Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 .!.:

Doktordan geldim şimdi, boğazımın her iki tarafında da nodüller varmış. 1 ay sonra tekrar gel bakalım büyüyor mu dedi. Kardiyolojiye de gitmem gerekiyor ama bir türlü randevu bulamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Dün bide aç aç uyudum gece uyandım açım diye bişey yemedim yine artı çıkmışım

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Bir an yedin sandim ama yeme geceleri vucut isteyebilir yuryus yada spor da kaslarımızı şişirip ödem yapabiliyor bekle gidecektir, sen yediklerine dikkat et gerisi gelir çorap söküğü gibi zayıflamak sabir işidir tatlım inşallah eksilecektr

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Eline sağlık kaptanımm
tomrs kaptan tebrik ederim tatlimmm

umarım bu tablodaki artılar eksilere dönebilir baya sıkıntılı görünüyor


Üzülüyorum menuler bir sürü cıslarla dolu ..
inanın yedigimiz hersey karşımiza artı olarak geliyor.. hic biri uçucu degil şak diyede verilmiyor..


Ne desem bilemiyorum..

Gerçekten kilo vermek istiyor muyuz?

Gerçekten istiyor muyuz?

Yoksa oyalanıyor muyuz??

Bence KENDİMİZE oyun oynamayı bırakalım

ve gayret ile cumaya odaklanalım

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Doktordan geldim şimdi, boğazımın her iki tarafında da nodüller varmış. 1 ay sonra tekrar gel bakalım büyüyor mu dedi. Kardiyolojiye de gitmem gerekiyor ama bir türlü randevu bulamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
tomrs oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım

Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir Öpüyorum sizii

Masterfit 166.Etap ​

KIRMIZI TAKIM	18.07.2025	21.07.2025	FARK
Tutku44 Kırmızı Takım Kaptanı	88.20	87.90	-0.300
ORAN			0.340
armin83	56.90	56.70	-0.200
@Azmet5255	70.40	72.00	+1.600
@bluegreeneyes	63.55	64.80	+1.250
Boncuk2307	79.05	80.40	+1.350
D Deltavealfa	69.95	69.25	-0.700
@Dil-i bitab	63.80	63.10	-0.700
ummhnisa	83.90	84.50	+0.600
MAVİ TAKIM
tomrs Mavi Takım Kaptanı	64.20	63.90	-0.300
ORAN			0.467
Ellssa	73.30	73.40	+0.100
B Beklenen2	75.95	76.20	+0.250
FitFiliz	78.80	78.70	-0.100
P pocoyoo	84.40	84.30	-0.100
@sibel_84	77.45	77.45	0
lologuny	80.00
Lotus1234	102.50	104.20	+1.700

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Geçmiş olsun canım, ilaç filan verdi mi?
Sabah erken gitsen sıra vardır belki, randevusuz gelenlere konteynjan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Sordum bugün de randevusuz bakmıyorlarmış öleceğim çarpıntıdan bakmıyoruz diyecekler

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
Arkadaşlar

10.30 kahvaltı
1 dilim tbe
Menemen
5 zeytin
Yarim salatalik

14.00 ara öğün
Tuzsuz yer fıstığı 8-10
Türk kahvesi
Malta içecegi

17.30 akşam yemeği
6-7 YK kısır
Ayran

2.5 lt su
1 saat yüzme
Ellssa
Boncuk2307
tomrs

Genişletmek için tıkla...

pocoyoo .!.:

21 temmuz Pazartesi menüsü
08.00 kahvaltı: 3-4 çatal sucuklu yumurta , 2 dilim ekmek, domates, salatalık
12.40: 1 küçük lavaş, 3 köfte kadar tavuk, yeşillik ile dürüm yaptim.
18.30: 4 köfte kadar tavuk(yağsız) , 3 kaşık bulgur pilavı, ayran
19.30: 3-4 dilim karpuz
Adım sayısı: 13177
Spor: 15 dk park Spor aletleri ile çalıştım .
Şimdi farkettim, gün boyu tavuk yemişim Neyse yarın menüyü değiştireyim
Ellssa
Boncuk2307
tomrs

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Afiyet olsun tatlım tavuk iyidir protein almışsın bolca

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm Sabah 11.00
Menemen çeyrek ekmek ekmeğim bitti bı turlu alamadım
Öğlen 14.00
Bir kase şehriye çorbası
Akşam 18.30
Bir kase nohut
4 YK pilav
Yoğurt
Şu 3 lt
Spor 20 suquat
15 dk Leslie
tomrs Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...