- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ben şok
Ben şokBu kabak bi tek bende mi işe yaramıyor
Yarın tam aferinlik bı ogreni olucam kaptancigimMAVİ TAKIM'IN AZİMLİ KIZÇELERİ
Adımlar atılmaya başlandı mı
Bugün yememize içmemize dikkat edelim canlarım....
Ben uyanır uyanmaz yürüyüşe başladım....
Sizdende bekliyorum aşkolar
Bu hafta zafer MAVİLERİN OLSUN
Kendinize iyi bakın herşeyin başı sağlık yapabildiğiniz kadar destekleriniz bekleniyor....
Cekirge 1 sıçrar, 2 sıçrar, 3 uncude yakalanir demişlerHerkes kilo verdiği için kaybeden yok bence. Ben tatlı atışma seviyorum. Maksat eğlenmek, kilo vermek gerisi teferruat. Ama yeneceğiz.
Yüzde falan olmasindaEğer isterseniz p tesi spor Challenge ödülü koyabiliriz?
Sağol canımAyaklarına sağlık canım
Afiyet olsun abla ,süpersinİyi geceler madamim misafirim vardı sonrasında adımımı tamamlamak için eşimle yürüyüşe çıktık anca yetiştim .
Hemen menü ve sporu yazıyorum.
2 Ekim
Sabah 9.00 Bir bucuk haş yumurta bir küçük simit , zeytin, peynir, salatalık, taze nane , biber, maydanoz, çay
11.30 Sade Türk kahvesi , bir kare bitter
16.00 Salatalık , beş badem
18.30 Köfte , salata, yoğurt
20.00 Küçük bir tabak meyve tabağı ( kavun, elma , üzüm
Detoks suyu ( limon, salatalık, elma, tarçın , nane)
İki litre su
Spor
Eki Görüntüle 2926086
@cordeliamadamhd
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım2 Ekim menüsü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı
1 h.yumurta
Peynir kırmızı biber
Yarım lavaş
Arada
Ceviz
1 şeftali
Öğlen
1 kader M.çorbası
4 dilim karpuz
yarim el açması kete
Akşam
1 tabak kıymalı bamya yemeği
1 kase ayran aşı
2 dilim karpuz
Su: 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia madamhd
Afiyet olsun canım hoşgeldinIyi geceler kıslar tam yazacaktım şarjım bitti
Sabah 9,30 da
1 sahanda yumurta 1 tatlı kaşığı labne peyniri 3 minik pancek
Öğle 14 de
7 küçük kepçe domates çorbası az acı biber 1 dilim kaşar peynirli
Akşam 18 de
2 haşlanmış yumurta 2 kaşık yoğurt 1 adet karabuğday patlağı
1,5 lt su
1 kupa bitki çayı
1 kupa da çok az sütlü türk kahvesi
Bugün pazara vs gittim yeşillik alamadım 1 kivircik 10 tl olmuş 1 bağ maydonoz 2,5 tl roka vs onlarda 2 3 tl arası şaştım kaldım nasıl bu kadar pahalı olur diye sizin oralarda da aynı mı
5650 adim atmışım toplam
Zipzip-
E Elif_Eylul
Pahallı ya ,rabbim yardımcınız olsun aminSağol ablam ben istanbuldayım incir 15 tl ydi, nektari aldım 7 tl 2 kilo patates 5 tl tuttu 1,5 kilo fasulye aldım 10 tl den 6 ya düşmüştü 20 tl ye üzüm aldım 7 tl elma aldım bi limon çok uygundu onu da 1 kilosuna 2,5 tl verdim kabak aldım 3 tanesi 8 tl tuttu
Amin amin aminÖyle oldu galiba ablabiz yine bir şekilde döndürüyoruz bu dümeni Rabbim müşkül durumda olanların yardımcısı olsun
Afiyet olsun canımKahvaltı 11.3o
1 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
Közlenmiş yeşil biber 5 tane
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
1tk reçel tereyağı
Ara dibek kahvesi
Akşam 19.oo
1 kepçe mercimek çorbası
2 tane mücver
Salata ezme 2 tane salatalık turşusu
2,5 lt su Dukan bira ,kiraz saplı çay
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Gurbettt42 misafirle adım anca bu kadar oldu kaptancigim
Eki Görüntüle 2926091
Afiyet olsun abla2.10 cumartesi
Sabah sade kahve
12.00
2 yumurtali peynirli maydonozlu omlet
5 zeytin
Domates biber
1 dil. Ekm.
