- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.842
- 898
- 36
Afiyet olsun canimHayırlı akşamlar canlar
Perşembe menüsü
13:00
2 dilim tb ekmeği, omlet, 1 ceviz, 2 yk menemen, çeyrek armut
21:00
Büyük kase pulbiberli yoğurt
2 lt su
Afiyet olsun ablacimZipzip- @Cordelia @L u c i a @Elhan
Kahvaltı 11.30
1 sahanda yumurta
4 zeytin yarım dilim çeçil
Yarım d beyaz peynir
1 küçük salatalık dereotu maydanoz
10 badem 2 kayısı
Ara 14.00
Protein bar
Akşam 17.00
1 tabak kabak çorbası
Yarım kase zeytinyağlı pırasa
1 d tam buğday
Ara 20.30
2 züber top
10 leblebi
1 küçük kase tarçınlı yoğurt
Su 2 lt
Spor
30 dk kardiyo
30dk hızlı tempo yürüyüş
Adım 8.780
Tamam canim ekliyorum hemen
Teşekkür ederim kaptanımTamam canim ekliyorum hemen
Gecmis olsun canimKizlar bugun buraya hic gelemedim yogun bir gun gecirdim
Simdide aksamdan beri karnimmi agriyo midemmi bulaniyo kestiremedim
Basimda agriyo
Yatip dinlenicem iyi degilim
Nazarami geldim noldu anlamadim
Zamaninda beni ogluna isteyecek olan bi teyze var. 3 4 aydir gorusmuyoduk...
Ayyyy sandriyon ne guzel olmusun boyle zayiflamisin diyip durdu
Iltifatlar Iltifatlar
Suan kafam ortasindan catlamak üzere
Opuyorum sizi kizlar
Yarin saglikli ve eksili bisekilde gorusmek uzere
Seviliyorsunuz
Allah kolaylik versin canimKızlar nasılsınız ben gelemiyorum hiç evde ustalar vardı tüm gün koşturmaca gece anneme geçtik sabah yine gidicem işim çokbitse de bende bir ohhh çeksem yaa
Afiyet olsun canimSabah
Omlet
Ikı dılım ekmek
Peynir,salatalık
Çay
Öğlen
Muz
Sütlü nescafe
Fıstık leblebi
Akşam
Bir tabak mercimek corbası
fırında patates tavuk
Ikı asık plav
Zipzip-
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Peynir ve zeytin
Üç kaşık menemen
Üç kaşık kavurmalı yumurta
Dereotu ve maydanoz
Bir çatal patates kızartması
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir tabak etli kuru fasulye
Cacık
Su 1.5 litre spor yok
Zipzip- @Cordelia @L u c i a
Afiyet olsun canimİyi geceler kızlar, telefon değiştirdim bugün. Yedekleme yükleme vs uzun sürdü sinirlerim bozuldu. Menümü paylaşıp ben yatayım:
10 Mart Perşembe menüm
11.00 kahvaltı: Bol yeşillikle yumurta salatası(1,5 yum) , 6 kaşık menemen, 1 kk kaşar peyniri, yarım kk beyaz peynir, 2 ceviz, 1 dilim tb ekmeği, çay
14.30 öğle yemeği: 1 avuç içi kadar haşlanmış tavuk, 2 dilim tb ekmeği
18.00 Akşam yemeği : 2 kepçe nohut yemeği, 2 yk bulgur pilavı- üstü 2 yk haşlama tavuk, 1 sb ayran
Adım sayım akşam 6 gibi 7 binlerdeydi. Sonrasını bilmiyorum . Herkese iyi geceler diliyorum
@yildiz4kcZipzip- @DombiliKus @Cordelia
Afiyet olsun canimKizlar Selam,
Dun menumu paylasamamistim once dunku menumu sonra bugunku menumu paylasayim. Sonra vaktim olursa gecmis yapicam. Oncelikle sunu soyleyeyim bugun dunden cok cok cok daha iyi hissediyorum. Sizinle konusmak cok iyi geldi. Bu aksamda kiz arkadaslarimda disari ciktim. Biraz havam degisti iyi geldi. Hepinize onerileriniz ve desteginiz icin cok cok tesekkur ederim.
