Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

balpamuk .!.:

Selamlaaarr,
Bugün çok yoğun bir gündü. Kızım okula gitmedi sinemaya götürdüm onu, bütün gün birlikte vakit geçirdik, yoruldum.
Hemen bugünkü menümü yazayım.

Sabah:
-4 yk granola
-3 yk yoğurt
-taze meyve (kesilmiş dilimlenmiş meyve salatasından 2 kaşık
-1 tatlı kaşığı tahin

Öğle:
-1 adet beyaz peynirli-kuru domatesli tost

Akşam:
-5 köfte
-yeşil salata

Adım: 7797 adım atmışım.

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Cnm tartıldın mı şimdi, geceyle ne kadar fark oluyor?

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Zipzip- Cordelia erenmothers @Beth18 @Elhan

Kahvaltı 08.00
Orta boy muz ( midem bulanıyordu birşey yiyemedim)

Ara 11.00
Yulafbar

Öğle 13,45
4 k zeytinyağlı fasülye
Limonlu domates salatalık biber

Akşam 17.30
5 mercimekli köfte
Marul

Su 2 lt

Adım 6.901

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

20 Nisan menü

Sabah 12 00
2 yumurta
1 kk peynir
3 wasa
10 zeytin

Ara 16.00
3 hurma 3 gün kurusu 1 bardak süt

Akşam 20.00
2 kaşık et kavurma 2 kaşık pilav
2 dilim baklava
Zipzip- erenmothers
Lavinia_98 canım bugün ne varsa yedim. Yarın inşallah kabak detoksu yapacağım.


Adımlar şükür yetişti m

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Neyse kendimi çok bunaltmiyorum, yiyorum. iş de yoğun, oruç da var. Normal düzeyde yiyorum. sıkmıyorum kendimi. Allah'ın izniyle bayramdan sonra daha iyi olacak menuler.
Şimdi sahura yat kalk da zorluyor. uykusuzluk da var. o da etkiliyor iftarda coşuyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Selamlaaarr,
Bugün çok yoğun bir gündü. Kızım okula gitmedi sinemaya götürdüm onu, bütün gün birlikte vakit geçirdik, yoruldum.
Hemen bugünkü menümü yazayım.

Sabah:
-4 yk granola
-3 yk yoğurt
-taze meyve (kesilmiş dilimlenmiş meyve salatasından 2 kaşık
-1 tatlı kaşığı tahin

Öğle:
-1 adet beyaz peynirli-kuru domatesli tost

Akşam:
-5 köfte
-yeşil salata

Adım: 7797 adım atmışım.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

3 akşamdır karnımda çok rahatsız edici bir ağrı var. Açlık toklukla alakalı değil. Neden sadece akşam ağrır ki

Genişletmek için tıkla...

19Temmuzda69um .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Annemler olmayinca bana sardi kedi

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Sabah
İki haslanmış yumurta
Peynir
Bir dilim tb ekmeği
Zeytın
Salatalık

Öğlen
Sütlü kahve
Biraz kuruyemiş

Akşam
Fırında tavuk patates
Ayran
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Neyse kendimi çok bunaltmiyorum, yiyorum. iş de yoğun, oruç da var. Normal düzeyde yiyorum. sıkmıyorum kendimi. Allah'ın izniyle bayramdan sonra daha iyi olacak menuler.
Şimdi sahura yat kalk da zorluyor. uykusuzluk da var. o da etkiliyor iftarda coşuyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

İnşallah canım Ben de bayramdan sonra sıkı bir diyet programına girmek istiyorum inşallah.

Genişletmek için tıkla...