Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Keşke hiç cikmasaydim. Malesef vücudum cok deforme oldu. Sarkmalar, deri kirişmasi vs cok fazla. Yine de bunada sukrediyoruz ne yapalim
 
Inan kirkuyorum yemeye. Hele ki bu sene Mardin, Urfa, Antep gezdircem esimi. Ben de en son yillaar once gitmistim guneydoguya. Korkuyorum inan. Bur yandan kutluyum ama su kilo konusu gozumu korkutuyor. Diyorum ekmeksiz yemeye calisayim simdi yaptigim gibi. Salata et. Insallah tutabilirim kendimi gecen sene 5 kilo olad Turkiyede. Aylarca vermeye calistim.
 
Keşke hiç cikmasaydim. Malesef vücudum cok deforme oldu. Sarkmalar, deri kirişmasi vs cok fazla. Yine de bunada sukrediyoruz ne yapalim
Tabiki sukur canim. Masallah cok buyuk bir gayret gosterip basarmissin. Hem belki kilon biraz oturubca vucudun da kendine gelir. Sporunu da gunluk duzenli yaparsan eminim ki o sarkmalar gidecektir.
 
Oyle tabi. Alusiyor heryere herseye insan zamanla. Hele bur de huzur varsa zaten ondan birakilmiyor ya. Ne diyelim tek hizurlu saglikli olalim da artik vatanimuza da tatile gideriz buna da binler e kez sukur.
 
Spor hocam verdi plank.i onu uapinca her yerim agriyor gercekten. Bakalim uapayim ben de

Canim agriyinca ara verme sakin. Birkac gun devam edibce agri filan kalmiyor inan bana. Bu hamilelik gobegi gitmiyor baska turlu. Kiloliyum tmm ama inan gobegim yoksa bunu sadece planla borcluyum.
 
Tabiki sukur canim. Masallah cok buyuk bir gayret gosterip basarmissin. Hem belki kilon biraz oturubca vucudun da kendine gelir. Sporunu da gunluk duzenli yaparsan eminim ki o sarkmalar gidecektir.
İnşallah 65ten sonra bir muddet vermeyi dusunmem. Kendimi hep 65te tutmaya caliscam
 
Korkma korkma diyetisyenin ekmek pizza tarifini yaparım

Oyle tabi. Alusiyor heryere herseye insan zamanla. Hele bur de huzur varsa zaten ondan birakilmiyor ya. Ne diyelim tek hizurlu saglikli olalim da artik vatanimuza da tatile gideriz buna da binler e kez sukur.
Aynen canim dolar 826473828283 tl olunca tatilin alasinj yaparsiniz burada
Kizlar banlanirsam nasil haberlrsicez ya
Her an ban yiyebilirim dengesizin birine acayip daldim
Mesaj attim cannim sana ozelden bi bakarsin
 
Herkese selam,

Ben de araniza katilmak istiyorum. Henuz sistemi tam olarak cozebilmis degilim ama saniri zaten 2 hafta bir deneme suresi var. Ben yinede suraya formu doldurup birakayim. Sanirim paylasimlari gordukce mantigi da cozerim

ADINIZ: Berrin
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 71
HEDEF KİLONUZ: 57
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Proje yonetim uzmani
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Pkos (polikistik over sendromu) ve masa basi is/hareketsizlik arti yemek yemeui coook sevmek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: polikistik over, omirilikte disc yirtilmasi, reflu, gastrit
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: en temel sebebi saglik, pkos kilo verince yan etkileri epey azalan bir hastalik, artik yavas yavas cocuk da dusunuyoruz o sebeple kilo vermem her seyo kolaylastiracak

Burada yok ama ekstra bilgi, hollanda'da yasiyorum, suan ici evden calisiyorum. Daha once 9. Takimda cuma yaris asinda yarismistim ama sonra dil kursuna baslayinca devam ettiremeyip ara vermistim. O zaman takimla 10 kilo vermistim (sonra geri aldim ) simdi 1 subattan beri diyetisyenle devam ediyorum. - subattan beri 1 gu haric her gun spor yaptim, listeme de uyuyorum. Hazir boyle bir duzen oturtmusken, birlikte yaparak olayi daha eglenceli hale getirmek istiyorum. Daha once yarismak bana iyi gelmisti. Umarim beni de araniza alabilirsiniz
 
21 şubat 2022
70 dk kardio 2 videoyu yarım yarım yaptım
25 +25 dk yürüyüş

Kahvaltı 10.30
Tost karışık çeyrek.
Domates
Salatalık nane
Elma
12.30
3 çiğ köfte etsiz kısır niyetine

18.30
Un Çorbası
Kalan 4 parça çiğ köfte
Oğlan yesin ye ısıttığım ananenin peynirli böreği 1 küçük dilim.

19.30 türk kahvesi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…