- 20 Mart 2008
- 142.101
- 214.270
- 1.423
- 61
Afiyet olsun canım. Uzun çarşıda mı yedinEvet canımGeldiğinde birlikte yiyelim
Çok geçmiş olsun annene de kızınada,şimdi iyilerdir umarım.Bak yine yok
Annem kolunu kırdı iki aydır bendeydi kız çok hasta oldu ,derken zor günlerdi şükür geçti canım
Afiyet olsun canimBugünkü menüm
Aç karnına sade kahve
Kahvaltı Saat 10.00 gibi
Domates
Salatalık
Maydonoz
1 kk peynir
Ara öğün küçük bi dilim Kıbrıs tatlısı(misafirlikteydim aşırı ısrar ettiler, tadına baktım), sade kahve, sade çay
Akşam saat 18.30 gibi
1 porsiyon kağıt kebabı, ekmeksiz
Sade kahve
şimdi bir yeşil çay içicem
Su 3 lt
Adımlarım ekte Eki Görüntüle 3062756
8049 adım, akrep sizi yanıltmasın
Zipzip- @Cordelia @_ASTRAL_ She-Raa
Afiyet olsun canimBugünkü menüm
Sabah
2 yumurta bi dilim kaşar
Bir dilim peynir
7 zeytin
3 dilim tb ekmeği
Ara
Sade Türk kahvesi
4 kayısı
2 ceviz
Öğle
8 yk susuz kuru fasulye
3 yk kaşığı yoğurt
Ara
Fitomilk
Biraz çağla(yeşil badem)
Akşam
6 yk bulgur pilavı
bir kepçe kuru fasulye susuz
3 4 yk yoğurt salata
Su 3 lt
Zipzip- HanimKelesimiGetir @Cordelia
Gecmis olsun kaptanimOff öksürüğüm geçmiyor sanırım alerjik. Doktor yolları göründü doğal yöntemler ise yaramadı
Hastayım kaptanım üstüne grip@North River beni marke eder. Diğer takım üyelerinden seç istersen. Hepsinin masAllahı var
Öyleymiş
İştahın mı yok neden bir şey yemedin
Çok güzel görünüyor afiyet olsun
Görsellerine bayılıyorum
Yeterince ilgilenemediğimdendir. Nasılsın kaptanım
Geçmişler olsun migim dikkat et kendineHastayım kaptanım üstüne grip
Öyle olmamız lazım hayata pozitif bakacağız ki dertli olmayalım .Benim olumsuz olduguna bakma aslında çok dolu biriyimhasta olsam da hayata hep pozitif bakarım neşem yerinde
Saol ablaGeçmişler olsun migim dikkat et kendine
Çok kilon yok ki seninde gayet fitsin,çok geçmişler olsun,inşallah erşey gönlünce olsun.
Amin sağolun kızlar seviyorum hepiniziAllah nasip etsin hayırlısıyla
Afiyet olsun canimMerhaba sevgili ortaklarım@Tutku44 @Chedarice umarım beraber güzel kilolar veririz ama ben regl oldum ve sökülmedi karnım çok şiş bugünki tükettiklerim şu şekilde.
İlk öğün kahvaltı 12.30
2 dilim ekmek arasına sandviç yaptım içine,
2 dilim peynir
Domates
Salatalık koydum.
Ara öğün 15.00
3 ceviz
1 dilim kek
Akşam 19.20
Bir kase bol yeşillikli kısır
Ayran
3 litre su.
3000 adım
Afiyet olsun canim9 Mayıs
Sabah türk kahvesi 2 hurmalı antep fıstıklı top
Öğlen 100 gr kadar et döner 2 kaşık pilav salata cacık
Ara böğürtlenli artı yeşil çay, çilek ,kuruyemiş 1 avuç
Akşam siyez ekmeğine süzme peynir tost, domates salatalık zeytin
2 lt su
@Kinoalihatun
@_ASTRAL_Zipzip-
@Cordelia kordişim yürüyüşüme ek 3 Mil Leslie ve 15 dk bölgesel canım
Afiyet olsun kaptanim
Cok gecmis olsun annene ve kizinadaŞükür Ablam sen nasılsın yavaş yavaş normale dönmeye başladım şükür.
annem iyileşti kız iyileşti ,sakatlık hastalık derken zor günlerdi şükür geçti inşaallahsizlerde iyisinizdir inşaallah
Günaydın canim
Günaydın canim afiyet olsun
Gecmis olsun canimBu aralar grip halsizlik regl üst üste gelince uyumak istiyorum uyuyup kalkmak da istemiyorum
Ben hep uyumak istiyorum hasta halimle
Dün akşam bulaşık dahi yıkamadan polar geceligimi giyip kanepede yattım depresyona giriyom o dereceneyseki işe gidicem. Şimdiden ne yemek pişireyim diye düşünüyom
Hayırlı sabahlar ablacimHayırlı sabahlar
Afiyet olsun ElhosumEki Görüntüle 3062815
Eki Görüntüle 3062816
@_ASTRAL_ @North River
Dört minik kabak, bir minik marul göbeği, bir tutam taze nane, bir çimdik sumak, isot, yarım kapya , bir tutam badem, dört kaşık yoğurt
Öğle yemeği hazır.
Bugün çok iyi değilim canım gece 3 te kalktım baş ağrısı ile ilk anlayamadım rüyamda başım ağrıyordu sanki uyandım boynum falan kötü ağrı kesici aldım ama 3 ten beri gözüme uyku girmedi sersem gibiyim anlayacağın biraz işleri hafifletirsem uyuyabilirsem yatarımİş güç beni bekler. Gelirim kahvemle kısmetse
erenmothers ortaaaam nasılsın? Bugün akşama da balık yapcam ben
CanimmmmmmMetabolizmamiz aynı yaşta mi inanmam
Bak buna çok sevindim.
Kabağı bugün ben de çiğ olarak kullanacağım içine ceviz veya badem eklerim bir de isot, naneyle lezzet katarim.
Ramazan öncesi kiloma inersem daha sakin giderim. Bu hafta özellikle fulya için kilo vermek istiyorumen büyük rakibim sensin bu çok zor olacak
Günaydın ElhoşummGünaydınnnnn
Şu yorganları çekip alayım totişler üşüsün kalkacaklari yok bizim şiskolarin
Günaydın adaşımGünaydın kızlar
Günaydın canimGünaydınnn
Günaydın pastelfitimGünaydın
Afiyet olsun pastelfitimZipzip- @Cordelia @North River @Elhan
Pazartesi
Kahvaltı 10.20
1 d peynir 3 zeytin
1 Köz biber 1 tk acuka
2 h yumurta 1 salçalı sosis
2 d chialı tambuğday
Domates salatalık biber
1 lokma ballı kaymaklı ekmek
Akşam 14.00
Yarım etli pide kenarlarını koparttım ortası sadece
Ara 19.30
4 kaşık ciğer
6 kaşık fasülye piyazı
Su 2,5 lt
Spor
15 dk hızlı tempo yürüyüş
10 dk kardio
15 dk bacak pilates
Adım 5.601
Saat 22’de yattım biraz kötü hissettim. O yüzden adımımı tamamlayamadım.
Günaydın Fulyacim
Günaydın kaptanimGünaydınlar hanımlar
Günaydın Baloncukumginiydinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Günaydın kaptanimGünaydınnnnnnnn
HosgeldinizHemen takip ediyorum konuyuuu
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?