Ara 1 avuc kuruyemis
18.30
1 tb menemen
Peynir
Domates
7 - 8 tane üzüm
1.5 bar. Ayran
Su 2 lt
1 yeşil cay
Zipzip-
Gurbettt42
Cordelia
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2926093
Burda 1 kişiyi unutmadn mı
Kızlar menü, sporları ve adımları paylaşmayı unutmayın lütfen rica ediyorum
@Umutumut82
bluegreeneyes
Mefkurem
K klbk33
Fitt_anne
Hemen yazıyorum kaptanımKızlar menü, sporları ve adımları paylaşmayı unutmayın lütfen rica ediyorum
@Umutumut82
bluegreeneyes
Mefkurem
K klbk33
Fitt_anne
Afiyet olsun canımBugünkü menüm sabah 12 de 2yumurta 2 dilim ekmek salatalık domates yoğurt
Ara öğün yapmadım
Akşam 19 00 bulgur pilavı salata ve yoğurt
30 dakika leslie 2 litre su ictim
Gecmis olsun canimMenüm
Sabah 8
1 dilim kek yarım çay bardağı süt
Öğle 1 havuç ve fındık
Akşam 5.30
Et suyu çorba ve kırmızı biber turşusu
Ve ben yine hasta
madamhd
Cordelia
Eki Görüntüle 2926053
Afiyet olsun canım2 Ekim Cumartesi
10.30 filtre kahve
12.30 Kahvaltı
Biraz menemen
Biraz telli peynir
5 zeytin
1 d tahıllı ekmek
15 fındık
Akşam 18.45
6 yk taze fasülye
3 yk kavurma
Salata yoğurt
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Afiyet olsun ablacimİyi geceler madamim misafirim vardı sonrasında adımımı tamamlamak için eşimle yürüyüşe çıktık anca yetiştim .
Hemen menü ve sporu yazıyorum.
2 Ekim
Sabah 9.00 Bir bucuk haş yumurta bir küçük simit , zeytin, peynir, salatalık, taze nane , biber, maydanoz, çay
11.30 Sade Türk kahvesi , bir kare bitter
16.00 Salatalık , beş badem
18.30 Köfte , salata, yoğurt
20.00 Küçük bir tabak meyve tabağı ( kavun, elma , üzüm
Detoks suyu ( limon, salatalık, elma, tarçın , nane)
İki litre su
Spor
Eki Görüntüle 2926086
@cordeliamadamhd
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım2 Ekim menüsü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı
1 h.yumurta
Peynir kırmızı biber
Yarım lavaş
Arada
Ceviz
1 şeftali
Öğlen
1 kader M.çorbası
4 dilim karpuz
yarim el açması kete
Akşam
1 tabak kıymalı bamya yemeği
1 kase ayran aşı
2 dilim karpuz
Su: 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia madamhd
7kepçe domates corbasını anlayamadim canim afiyet olsunIyi geceler kıslar tam yazacaktım şarjım bitti
Sabah 9,30 da
1 sahanda yumurta 1 tatlı kaşığı labne peyniri 3 minik pancek
Öğle 14 de
7 küçük kepçe domates çorbası az acı biber 1 dilim kaşar peynirli
Akşam 18 de
2 haşlanmış yumurta 2 kaşık yoğurt 1 adet karabuğday patlağı
1,5 lt su
1 kupa bitki çayı
1 kupa da çok az sütlü türk kahvesi
Bugün pazara vs gittim yeşillik alamadım 1 kivircik 10 tl olmuş 1 bağ maydonoz 2,5 tl roka vs onlarda 2 3 tl arası şaştım kaldım nasıl bu kadar pahalı olur diye sizin oralarda da aynı mı
5650 adim atmışım toplam
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımKahvaltı 11.3o
1 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
Közlenmiş yeşil biber 5 tane
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
1tk reçel tereyağı
Ara dibek kahvesi
Akşam 19.oo
1 kepçe mercimek çorbası
2 tane mücver
Salata ezme 2 tane salatalık turşusu
2,5 lt su Dukan bira ,kiraz saplı çay
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Gurbettt42 misafirle adım anca bu kadar oldu kaptancigim
Eki Görüntüle 2926091
Afiyet olsun canım2.10 cumartesi
Sabah sade kahve
12.00
2 yumurtali peynirli maydonozlu omlet
5 zeytin
Domates biber
1 dil. Ekm.
Ara 1 avuc kuruyemis
18.30
1 tb menemen
Peynir
Domates
7 - 8 tane üzüm
1.5 bar. Ayran
Su 2 lt
1 yeşil cay
Zipzip-
Gurbettt42
Cordelia
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2926093
Afiyet olsun canımSabah 10.00 - 1/2dilim ekmek, 1 çatallık peynir, 1t.kaş.bal,5zeytin
Öğle 4 köfteden yarım köfte ekmek
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 3yk bulgur pilavı
Su 2lt
Spor - 11695adım. 1169 puan.
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Yolda olduğum için çok dikkat edemedim yediklerime bu sefer.
Eki Görüntüle 2926106
Afiyet olsun canım2 Ekim menü
10.30
3 kaşık kaşarlı omlet
10 zeytin(çüş oha diyebilirsiniz)
Domates salatalık
2 dilim ekmek
13.30
11-12çilek
10 fındık
17.30
5 parça ızgara tavuk
Salata
2 dilim ekmek
1 küçük salkım üzüm
21.00
3 kuru kayısı
10 fındık
3 litre su
Leslie 2 mile
4000 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Gurbettt42
Eki Görüntüle 2926109
Teşekkür ederim canımo nasıl adım öyle abla maşallah 15binden fazlası sayılmıyor biliyorsun değil mi meyvenin saati biraz geç olmuş ama misafirlerle yedin heralde afiyet olsun abla
Kete olmasa daha iyi olurmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım bu arada hoşgeldinbende bu hafta marulu 6 tlden aldım. Minikleri 5 tlydi orta halliler 6-7 tl civarı bende şaşırdım ama aldım mecbur az az yapıyom salatalarımı neyseki eşim yemiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?