- 8 Eylül 2016
- 103.377
- 438.307
- 898
- 36
Afiyet olsun canimSelam kızlar
Menüm
12:00 kahvaltı
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday
Maydonoz
5 zeytin
1 bardak çay
Ara 1 fincan kahve
Akşam 1 dilim fırında ıspanak
1 kase şehriye öorbası
3 litre su
Zipzip- @Elhan Cordelia @yildiz4kc
Afiyet olsun canim
İyiyim kaptancim bugunlerime şükür
Afiyet olsun canimİyi akşamlar
@ElhanCordelia Zipzip- @erenmothers
8.30: Haşlanmış yumurta, domates, kapya, siyah zeytin, beyaz peynir, avokado ve kivi
13.00: Sütlü kahve ve cevizli kuru kayisi (3)
18.00:Yoğurtlu ıspanak, tavuk sote, turp ve köz biber
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3027753
Afiyet olsun kaptanim16 Mart
11.00
Bir salatalık
Bir yeşil elma
Bir limon
Bolca maydanoz, taze nane
Bir kaşık yulaf ezmesi
Bizzzzzzt smoothie
12.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Yarım kilo büyüklüğünde kocaman greyfurt
19.00 Bir kivi, bir portakal
Bitki çayi iki kupa
Üç litre su
Zipzip- Cordelia @pastel34
Eki Görüntüle 3027757
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun Allah kabul etsin ablacimIyi akşamlar kızlar
Bugün pek tadım yoktu
Iftar
1 koca kâse kuru fasulye
1 tabak sebze kızartma, sarımsaklı yoğurtlu
1 avuç fındık
Suya yeni başladım
1 lt yi geçer
1 kupa kahve
Eki Görüntüle 3027777
Zipzip-
Cordelia
fesang
Afiyet olsun kaptanimZipzip- Cordelia @Elhan
Kahvaltı 8.50
1 h yumurta 1 d süzme peynir
4 zeytin 1 tk kahvaltılık sos
1 d tam buğday 1 kase yeşil salata
Öğle 13.00
2 d tambuğday sandviç
2 d hindi füme 1 d süzme peynir
Marul
Akşam 17.00
4 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık barbunya
2 kaşık yoğurt
Su 2 lt
Spor
20 dk tempolu yürüyüş
Adım 8.165
Afiyet olsun canimBugunku menum
Sabah
Salatalık domates
Peynir zeytin
2 dilim tb ekmegi
4 köfte
Akşam
Bir tabak bulgur pilavı
Yarim dilim antrikot
Biraz salata
Ara
Yarım yeşil.elma
2 lt su
Zipzip-
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimKizlar selam,
Bugun yine asiri yogundu, neyseki yarin bu hafta icin son is gunum. Bu cuma calısmıyorum. Amacim cuma gunu dinlenebilmek biraz bakalim :)
16 Mart Carsamba menum
11:00 1 kahve
12:30 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata 60 gram kadar tavuk fume, 1 dilim dana salam, 1 dilim peynir, domates, salatalik, 1 kase yogurt, sekersiz cay
arada dukan birasi
16:00 2 tane kuru incir 1 kahve
20:30 1 buyuk kase yazsiz tuzsuz salata 4 parca tavuk sis yarim dilim ekmek (pide)
su 3lt
spor sabah yarim saat yuruyus yaptim toplam adim sayim 9713, toplam puan 971 @ElhanCordelia Zipzip-
Eki Görüntüle 3027844
Hayirli sabahlar canim Allah kabul etsinHayırlı sabahlar kızlar sahuru mu yaptım 1 litreye yakın su içildi akşama menü yazarım. İyi uykular dilerim görüşürüz inşallah
Hayırlı sabahlar canım Allah kabul etsinHayırlı sabahlar canım allah kabul etsin inşallah bende sahurumu yaptım şimdi iyi uykularcümleten kandilimiz mübarek olsun
