Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tartı alışkanlığindan vazgecemiyorum

Kesinlikle almak çok kolay canım

Burdaki kızlarin basının etini yedim
Kilo aldim çok yedim

Sonra bir geldim eve kilo almamışım
Allah seni bende yarın gorcm bakalım ne kadar kolay almışım korkarım tekrar 63 çıkarım bu hesabı siler gidrrim buralardan
 
Çok sevinirim yok canım Instagram.
O zaman anlatiyorum yaz kizim

Şeker zaten yok hiç bir şekilde.
Paketli ürün tamamen yasak.
Yasakli sebze meyve yok.
Günde iki dilim ekmek hakkimiz var(kepek tam bugday siyez vs olabilir)
Ekmek yerine ogle veya akşam 3 yk bulgur,kinoa,karabugday tuketebiliriz.
Günde iki meyve hakki var. Bir meyve yerine 3 kuru meyve olabilir(kuru erik,kuru kayisi,hurma)
Günlük 1 tk bal tuketebiliriz.
Normalde bitter yok ama ben kullaniyorum. Evde yapamam maalesef
Salata da kısıtlama yok bol bol tuketiyoruz.
Gunde 2.5 3 litre su içiyoruz.

Bir sonraki mesaja ornek menüleri eklicem
 
Ömrümde gece tartılmadım aaaaaa vallahi beni şok ettiniz :))
Sabaha karşı bile tartilirdim kac kg vermişim bu hafta diyerek eskiden birden vermek istedigim için cok heyecanlaniyordum. Birde tabi genelde 1 kgdan az vermezdim diyete uyduysam 1.3 1.5 giderdi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…