- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım yarindan itibaren şu menulerine çeki düzen ver olurmu protein namina birsey yok artı gelmenin sebepleride bu
Benim 2günkü menüme bakarmisin 3 gun bugun 2kilo gitti yanlışin var yemek yemediginde kilo verebilcegini sanmaYa kuzum sapıttım valla iyice gerildim bu kilo verememe işine. Bugünde böyle olsun fazla yemek istemiyorum kilom artıda en azından cuma ile sabit çıkmak istiyorum o yüzden az yedim. Saat 18 de yemeyi içmeyi bıraktım.
Benim 2günkü menüme bakarmisin 3 gun bugun 2kilo gitti yanlışin var yemek yemediginde kilo verebilcegini sanma
Afiyet olsun canim ❤Menümü yazayım
Sabah 09.00
2dilim ekmek
1yumurta,1dilim peynir
Domates,salatalik
Ara 11.00
1armut,2tane yaprak galeta
Ara 15.00
2kasik yogurt,1muz
Aksam 18.00
1dilim ekmek
2kasik bulgur,3kasik barbunya
Salata,15hamsi,
1bardak zero cola (balik olunca icecek icmeden yiyemem not....)
3litre su,1yesil çay
20dk cardio
30dk boosted
Zipzip-
@Cordeliaa
Afiyet olsun canim ❤7 Ekim
12.30
2 lokma pizza( 2dir geliyor yemiyordum)
Yarım közlenmiş Mısır
14.30
1 mandalina
2,3 çatal piliç eti
16.30
2 tane köfte (kızarmamış)
Salata
1 lokma ekmek
Su 2 lt olur geceye kadar
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Afiyet olsun canim ❤Kizlarcımm bugünki menüm
Sabah 1 yumurtayla maydanozlu dereotlu omlet 4 zeytin 1 kaşik lor peyniri çay
Ara 1 yesil elma 2ceviz
Öğle teflonda yağsiz kabak üzerine yogurt ve dereotu maydanoz
Ara kiraz sapi papatya çayı
Akşam 1 tas yulaflı yoğurt
Cok acıkırsam elma yerim
3.5 litre su
Zipzip- @Cordeliaa E Elif_Eylul @madamhd
Dugun icin ayakkabi almistim ya topugu 12 cm di ama cok rahattı
Kiz 3.5 ayda 40küsür kiloyu nasil verdin hastalanmadin mi?Pazartesiye dahiliyeden randevu aldim değerlere göre belki diyetisyene gideceğim. Kesin insilün direnciyle alakalı. Çünkü normalde ben haftada rahat 2 kilo veriyordum. Daha öncede 3.5 ayda 105kg dan 63kg ya düştüm ama şimdi beceremedim
İnşallah ablacımBencede maviler kazanacak
Kaptan olacagimi sanmiyorum kilom fszla yuzdem düşük olur
Kaptan tahminim cederece :))
Niye nickini degistiyse hatirlamiyom
Pazartesi eksisini kaybetmediysen o bile yeter kaptancim
Cederice kimdi?Bencede maviler kazanacak
Kaptan olacagimi sanmiyorum kilom fszla yuzdem düşük olur
Kaptan tahminim cederece :))
Niye nickini degistiyse hatirlamiyom
Pazartesi eksisini kaybetmediysen o bile yeter kaptancim
Hah tmm tanidim simdi yeni nickini
Yaparsin ama bu sekilde giderek degil bende diyetisyen menusunle gidiyorum 3gundür bir yerde bir hatamiz oluyoki veremiyoruzPazartesiye dahiliyeden randevu aldim değerlere göre belki diyetisyene gideceğim. Kesin insilün direnciyle alakalı. Çünkü normalde ben haftada rahat 2 kilo veriyordum. Daha öncede 3.5 ayda 105kg dan 63kg ya düştüm ama şimdi beceremedim
Sagol kaptanimAfiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Ben 5cm bile giyemem topukluUmutumut82 sasirma ya önü acik dolgu topukluydu :)
Yoksa bende hic giyemem hatta gecen sene kuzenimin dugununde ince topugu 1 saat zor giyebilmistim
Kiz 3.5 ayda 40küsür kiloyu nasil verdin hastalanmadin mi?
Allah seni napmasin her diyet bizim icin degilCanım evden işe giderken 5 km, akşam işten spor salonuna 4km, spor salonundan eve 3km yürüyordum. haftanin 6 günü spor salonuna gidiyordum.ilk ay 15kg gitti. aslında 70kg ya kadar gayet saglikliydim. Ama sonrasinda lahana çorbasi diyeti yaptim 2 hafta 3 gün hastanede yattım bütün kan değerlerim düştü.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?