- 8 Eylül 2016
- 103.481
- 438.674
- 898
- 36
Iste yarın kirmizi Mavi secersen haftaya kaptan olabilirsin haftaya 3 kilo giderÇok teşekkürler zıpzıpcım. Aman yok zaten ben neyime kırmızı-mavi seçeyim. Tartı günü regl olmuşum 3 kg fazla çıkarım nettt
Yaaaa ben sana boşuna demiyorum ikiz diye, işime gelmeyen kiloları ben de küçük yazıyorum dimiZipzip-
Afiyet olsun canim ❤Menümü yazayım
Sabah
Kefirli chia tohumlu çiğ fındıklı kuru kayısılı tarçınlı zerdeçallı smothie
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Salata
Bir avuç içi kadar haşlanmış hindi
Ara
Bir fincan tarçınlı Türk kahvesi
İki üç tane çiğ kaju, üç tane kuru erik
Bir yemek kaşığı kadar iç ayçekirdeği içi
Akşam
Bir tabak salata
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Su 2.5 litre spor 30 dakika leslie
Zipzip- @Cordelia @19Temmuzda69um
Afiyet olsun canim ❤Menümü de paylaşayım.
Sabah:
-Tek şekerli kahve
-3 yumurtalı peynirli omlet
Ara:
-4 yk yoğurt
-1 muz
-1 tk tahin
-tarçın
Akşam:
-Ton balıklı salata
-1 dilim ekmek
Adım: 4.909 adım atabilmişim bugün @Cordelia
Uyku merkezi için canımNe randevusu alıyorsun canım
Ben de iyiyim kuzum,beslenme koçluğu kursuna da başladımİyiyim şükür sen nasılsın
Çok sağol cnmTebrik ederim canım
Tebrik ederim canım
Cok fazla kilo almamissin ablaKilo veren kızları hiç kıskanmadım ki
Bende 73,100 çıktım
Bu hafta da serbest olayım, 2 kez davete gideceğim, 2 kez de misafir alabilirim.
Okunacak 9 cüzüm kaldı, onları da kadir gecesine yetiştirmek istiyorum.
Adım için vakit ayıramam.
Bayram sonra si 3. Seviye başlıyor, bende tekrardan toparlarım inşallah
Afiyet olsun canim ❤21 Nisan 2022
sahur 03.45
peynir, salçalı sucuk
domates biber
1 dilim ekşimaya tbe
2 yk yoğurt içine 2 yk ev yapımı bol kuruyemişli granola
3 adet çilek
iftar 20.00
fırında tavuklu büryan pilavı
salata
150 mlt acılı şalgam suyu
2 parça tatlı
1 lt suZipzip- @Cordelia erenmothers
10.500 adım (daha fazladır da akşam üzeri bilekliği çıkardım kolumdan)
Afiyet olsun canim ❤21 Nisan Perşembe menüm
12.00 kahvaltı
2 dilim ekmek
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
13.00 ara
3 kare bitter %70
1 çay bardağı sade Türk kahvesi
16.00 ara
1 elma
1 havuç
19.10 akşam yemeği
1 kase kırmızı mercimek çorbası
2 yk pilav,
3 yk haşlanmış tavuk
2 yk havuç tarator
2 sıkım çiğ köfte marul ile birlikte
Su: 3 litre
Zipzip- erenmothers
İnşallah canımTamam canim ekledim
Sonuclariniz guzel cikar insallah
Yemezler hahahahaIste yarın kirmizi Mavi secersen haftaya kaptan olabilirsin haftaya 3 kilo gider
Teşekkür ederim kaptanımCok fazla kilo almamissin abla
Bayramdan sonra 3.seviye ile guzel eksiler goreceksin
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Tamam tamam yarin hangisini secersen eklerizYemezler hahahaha
Cnm çok şanslısın valla
Ellerine saglik BurcucumOrman meyve pudingli fındıklı güllaç yaptım
Ne icecegime karar veremedimSelâm millet
Bildirimlere bakicem ama acele ile yeşil çay bırakıp gidiyorumne zamandır paylaşamadim
Beni seven içecek paylaşsın
Senin için dua ediyorum tatlım. Rabbim daha çok kapılar açsın yuvana. Aydınlık bir gelecek diliyorum. Üç kart dolu olup ekmek alacak paramızın olmadığı zamanlar geçirdim şu an çok çok iyiyim geçen sene 560' a aldığımız ev 2.600. Sağlık olsun hepsi yerine fazlasıyla geliyor. Ümidimizi yitirmeyelim yeter kiSagolun kizlar, destekleriniz icin hepinize teşekkür ederim.
Evet uzucu bi olay ama yikilmadim coook buyuk kayıplarimiz yok sukur önceden bi takim onlemlerimizi almistik.
Ben hic bizaman parasiyla ovunup zengin modunda yasayan biri olamadim, paraya gonul baglamayi sevmiyorum.
Bugun var yarin yok önemli olan sagligim colugum cocugum huzurum olsun gerisi hep gelip gecici.
Para icinde dogmadim oylede olmek zorunda degilim kafasindaydim hep oyuzden cok buyuk hayal kirikligina ugramadim sukur.
Bundada vardir bi hayir.suan sadece cok kosusturmacali dönemdeyiz o yorucu oluyo ama buda biter elbet.
Hahaha buna cok guldum yaaa
Sagol kaptanim ben bi sure menu adim spor kilo paylaşmasam herseyi halledelim sahalara daha iyi donucem. Zaten bazen iftar hazirlayamadigim icin ya annemde ya evde yiyoruz ama planli projeli olamıyor cigrigindan cikmis olabiliyorum. Bilmiyorum orucdanmi yoksa canim sklmasin ye gitsin kafasındanmi
foto atsana göriiimmmOrman meyve pudingli fındıklı güllaç yaptım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?