Allen Carr'in kitabını okumustum ben universitedeydim. O kadar rahat bir şekilde bırakmıştım ki, irade ile değil de kafada bitirerek bıraktırıyor.Yok canım içtim, ilaçla beraber 14 güne kadar içiliyor. Kural gibi birşey 10 gün kadar içmek. Sonra yavaş yavaş tadı kötüleşiyor, yoksunluk hissi azalıyor, aklına gelme süreleri kısalıyor. Zaten ilk haftadan sonra 2-3 saatte bir yarım sigarayı zor içiyorsun. Böylelikle zihin ‘imkanım var, kendimi kısıtlamıyorum ama istemiyorum’ kafasına giriyor. Mantık muhteşem yani
OlsunUzun olmuş deyilmi
Sebebi var mı ikizim?Dün gece hep kabuslar gördüm çok delik deşik uyudum gözlerim acıyor. Gorumcemdeyiz herkes gözlerin kıpkırmızı diyor. İnşallah bu gece deliksiz uyuyabilirim
Tamam, soylucemBurda oldugunda soyle tekrar profile koyarim canim
SağolS
Süper vermissin
Allah şifa versinCanim ben Ocak gibi diyete baslasam falan dedim ama tam olarak Subatta basladim. Ama ocak ayinda da cok hafif dikkat etmeye ve spor yapmaya basladim. 1 subatta da diyetisyen ile basladim.
Ocak ayinda 75.45 ile basladim, 1,5 kilo verdim
1 Subatta 73.95 ile diyetisyen listesine basladim Subat ayinda 4.15kilo verdim
1 Martta 60.90 kiloydum mart ayinda 2.55 kg gitti
1 nisanda 77.25 idim yarin tekrar tartilicam ama gecen hafta 66.45 idim
benim polikistik over sendromum var o sebeple daha kolay kilo alan ve zor veren bir vucudum var. Buna rahmen bence iyi gidiyor :) O yuzden digerlerine kiyasla daha az kilo veriyorum.
masallah canim cok guzel gitmis
Fındıklı çikolata14 Nisan 2022
sahur 04.00
sucuklu peynirli omlet
1 tk bal kaymak
10 çiğ badem
3/4 simit
domates salatalık
iftar 19.50
nohutlu köfte (köfte nohuttan fazlaydı)
pilav
salatalık-lahana turşusu
fındıklı çikolata
şimdi filtre kahve içiyorum
1 lt suZipzip- Cordelia @She-Raa
Eki Görüntüle 3048180
İnşaallahkahvenin faydası olur umarım wc ye
Afiyet olsun. Bir gelişme var mı?
İyi akşamlarHerkese iyi akşamlar
North River espiri yaptıGeveze vurdu gol oldu
Espiri den sonra etiketi unuttun muMenü yazayım bari
Sahur
2dlm tam buğday ekmeğine tost
1 yumurta
Domates salatalık
İftar
3yk bulgur
1 küçük güvecte köfte patates
Salata
Avuç içi kadar pide
1 browni ins. Kahve (şimdi göreceğim)
Allah şifa versinİyi akşamlar canlarım
Menüm
Sahur
1 dilim sütlü tatlı
İftar
1 kase ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase kabaklı havuçlu tarator
2 İzmir köfte 1 dilim patates
Avuç içi kadar börek
Üzerimde gerginlik ve açlık var daha doğrusu vücudum şeker istiyor hissediyorumbir dilim helva ile çay içtim . Dün yediğim börek ve tatlı bana bugün böyle bir kan şekeri sıkıntısı verdi neyse su içeyim geçer inşallah
Zipzip- Cordelia Hallederiz
Afiyet olsun. Soğan halkası severimBende yazayım kurtulayım,
Sabah 10.00
1 Ankara simidi
Öğlen 12.00
Öğün yerine geçen shake
Öğleden sonra 14.00-16.00 arası
Çocuğa çocuk menüsü söyledim yanına bir de soğan halkası, ondan kalanları yedim,
Yarım çocuk boy tavuk burger,
Çocuk boy patates kızartması,
6 tane soğan halkası.
Su:2 lt oldu maalesef, biraz zorlayacağım.
Cordelia Zipzip- dolunaydagel
İyi gecelerIyi geceler kizlar ❤
Sahurda ugrarim
İnşaallahform çay içiyorumçok şişim yaaa gelsin artık şu regl ve wc
Bende videosunu izlemiştim, bitene kadar yarım paket içmiştimAllen Carr'in kitabını okumustum ben universitedeydim. O kadar rahat bir şekilde bırakmıştım ki, irade ile değil de kafada bitirerek bıraktırıyor.
Sonra Michael Jackson öldü, çok büyük hayranıyım yıkılmıştım resmen. Neyse o gün tekrar başladım 7 ayın ardından. Ondan sonra da en fazla iki üç hafta falan birakabildim.
