- 5 Haziran 2021
- 5.637
- 21.605
- 298
Spora yönelmem lazım
Spora yönelmem lazımEn sevdiğim yiyip yiyip kilo almamak keşke benim de olsageçmiş olsun dikkat et kendine
Bı kere başlasan sporun devamı gelir aslindaSpora yönelmem lazım
Yaptım canım inan 6/7 ay yaptım araliksiz çok faydasını gördüm ama şuan o kadar üşeniyorum ki yapmayaBı kere başlasan sporun devamı gelir aslinda
Defalarca yarıda bıraktım umarım bu sefer korumayı becerebilirim bende ya kilo almam çok hızlı oluyorYaptım canım inan 6/7 ay yaptım araliksiz çok faydasını gördüm ama şuan o kadar üşeniyorum ki yapmayabu arada sende doğru karar verdin artık şu diyeti yarım bırakma sonunu getir emin ol bir daha o kiloya yetişmek için bir fırın ekmek yemen lazım
Ayni takimdayiz.İyi geceler. Bu akşam çok yoğun geçti evde değildim. Telefonu elime bile almadim..
1 ekim menüsü
Sabah 09.00 civari
1 dilim yumurtali ekmek
Biraz peynir
3 çeri domates
2 zeytin
Yesilcay,ihlamur
11.30
1.5 kepçe tarhana
Arada dondurma
Okuldan gelince
Yarim armut
1 bardak tarçınlı süt
16.30
Tavuk izgara
3 yk makarna
Salata
19.50
1 kase yogurt
madamhd Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
İnşallah bu hafta da güzel geçecekAyni takimdayiz.
Afiyet olsun canım biraz benim menume benzemiş benimkiler şekerli seninkiler tuzlu dikkat edelim ablacımMenüm
Kahvaltı 1 simit eşliğinde kahvaltiliklarin hepsindensuyunu çıkarmadım ama makul ölçülerde
Ara dibek kahvesi 1 kurabiye
Ara 1 elma
Akşam 2o.oo
1 kase yulaf ezmesi sütlü 1o fıstık 1o kuru üzümlü
3 lt su kiraz saplı çay
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Gurbettt42
Afiyet olsun abla01.10.cuma menüsü
Sabah
Sade filtre kahveler :)
12.00
1 yumurta omlet
Peynir
3 - 4 zeytin
Salata
1 cavdar sandwich ekm.
16.00
1 armut
1 avuç kuruyemis
19.15
1 tabak etli kuru fasulye (2 kepçe vardir)
Yogurt
Domates, biber
Su 2 lt
2 yeşil cay
İmam ossrursa cemaat sçarOda tam gelmiyor kisinir oldum
Afiyet şifa olsun canimKahvaltı da yediğim simit yanıma kar kaldı
Afiyet olsun canım benim menüm gibi kabarık liste bugün geçide yarın dikkat edelimMenüm gelsin o Zaman
11:30 idi galiba
1 dilim yumurtali ekmek
Domates
Salatalık
Sivri biber
2 kk peynir
5 Zeytin
15:00
15 tane Antep fıstığı
1 bardak icetea( kola almamak için zor dayandım)
19:30
1 tane tavuk pirzola
3 YK makarna
Domates
Sivri biber
Suyu saymadım bugün ama az içtim sanırım
Gurbettt42 Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımSabah 10.00 - 1karışık tost
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 1 acı biber, 3yk makarna, 1 kase domates
Su 1.5lt
Spor - 6426 adım. 642 puan.
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip- Gurbettt42
Saatimi şarja taktığım için adımlar 10bini bulamadı maalesef.
Eki Görüntüle 2925669
Afiyet olsun canım benim menüm gibi kabarık liste bugün geçide yarın dikkat edelim
Biraz çok gibi geçen hafta sadece bizzzzt iciyordun yemek göremedim belki ondan çok geldi banaÇok mu bunlar
Bır guncuk içtimBiraz çok gibi geçen hafta sadece bizzzzt iciyordun yemek göremedim belki ondan çok geldi bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?