Emeğine sağlık canım
Emeğine sağlık canım
Masterfit Yarışması 23.Etap Kırmızı Takım 1 fesang 58.6 Kırmızı Kaptan 2 @Cordelia 66.1 Kırmızı 3 @pastel34 64.5 Kırmızı 4 @sara_28 98.0 Kırmızı 5 @L u c i a 85.5 Kırmızı 6 @sandriyon 68.2 Kırmızı 7 @s i d e l y a 72.05 Kırmızı 8 @DombiliKus 83.5 Kırmızı-Sarı 9 @KarlarKralicesi 65.1 Kırmızı-Sarı Mavi Takım 1 Beth18 61.0 Mavi Kaptan 2 Kinoalihatun 75.4 Mavi 3 @Busra 17 72.0 Mavi 4 @Aomine Daiki Mavi 5 @DeryaOnDiet 72.2 Mavi 6 @dolunaydagel 81.8 Mavi 7 ugurbocuuu 58.7 Mavi 8 Zipzip- Mavi-Sarı 9 mavilimYesilim 55.9 Mavi-Sarı Yeşil Takım 1 @Elhan 65.3 Yeşil 2 @HanimKelesimiGetir 59.9 Yeşil 3 gezegenfeza 76.4 Yeşil 4 Lavinia_98 61.5 Yeşil 5 @eceboce 67.0 Yeşil 6 @AhSen_2504 87.1 Yeşil 7 @Tutku44 82.2 Yeşil
Ay massalah insanlah güzel ablam senin yüreğini sevdin görmeden böyle yüreği güzel insanlar çok nadirÇok zarifsin kuzum .
Ben olsam kıyamet kopmuştuöyle sabırsızım. Hoşgörüne kurban olurum. Çok isterim canlı canlı gözlerine bakmayı. Kulüpten diyet takım arkadaşımla Antep'te görüşmüştük o heyecan öyle güzel ki ...Rabbim tekrar nasip eder inşallah.
Bir göz atim tekrar dan önce o şekil kilo verdik zaten 3 öğün yiyerekSagol canim ❤
Kahvaltida yumurta yiyebilsen keske alerjin vardi
Yulaf yiyebiliyor musun
Emzirdigin icin 3 öğün yada 2 ana 2 ara öğün yapabilirsin
Bu hafta menülerini onceden sorup ye istersen
Sagol ablacim❤
Gecmis olsun canim Allah sifa versinKilom 76 . 4 yazamadım eşim pozitif içerdeyiz yürüyüş te yapamıyorum pazartesi bitiyor o zmn dönüşüm çok iyi olacak
Baska birseye gerek yok ablaElifcim yeşiller menülerini yazma dışında başka ne yapıyor
Emegine sağlık kaptanım
Masterfit Yarışması 23.Etap Kırmızı Takım 1 fesang 58.6 Kırmızı Kaptan 2 @Cordelia 66.1 Kırmızı 3 @pastel34 64.5 Kırmızı 4 @sara_28 98.0 Kırmızı 5 @L u c i a 85.5 Kırmızı 6 @sandriyon 68.2 Kırmızı 7 @s i d e l y a 72.05 Kırmızı 8 @DombiliKus 83.5 Kırmızı-Sarı 9 @KarlarKralicesi 65.1 Kırmızı-Sarı Mavi Takım 1 Beth18 61.0 Mavi Kaptan 2 Kinoalihatun 75.4 Mavi 3 @Busra 17 72.0 Mavi 4 @Aomine Daiki Mavi 5 @DeryaOnDiet 72.2 Mavi 6 @dolunaydagel 81.8 Mavi 7 ugurbocuuu 58.7 Mavi 8 Zipzip- Mavi-Sarı 9 mavilimYesilim 55.9 Mavi-Sarı Yeşil Takım 1 @Elhan 65.3 Yeşil 2 @HanimKelesimiGetir 59.9 Yeşil 3 gezegenfeza 76.4 Yeşil 4 Lavinia_98 61.5 Yeşil 5 @eceboce 67.0 Yeşil 6 @AhSen_2504 87.1 Yeşil 7 @Tutku44 82.2 Yeşil
Eline saglik canim
Masterfit Yarışması 23.Etap Kırmızı Takım 1 fesang 58.6 Kırmızı Kaptan 2 @Cordelia 66.1 Kırmızı 3 @pastel34 64.5 Kırmızı 4 @sara_28 98.0 Kırmızı 5 @L u c i a 85.5 Kırmızı 6 @sandriyon 68.2 Kırmızı 7 @s i d e l y a 72.05 Kırmızı 8 @DombiliKus 83.5 Kırmızı-Sarı 9 @KarlarKralicesi 65.1 Kırmızı-Sarı Mavi Takım 1 Beth18 61.0 Mavi Kaptan 2 Kinoalihatun 75.4 Mavi 3 @Busra 17 72.0 Mavi 4 @Aomine Daiki Mavi 5 @DeryaOnDiet 72.2 Mavi 6 @dolunaydagel 81.8 Mavi 7 ugurbocuuu 58.7 Mavi 8 Zipzip- Mavi-Sarı 9 mavilimYesilim 55.9 Mavi-Sarı Yeşil Takım 1 @Elhan 65.3 Yeşil 2 @HanimKelesimiGetir 59.9 Yeşil 3 gezegenfeza 76.4 Yeşil 4 Lavinia_98 61.5 Yeşil 5 @eceboce 67.0 Yeşil 6 @AhSen_2504 87.1 Yeşil 7 @Tutku44 82.2 Yeşil
Baska birseye gerek yok abla
Pazartesi kilo bildirebilirsin
Kaptanım merak etme sen ben kilo verdiğim haftanın ardından duraksıyorum sonra birden düşüyor kilo biten hafta diyete rağmen duraksadım bu önümüzdeki hafta çok güzel kilo kaybedeceğim inşallahBen kilo verirken en cok yarari 16 saat acliktan ve en az 2 l su icmekte buldum. Kirmizi takim bu yazdiklarimi okumasin lutfen
Mavi takimim siz boyle yapmaya calisin lutfen yani diyet yapma sekli icin degil de en azindan su icmeye calisin canlarim
Arayayım atayım kekimfesang Cim profilinden goremiyorum aradim aradim menunu bulamadim bana 1 gun menusu atar misin her ne kadar rakibem olsanda bilmek ogrenmek benimde hakkim
Sabah 10.50
Tam buğday lavaşa dürüm
İçinde hindi füme marul maydanoz süzme peynir
Ara 15.00
Az şekerli türk kahvesi
Akşam 17.45
2 köfte
Bir kase barbunya yoğurtlu
Bir yaprak marul
Su ve şekersiz çay bol bol
Zipzip- Kinoalihatun
Allah şifa versin canımSağol canım boynunda ve omzunda beze tarzı birşey var cnm onu aldiracaz
Eşim gelecek gelsin gitsin burdayımGel canim gel bende bu aralar kilo aldim
Bu hafta da aynı şeyi yaptım. Bu hafta 2.5 kilo verdim. Geçen hafta biraz bozmuştum 1.1i geri almıştım. Böyle alıp veriyorum ama az alıp fazla veriyorum bu yüzden moralim bozulmuyor. Sanırım artık benim vücuduma uyan sistemi buldumBu gruba katilali 2-3 ay oldu sanırım. Önceki hafta en iyi yüzdeyi görmüştüm 3.5 kilo ile. O hafta iki öğün beslendim. Ekmek yerine wasa ve tam buğday lavaş yedim. Tatlı yerine yulaf bar yedim. İkinci öğünü en geç 6 gibi yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?