Kitap hala duruyor kendimi hazır hissedince tekrar okuyabilirim
Sana benden 500 puan hediye
Bende pek sevmem ama dondurma yarışması olursa iddialıyımBak bunda kaybederim kesin, baklava çok yiyemem
Ben de seninle yapacağım dedim diye 20 dk yaptım yere yat kalk yoruldum.Cordelia yaptım kuzum sana sözüm var diye iyi geldi :)
AynenOlur öyle arada
İyi yapmışsın. Afiyet olsun. Ben de yarın bademli çikolata yicem ve hatta top kek. Çok kötüyümAynen canım tatlı yedim dondurmalı irmik helvasıkendime geldim bugün ayrı bir enerjiğim ayol
Menüm
Sahur yok
İftar
Yarım kase bulgur pilavı
4 yemek kaşığı et kavurma
Yarım lavaş
1 kase salata
21:00 1 küçük boy karton kasede dondurmalı irmik helvası
3 tane soslu fıstık
1 bardak çay
2 litre su içtim
Zipzip- Cordelia @ugurbocuuu @Migim @busra ytez
İyi gecelerİyi geceler kızlar çok öpüyorum hepinizi
afiyet sun canimMenü yazayım bari
Sahur
2dlm tam buğday ekmeğine tost
1 yumurta
Domates salatalık
İftar
3yk bulgur
1 küçük güvecte köfte patates
Salata
Avuç içi kadar pide
1 browni ins. Kahve (şimdi göreceğim)
afiyet olsunÖnce 14 nısan
Sahur
2 yumurta
2 kk dil peynir
5 wasa
13 zeytin
1 t kaşık Ayvar
Akşam
1 kase çorba
4 köfte
2 wasa
1 yemek kaşığı ayvar sos.
Ara
1 turk kahvesi
1 kuru incir
2 kuru kayısı
Zipzip- @Nefesimmmsin
afiyet olsun14 Nisan Perşembe menüm
04.00 sahur
1 kaşarlı tost tb ekmeğinden
Peynirli omlet 2 yum
1 kk peynir
Domates salatalık
19.05 iftar
1 kepçe yayla çorbası
2 kaşık karnabahar salatası
1 tabak Tavuk ciğer sote(200 gr)
2 avuç içi kadar Ramazan pidesi
Tartıldığım için pideyi yedim
Su: 1,5 litre bitti, sahura kadar 3-4 litreyi bulur
Zipzip- Cordelia @60kiloyum
afiyet olsun metro gozden kacmadi13 nisan menu
Sahur
Pırasalı omlet
5 zeytin
4 wasa
1 kk peynir
2 hurma
İftar
2. Kase mercimek çorbası
3 kaşık kiymali yumurta
Dil peynirli salata
2 dilim normal ekmek
Ara
1 metro çikolata
Zipzip- @Nefesimmmsin
afiyet olsun, off karbonhidratlar yaaİyi akşamlar canlarım
Menüm
Sahur
1 dilim sütlü tatlı
İftar
1 kase ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase kabaklı havuçlu tarator
2 İzmir köfte 1 dilim patates
Avuç içi kadar börek
Üzerimde gerginlik ve açlık var daha doğrusu vücudum şeker istiyor hissediyorumbir dilim helva ile çay içtim . Dün yediğim börek ve tatlı bana bugün böyle bir kan şekeri sıkıntısı verdi neyse su içeyim geçer inşallah
Zipzip- Cordelia Hallederiz
afiyet olsun14 Nisan
Sabah 2 krep 1 dilim peynir 1ck reçel 1 kahve 1 muz
Öğle 1 yumurta çeyrek yufka yeşillik 1sb portakal suyu
Akşam karışık kızartma sarımsaklı yoğurt 1 parça pide bol salata
2.5 litre su
Zipzip-
Kilo bildirimimi sabah yapacağım canim. Bu hafta takımlarda olmak istemiyorum düzen oturtunca sarı takima katılırım inşallah
afiyet olsunBende yazayım kurtulayım,
Sabah 10.00
1 Ankara simidi
Öğlen 12.00
Öğün yerine geçen shake
Öğleden sonra 14.00-16.00 arası
Çocuğa çocuk menüsü söyledim yanına bir de soğan halkası, ondan kalanları yedim,
Yarım çocuk boy tavuk burger,
Çocuk boy patates kızartması,
6 tane soğan halkası.
Su:2 lt oldu maalesef, biraz zorlayacağım.
