Bi dahakine aynı takımda oluruz yine canımkizcelerimden birini kapatırdım malesef
Teşekkür ederim canım, geldim artık. İnşallah bir aksilik olmazsa hep buralardayım.Teşekkür ederim canmseni görmek çok güzel gel artık tamamen
Teşekkürler kaptanım
Sen nerdesinnn kaçakgünaydınn herkeseee
Hep beraber fazlalıklardan kurtulup ideal kilolarımızı sabitleyelim o zman inşallahTeşekkür ederim canım, geldim artık. İnşallah bir aksilik olmazsa hep buralardayım.
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun tatlim❤adımlar çok iyi
Harikasın kaptanımTakipteyim etiketlerinin iyi oldu❤Eki Görüntüle 3654745
Afiyet olsunGunaydin dunki menumu yazayim
Pazartesi
Sabah
Aç karnina ananasli icecek 1 bardak
1 haslama yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
Öğlen
Cacik icinede biraz yulaf
Çay 3 cay bardak
1 tane kucuk bi buskivi attim agzima
Aksam
Pirasa yemegi
Tursu
1 tane incir
Mandalina
Su 2 lt
Ellssa Boncuk2307 Mthn83
Afiyet olsun kaptanım6 ekim menum
10 da Kahvaltım
Eki Görüntüle 3654692
Bir dilim ekmek
Öğleden sonra
14 de ,
iki kare kabak tatlısı,bir ceviz,10 fıstık,15 antep fıstığı
16 da,
da bir dilim kavun ,bir dilim kavun iki dilim mango
Akşam 18 de
3 dolma,dolmalar minnsktan biraz büyüktü ,bir bardak ayran
Akşam yürüyüşü ve okul git gel 13 bin adim
Eki Görüntüle 3654694
Ellssa Boncuk2307 Mthn83
4 ekim cumartesi menü
09.30 1 fincan kahve 3 kuru incir
11.30 1 dilim peynir, 3 kaşık sebze sote üzerine domates, 5 zeytin, 3 dilim ekmek, azcık bal reçel
15.30 1 fincan kahve 2 kara buğday patlağı üzerine fıstık ezmesi
18.30 1 kase lahana çorbası, 1 kase tavuklu salata
3 lt su 8.700adım
5 ekim pazar menü
10.30 3 kaşık patatesli sucuklu omlet, 1 dilim peynir, 7-8 zeytin, yeşillik domates salatalık
14.30 1 tane tahıl bar 66 cal.
17.30 4 kaşık pilav, 1 tane karnıyarık, salata
18.00 2 tane hoşbeş
21.30 1 avuç patlamış mısır
3 lt su 12.600adım
Eki Görüntüle 3654721
Afiyet olsun6 ekim pazartesi menü
09.30 2 yumurta ile sebzeli omlet, 3 dilim ekmek, 5 zeytin, 1 dilim peynir
12.30 6 kaşık nohut, salata
14.30 1 küçük kase cips
18.30 3 köfte, 1 dilim ekmek salata
3 lt su 9.000 adım

Ellssa Boncuk2307 tomrs Eki Görüntüle 3654722
Müthiş menü yine, afiyet olsunAkşam girip yazamadım kızlar, hemen menümü iliştireyim.
6 Ekim Pazartesi menüsü
12.00 sade kahve (americano)
15.00 ilk öğün
1 porsiyon tavuk şiş, biraz marul.
18.00 akşam
1 porsiyon et döner, biraz marul.
20.00 2 bardak çay (şekersiz)
Su 2 litre
Sporu birazdan telefondan görüntülü paylaşacağım.
Ellssa Boncuk2307 Mthn83
Afiyet olsunAkşam girip yazamadım kızlar, hemen menümü iliştireyim.
6 Ekim Pazartesi menüsü
12.00 sade kahve (americano)
15.00 ilk öğün
1 porsiyon tavuk şiş, biraz marul.
18.00 akşam
1 porsiyon et döner, biraz marul.
20.00 2 bardak çay (şekersiz)
Su 2 litre
Sporu birazdan telefondan görüntülü paylaşacağım.
Ellssa Boncuk2307 Mthn83
Teşekkür ederim.kaptanicemAfiyet olsun
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun
Müthiş menü yine, afiyet olsun
Afiyet olsun tatlim❤Merhabalar bugun menum
Sabah 9 00
Mantarlı lorlu omlet
1 dilim tb
Domates salatalık
Ogle 13 00
3 Kaşık haşlanmış nohutlu yesil salata
Yogurt
Ara 15 00
1 galeta 1 mandalina
Akşam 17 30
Kavurmalı yumurta
1 dilim tb
Biraz peynir
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 tomrs
Afiyet olsun kaptanim❤Salı menüm
12:30
1 haşlanmış yumurta
9 zeytin
domates salatalık biber
17:30
Yeşil mercimek çorbası
kabak
lorlu semizotu salatası
Spor
20 dk yoga
Boncuk2307 tomrs
Ah ah kizcemi kaptilar❤Afiyet olsun
Haftaya kırmızı kaptan kim belli oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?