Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kızlar menümü yazarken 1 züber yedim şu an :/ bu saatte hiç yemesem diyorum açım gibi sürekli ya bu his nasıl geçecek

Kahvaltı
1 latte az kuruyemiş

Öğle
2 yumurtalı ıspanaklı omlet 10 zeytin 2 salatalık

Ara
1 kase elmalı yoğurt
2 kare çikolata 1 küçük tuzlu kurabiye

Akşam
1 kase makarna
1 dolma biber

Şu an 1 züber

30 dk bisiklet yaptım

Ellssa Boncuk2307
 
İyi aksamlar
Menum
Saat 12.00 2 çatal makarna

Saat 17.00 1 adet muz
Saat 19.00. 3 ısırık tavuk döner ekmekte

Su 1.5 lt civari
Yaaaaaaa cildiricam adım sayarım kapanmış yahu baya bi de yürümüştüm :)
Şöyle diyeyim 18.00den 20.20 ye kadar durmaksızın yürüdük o kadar diyorum
 
Çok geçmiş olsun.
 
12 Eylül menü
10.30 menemen 4 yk 1 dilim ekmek 2 yk közlenmiş biber patlıcan li sos
14.30 2 h yumurta kapama baharatlı 2 dilim tb ekmek salçalı kaşarlı 2 dilim kavun domates salatalık çay
16.00 dibek kahve 7 fındık biraz parfe pasta
18.00 1 bardak ciha li süt
2.5 litre su
25 dk kardiyo
200 ip atlama
Ellssa Boncuk2307 S simad
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…