Cordelia Zipzip- dolunaydagel
ayy evet akillardaki deli soru bi suan, bayramdan kilo almadan doner miyimBayramdan sabit donebilir miyim onu bilmiyorum ama
afiyet olsunnMenüm
Sahur yok
İftar
Yarım kase bulgur pilavı
4 yemek kaşığı et kavurma
Yarım lavaş
1 kase salata
21:00 1 küçük boy karton kasede dondurmalı irmik helvası
3 tane soslu fıstık
1 bardak çay
2 litre su içtim
Zipzip- Cordelia @ugurbocuuu @Migim @busra ytez
ahahahah aman diyeyimEn çok baklava yiyen kazanır
Valla o kadar çok simitli mesaj gördüm ki yarından çok korkuyorum şu anHemen bu mesajın altında Ankara Simidi tanımım var, her beğeni geldiğinde önce çayları görüyorumsimit daha çok beğeni almış. Allahım, şu zayıflamaya niyetlenen kullarını yanlış yollara saptırma
Benden sonraBende pek sevmem ama dondurma yarışması olursa iddialıyım1. Olurum
Valla anlamadığım için soruyorum . Espriyimi begenmedin yoksa ilk defa mı denk geldin ( normalde baya baya espiri yaparım hatta sonunda çok cosariz eskiler bilir )Olsun
Sebebi var mı ikizim?
Tamam, soylucem
Sağol
Allah şifa versin
Fındıklı çikolataşaka şaka normaldir
İnşaallah
Afiyet olsun. Bir gelişme var mı?
İyi akşamlar
North River espiri yaptı
Espiri den sonra etiketi unuttun mu
Allah şifa versin
Afiyet olsun. Soğan halkası severim
İyi geceler
İnşaallah
Teşekkür ederim migiTebrikler sidoşeksin mükemmel
Evet canım Çarşamba demek istedim.Afiyet olsun canim
Sali ve carsamba mi menulerin persembe yazmışsın
Ekside olman guzel tebrik ederim canim
Ekledim canim
Yaa uzun zamandir kot almıyorum canim evdekilerde 55-62 aralığında oluyorlar bana
30 beden diye biliyorum
Yazin aldigim elbiler xs
Düğün elbisemi hatirliyorsan 38 bedendi
Eksin cok guzel tebrik ederim canim
Ekledim masterfite
13.071
Masallah tu tu tuu, gorursun canim dahasini da gorursun hic merak etme :)
olsun cnaim benim bak 6 lar gelmis, sen kafana takma devami gelir o eksilerin :)
ya bedenler artik hic bir sey ifade etmiyor. Ayni magazanin bile modeline gore farkli bedeni oluyor. Ben birazdan alttaki mesajlarda dogru beden bilgisini nasil bulabilirsiniz anlatacagim :)
eksin coooook guzelll
bu pantalon 42 beden olabilir ama bu senin 42 beden oldugunu gostermez ahahah cunku kahrolsun bazi olcu birimleri :)
yaa ben esimi de diyete baslatim sonunda, bakalim beraber verecegiz insallah 139 la basladi boyu 188 bakalim diyet bittiginde nasil olacagiz :)
Simdi bu pantalon bedenleri konusuna bir aciklik getirelim :)
Kumas pantalon yani 38, 40, 42 diye soyledigimiz bedenler aslinda basen bolgemizin inch hesabi ile olculmus halidir. Mezuralarin 2 yuzu olur genelde onun 1 yuzu cm olarak olcer diger yuzu inch olarak. eger evde oyle bir mezuraniz var ise hemen baseninizi olcerek bulabilirsiniz. yoksada cm olarak buldugunzu degeri 2,54 e bolerek gercek bedeninizi bulabilirsiniz.
Kot pantalonlarinda ise bu olce basene gore degil bel olcumuze goredir (en ince olan kisindan olculecek). Yani belimizin inch hesabi degeri neyse odur.
yani ornek verirsek baseniniz 96cm ise bu yaklasik 38 inchtir yani 38 bedensinizdir (kumas pantalon).
Beliniz 76 cm ise bu yaklasik 30 inchtir ve kot pantalonda 30 beden giyersiniz.
Fakat gunumuzde her kalip farkli cikartildigi icin maalesefki artik ayni markanin farkli modellerinde bile birinde 38 ken otekisinde 40-42 giyebiliyorsunuz.
Umarim hepimize guzel bir bilgilendirme olmustur :) Kac beden kuculdugunuzu de bu olculeri takip ederek bulabilirsiniz :)
Teşekkür ederim
Sağlık olsun
Yarın tartilsaydin ya biraZ daha giderdi
Süper
Allah seni Michael için sigaraya mı başladın . Babamın Ramazan için yıllar sonra başlaması gibi birsey olmus seninki deAllen Carr'in kitabını okumustum ben universitedeydim. O kadar rahat bir şekilde bırakmıştım ki, irade ile değil de kafada bitirerek bıraktırıyor.
Sonra Michael Jackson öldü, çok büyük hayranıyım yıkılmıştım resmen. Neyse o gün tekrar başladım 7 ayın ardından. Ondan sonra da en fazla iki üç hafta falan birakabildim.
Kitap hala duruyor kendimi hazır hissedince tekrar okuyabilirim
:) Ya şey de yapabilirsin kuzum ikinci güne geç yavaş yavaw guclenecegiz. Bu kadını sevdim ısınma soğuma fln hep tek videoda ugrastirmiyorBen de seninle yapacağım dedim diye 20 dk yaptım yere yat kalk yoruldum.muhteşemdi yarın tekrar bu videoyu yapacağım insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?