Günaydın canimGunaydiiiinnntukkani erkenden açtım,temizledim havalandirdim Zipzip- kaptanım, güzel güzel zayiflayalim diye
Bugun yazar söylediniz olacak okulda o yüzden yoğun bı haftaydi benim için.Bugun akşamdan itibaren daha düzenli katılırım inşallah.Simdi kızımın beslenmesi için patates kizartirken dunki menüyü yazmadığını hatırladım.Hemmen yazıp geliyorum
Afiyet olsun canim16 Mart menüsü
Kahvaltı 7.40 2 h yumurta, 1 yk lor, 2 ceviz,yeşillik, 2 dlm kızartılmış çok tahıllı ekmek, 1 tk fındık ezmesi
Ara 13.00 tarçınlı zerdeçallı süt, fındık, kuru kayısı
Akşam 16.00 köz patlıcan biber yemeği, 2 TK makarna(içine acı sos turşu koyabilmek için),1 yk acı biber sosu, salata,yoğurt
2,2 lt su, 10000 adımZipzip- Cordelia
Günaydın canimGünaydın kızlar, ise gitmeden önce tartılicam , çok merak ediyoruminşaallah aceleyle unutmam
Günaydın canimGünaydın, harika bir gün olsun
Sagol canimGeçmiş olsun kaptanım,dikkat et kendinezerdeçallı Ballı zencefilli süt benim bagusikligimi baya topladı.Bir hafta dene istersen
Kolay gelsin canimKaçtım ben,yoğun bir gün beni beklerbol adımlı bir gün olsun tartı öncesi
Günaydın canimGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Günaydın canim hayirli kandillerGünaydın kızlar.Hayırlı kandiller
Bugün de dışarda işlerim var baya yürüyeceğim tamamlardım adimiYok böcüküm
Günaydın canim hayirli kandillerGünaydın tekrardan ve HAYIRLI KANDİLLER kızlar
Günaydın canimginiydinnnnnnnnnnnnnnn
Günaydın canim afiyet olsunGün arkadaşlar dün akşam trafikte kaldım ve misafirim geldi elime alamadım telefonu Menümü yazayım Z zipzipCordelia fesang
7.30 Filtre kahve
Yeşil çay
Su
11.55
1 tabak bulgur pilavı üzerine 8 cin biber
15.00 sade Türk kahvesi duble
19.00
1 kepçe tarhana çorbası
4 köfte
Yoğurt
Salata
Su 3 lt
Allah kabul ederse bugün niyetliyim
Kandilimiz mübarek olsun canlarım
Benim de son 2 aydır az 5 gün gecikiyor. Mevsimsel diye düşündüm çok önemsemedim. Doktora gitmen iyi olur, sebebini öğrenmiş olursun canımCumA doktora gidecegim kafama takildi biraz
Aleykümselam kandilin mübarek olsunSelamun aleykum canlar
Beraat kandilimiz mübarek olsun
Aleykum selam canim hayirli kandillerSelamun aleykum canlar
Beraat kandilimiz mübarek olsun
Afiyet olsun canimUnutmamak adına kahvaltımı kodluyorum
Her şey bitti, Kodlamaya geçtik
Kahvaltı rakamım 4
4 adet zeytin
4 küçük küp peynir
4 çay kaşığı Fıstık ezmesi
Bir dilimin 4 TE 3 ü çavdar ekmeği (iştahım yoktu)
1 haşlanmış yumurta
1 şekersiz çay
Çok yerdim ama iştahım olmuyo bazen sabah, onun dışında maşallah yani.
İşe gidiyorum çünküSend e mi erkencisin
İnşallah canım ve artık bahar gelsin diye de ekliyorumburda yine kar gorunuyor
Sağol canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Günaydın, amin, hayırlı kandillerGünaydın arkadaşlarım, Berat Kandiliniz mübarek olsun. Allah sağlıkla afiyetle tekrarını yaşamayı nasip etsin inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?