Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugunku menum
12;00- 2 haslanmis yumurta, 1 tabak salata, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 kase yogurt icine 1 tk recel.
17:00- 2 avuc kadar haslanmis kirmuzi et, 1 kase cok az bulgurlu bol yesillikli kisir, 1 kase yogurt icine 1 tk recel.

Su:2,5 lt
Spor: 20 dk zumba class
8 000 adim

Zipzip- Elhan
 

Eklentiler

  • 08CA5F28-DFDB-48EB-9AAC-7FE2546067FF.webp
    16,6 KB · Görüntüleme: 33
Canım Afiyet olsun. Kisirla reçelli yoğurt ikilisi dikkatimi çekti özel bir şey mi öylesine mi karıştırdın?
 
Canım Afiyet olsun. Kisirla reçelli yoğurt ikilisi dikkatimi çekti özel bir şey mi öylesine mi karıştırdın?
Canim cok tatli istedi. Eskiden diyetisyen demisti az sekerli recelle yogurdu karistitip ye tatli istegini bastirir diye.
Kisirin bulguru cok azdi. Onu da yine eskiden diyetisyebe giderken birgun canim kisir istedi deyince kisiri istersen hergun ye ama bulgurunu cook az koy yesilligi bol tut demisti o da ordan kalma. Salata gibi iyi geldi
 
Denemek isterim ben de
Bir diyetisyen TV de izlemistim böyle kriz durumlarında herhangi bir reçelin içine bir tatlı kaşığı pul biber ekleyin öyle yiyin demisti. İncir receliyle denedim gerçekten harika bir tadı vardı. Cuma günü bol yeşillikli bir kısır yapayım.
 
Zipzip- Cordelia Elhan

Kahvaltı 13.00
1 dilim ekmek
Soğanlı domatesli kaşarlı omlet
3 zeytin
Yarım dilim beyaz peynir
Yarım dilim kaşar
Domates salatalık marul
1 çk çokokrem

Akşam 19.15
2 küçük 1 orta dilim somon
4 kaşık fırında kremalı patates
Bir tabak kinoalı salata

Su 2,5 lt

Spor
5 dk bölgesel 50 p
5 dk tempolu yürüyüş 25 p
40 dk leslie 200 p
Adım 8568 856 p
 

Eklentiler

  • B8488136-31F2-473B-ABA2-BFDA7B75C4D7.webp
    26,7 KB · Görüntüleme: 27
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…