellerin dert görmesiiin canım arkadaşım menün de baya güzel

dolmaları başkasına sattın herhalde menüde görmedimm afiyet olsun canım

Plansız komşuluk daveti
Kısır yiyince Akşam yemeği yemedim beklyor dolapta yarını

Lotus1234 · Salı 23:45

İyi akşamlar

Kahvaltı 10.30
Yumurta
1 kk Peynir
8 zeytin
Yarim biber
Yarım.domates
Yarım salatalık
1 dilim tbe

12.30
Kahve+ su

16.00
1 mini patlican dolması
1 kase yoğurt

18=00 akşam yemeği
1 tabak patlıcan türlusu
1 kase yoğurt
1galete

2.5 lt su
Bugün spor yok dinlenme
Çok yorgundum

Asya89 · Çarşamba 00:14

FitFiliz
8 Temmuz menüm

9:30
2 sütlü kahve

14:20 kahvaltı öğle bir oldu

5/6 çatal frında tavuk göğsü
Domates salatalık
4/5 çatal peynir
1 dilim ekmek
Şekersiz çay

Akşam 18:20
4/5 çatal salçalı makarna
1 tabak peynirli salata
Su 2 litre

Spor rahat 10 bin adım var ama bütün gün teli hiç yanıma alamadım(misafirlerim vardı)

Saat 23:00 gibi arkadaşım aşure getirdi 2/3 kaşık yedim
Bu gün benim için çok zor bir gündü aşırı moralim bozuk (benim küçük 2.5 yaşında kafa üstü düştü baya şişti kafası ancak 1 saat önce uyudu sürekli gözlemliyordum Allah'a çok şükür iyi ama 24 ile 48 saat sürekli kontrol etmem gözlemlemem gerekiyor bu gece sürekli kontrol edeceğim

Beklenen2 · Çarşamba 01:06

Bugünkü menüm Sabah
İki yumurta iki dilim TB ekmeği
Öğlen 16
Dört YK bulgur pilavı yoğurt
Akşam 19
Bir kase yoğurt üç hurma tarçın karışımı
Biraz patates kızartması
Gece
Yoğurt zencefil zerdeçal karışımı
Şu 2 lt
1 lt Dukan

tomrs · Çarşamba 08:37

Günaydın canlar

tomrs · Çarşamba 08:51

8 temmuz menüm

10 gibi 2yk et kavurma,yarim dilim ekmek

11 de sade kahve

12 buçuk da

Bir yk pirinç pilavı, küçük porsiyon arap tava

14 buçuk , sade kahve
Bir dilim karpuz, yarim muz,bir erik, 7 kayısı çekirdeği, küçük avuç cigkabak çekirdeği, bir avuç çekirdek ,iki ceviz,

Akşam
Etliaş 4yk, bir bardak ayran
Akşam yürüyüşü
12 bin adım

94bassuk

ummhnisa · Çarşamba 08:53

Asya89 .!.:
Ellssa Boncuk2307 FitFiliz
8 Temmuz menüm

9:30
2 sütlü kahve

14:20 kahvaltı öğle bir oldu

5/6 çatal frında tavuk göğsü
Domates salatalık
4/5 çatal peynir
1 dilim ekmek
Şekersiz çay

Akşam 18:20
4/5 çatal salçalı makarna
1 tabak peynirli salata
Su 2 litre

Spor rahat 10 bin adım var ama bütün gün teli hiç yanıma alamadım(misafirlerim vardı)

Saat 23:00 gibi arkadaşım aşure getirdi 2/3 kaşık yedim
Bu gün benim için çok zor bir gündü aşırı moralim bozuk (benim küçük 2.5 yaşında kafa üstü düştü baya şişti kafası ancak 1 saat önce uyudu sürekli gözlemliyordum Allah'a çok şükür iyi ama 24 ile 48 saat sürekli kontrol etmem gözlemlemem gerekiyor bu gece sürekli kontrol edeceğim

Geçmiş olsun canım

ummhnisa · Çarşamba 08:54

Günaydın hanımllaaarrr

Cordelia · Çarşamba 09:33

Herkese merhaba

armin83 · Çarşamba 09:35

Günaydın kızlar. Elipitge çıktım yapabilirsem 45 dk.

Jasminium84 · Çarşamba 09:50

günaydınnn

94bassuk · Çarşamba 09:51

günaydııın çiçeklerim

Jasminium84 · Çarşamba 09:52

94bassuk .!.:
ay kolaylıklar gelsin hayrolsun inşşşş

yönetim değişti, daha önceki yöneticimle 3-4 hafta çalıştığımız işi, şimdiki yöneticim akşamdan sabaha isteyince böyle oldu

94bassuk .!.:
güzel bi menüüü, afiyetler olsun

teşekkürler kaptanımm

lologuny · Çarşamba 10:04

Günaydın kızlar bugün benim 3'cü günüm diyette ilk gün çok zorlandım dün daha iyiydim bugün inşallah daha iyi olacağım

ummhnisa · Çarşamba 10:05

8 temmuz

Öğle
1dlm ekmek
1tabak fırında patlıcan musakka

Akşam
Küçük 1 tabak fırında karışık kızartma

Su 1lt dukan 1.5lt su
Spor 2 mil leslie
7745 adım