9 Mart 2022
8:00 1 ada cayi
10:00 1 kahve
13:00 1 kase yogurda 1 elma uzerine tarcin serptim 10 tane badem
arada sekersiz cay
16:00 1 kahve icine 1 tk hindistan cevizi yagi 10 badem
20:00 1 kepce tarhaca corbasi yarim kase gibi, 4 parca tavuk sis 5 parca et sis yaninda ceyrek dilim ekmek boyutunda pide, 1 kase salata 1 yk pilav
gece kiraz sapi cayi
3 lt su
spor 8212 adim 821 puan @Cordelia @yildiz4kcZipzip- @Migim
Afiyet olsun canimBugunku menum
10 Mart Persembe
8:00 1 kahve
10:00 ada cayi
12:30 1 kase yougrt 1 elma tarcin serpili 10 badem
14:00 2 fincan kiraz sapi cayi
16:30 1 kahve 1 tk hindistan cevizi yagi 10 badem
20:00 4 et sis, 2 yk doner, yaninda 2 kasik taze fasulye, 1 kase salata
su 3lt
spor 9659 adim 965 puan @Cordelia @MigimZipzip- @yildiz4kc
Günaydın canim hayirli cumalarGünaydın, Hayırlı cumalar olsun inşallah güzel haberler alacağınız bir gün olsun
Günaydın canim hayirli cumalarGünaydınlar, Hayırlı Cumalar kızlaryorgun uyandım. İnşallah bugün dinlenebilirim. Dün öğleden sonra pek yoktum. Geçmişe vakit bulabilirsem bakarım
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canimHerkese günaydın canlarım
Eksin cokk guzel tebrik ederim canim 7 li rakamlara hosgeldinKilo bildirimimi yapmadan önce şunu söylemek istiyorum ki çok çok çok mutluyum
Geçen hafta 80.7
Bu hafta 79.6
Fark -1100
Hoşgeldin 7 li rakamlar
Zipzip-
Hayirli sabahlar hayirli cumalar ablacimHayırlı sabahlar
Hayırlı cumalar kızlar
Ben 4 buçuk ta kalktım, tekrar yattım
1,5 saat sonra tekrar kalkıp camiye gideceğim.
Bugün biraz geç tartılsam olurmu
Çünkü 8 benim için çok erken
Muhtemelen en az 300 gr fark çıkar
Diğer günler 10, 11 arası tartılıyorum, ( almanya saatiyle
Camiden gelmem en geç 12, Tr saatiyle 2 olur
Yok canım zaten tek öğün yiyorumHayirli sabahlar hayirli cumalar ablacim
Eger 2 ye kadar birsey yemeyeceksen bekleyebiliriz
Günaydın, Hayırlı cumalar olsun inşallah güzel haberler alacağınız bir gün olsun
Günaydınlar, Hayırlı Cumalar kızlaryorgun uyandım. İnşallah bugün dinlenebilirim. Dün öğleden sonra pek yoktum. Geçmişe vakit bulabilirsem bakarım
Gunaydin kizlar
Günaydın kızlar
Herkese günaydın canlarım
Hayırlı sabahlar
Hayırlı cumalar kızlar
Ben 4 buçuk ta kalktım, tekrar yattım
1,5 saat sonra tekrar kalkıp camiye gideceğim.
Bugün biraz geç tartılsam olurmu
Çünkü 8 benim için çok erken
Muhtemelen en az 300 gr fark çıkar
Diğer günler 10, 11 arası tartılıyorum, ( almanya saatiyle
Camiden gelmem en geç 12, Tr saatiyle 2 olur
Günaydın hayırlı cumalar kızlargünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Günaydın canimgünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Kilo bildirimimi yapmadan önce şunu söylemek istiyorum ki çok çok çok mutluyum
Geçen hafta 80.7
Bu hafta 79.6
Fark -1100
Hoşgeldin 7 li rakamlar
Zipzip-
Tamam o zaman gelince tartilirsinYok canım zaten tek öğün yiyorum
3 ile 6 arası oluyor
1 kupa kahve içerim, o saate kadarda zaten vücudumu terketmiş olur
Günaydın canim hayirli cumalarGünaydın hayırlı cumalar kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?