Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

HanimKelesimiGetir .!.:

Cumada yok diye biliyorumda ondan soarayım dedim gene yürürüm evde sporda olacak bugün

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Cuma da yok...

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Onu biliyorum yürüyüşe devam hocam durmak yok

Genişletmek için tıkla...

HAYAT40INDABASLAR .!.:

Günaydınlar,
salı menüm
kahvaltı 12:30
1haşlanmış yumurta
6 tane zeytin
peynir
bol yeşillik
1 küçük parça kabak tatlısı
1 tane kuru incir

akşam 19:00
ezogelin çorba
taze fasülye
bol salata

spor yok
--------------------------------------
çarşamba menüm
kahvaltı 12:30gibi
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 sarma
peynir
2 parça ceviz(bir bütün)
bol yeşillik

akşam 19:00 gibi
ezogelin çorba
salata
1 kase yoğurt(20:30)gibi

8000 adım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Bende yürüyorum 4400 adımdayim

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Kizlar selam,
Bugun yine asiri yogundu, neyseki yarin bu hafta icin son is gunum. Bu cuma calısmıyorum. Amacim cuma gunu dinlenebilmek biraz bakalim :)

16 Mart Carsamba menum
11:00 1 kahve
12:30 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata 60 gram kadar tavuk fume, 1 dilim dana salam, 1 dilim peynir, domates, salatalik, 1 kase yogurt, sekersiz cay
arada dukan birasi
16:00 2 tane kuru incir 1 kahve
20:30 1 buyuk kase yazsiz tuzsuz salata 4 parca tavuk sis yarim dilim ekmek (pide)
su 3lt
spor sabah yarim saat yuruyus yaptim toplam adim sayim 9713, toplam puan 971 Elhan Cordelia Zipzip-

Eki Görüntüle 3027844

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Az yemişsin dikkat et hayatım. Afiyet olsun

İyi geceler canım

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Zipzip- Cordelia Elhan

Kahvaltı 8.50
1 h yumurta 1 d süzme peynir
4 zeytin 1 tk kahvaltılık sos
1 d tam buğday 1 kase yeşil salata

Öğle 13.00
2 d tambuğday sandviç
2 d hindi füme 1 d süzme peynir
Marul

Akşam 17.00
4 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık barbunya
2 kaşık yoğurt

Su 2 lt

Spor
20 dk tempolu yürüyüş
Adım 8.165

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Onu biliyorum yürüyüşe devam hocam durmak yok

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Genişletmek için tıkla...

Chedarice .!.:

Dün diyetisyene gittim 10 günde. 2.7 yağ vermişim lakinki vücudum ödem yapmış tartıya çok yansımamış, reglden de olabilir az su içtiğin için de olabilir dedi. Devam ederse bakacağız çözümüne. Tartı oynamayınca çok üzülerek gitmiştim.

Genişletmek için tıkla...

Chedarice .!.:

Günaydın, 16 mart menüm;

9.30: 2 tb ekmek peynir 10 zeytin
13.30: tohumlu hindi (conserve)
17.30: ayran leblebi
19.30: 1 biber çorba, tavuk

Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

yildiz4kc .!.:

Günaydın Beraat Kandilimiz mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

Chedarice .!.:

Dün diyetisyene gittim 10 günde. 2.7 yağ vermişim lakinki vücudum ödem yapmış tartıya çok yansımamış, reglden de olabilir az su içtiğin için de olabilir dedi. Devam ederse bakacağız çözümüne. Tartı oynamayınca çok üzülerek gitmiştim.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Günaydın canlarım.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Günaydın canim hayirli kandiller

Yagdan vermen çok güzel canim tebrik ederim

Günaydın canim
Annenin durumu nasil aklimiz sende

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Çok teşekkür ederim canım.
Şuan aynı. Öğlen gideceğim. Yazarim.

Genişletmek için tıkla...