Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

04 Aralık 2021

sabah 11.30
sucuklu yumurta
1,5 kk peynir
5 minnak zeytin
1 çk tahin pekmez
az domates salatalık
1,5 dilim ekmek

ara 13.30
1 mandalina

ara 15.30
150 mlt sütle 2 yk yulaf ezmesinden lapa
üzerine 1 orta boy muz, tarçın, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 2 kare ev çiko
kahve

akşam 19.15
balık
salata
1 tk tahin pekmez

az sonra yeşil çay içerim.

yatana kadar 2 lt su fittanne E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia
 
Afiyet olsun canım
 
Canım afiyet olsun yulaf ezmeli ara öğün aslında ana öğün.. bende devamlı aynı tarifle yaptığım için bilgin olsun..kısacası ara öğün için kalorisi çok yüksek..
ara öğünde kalori 100 max. 150 kalori olmalı
Spor yaptın mı
 
Aman tanrım öyle birşey mi var şimdi bizim ki akıllı mi deli mi nerden bileceğim ben boşuna mı bekliyorum o saatleri
Saat 5 e kadar elektrik normal fiyattan ücretlendiriliyor,5-10 arası 2 katı ,10 dan sonra normal fiyatın yarisiydi faturandan anlarsın cnaim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…